虽然面临着来自七大姑八大姨以及爷爷奶奶外公外婆的压力，我一直控制着淳宝的喂养和教育方式，一直坚持自己的喂养方式。很快淳宝该添加辅食了，我不允许在孩子的饮食中加盐，孩子不是很喜欢吃辅食，于是全家人讨伐我，给出的理由是孩子不吃盐就没力气”、你盐都不加什么味道都没有他当然不爱吃”、不加盐会影响孩子发育”。

那么，宝宝到底可以吃盐吗？什么时候开始吃盐？

《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出：0—6个月宝宝钠的摄入量是每天170mg，6个月—1岁宝宝钠的摄入量是每天350mg，1—4岁宝宝每日摄入量700mg，也就是不到2g的盐。

盐是身体吸收钠离子最主要的来源途径，一岁内的宝宝不管是从奶里还是辅食里，吸收的钠都够孩子自身所需了，所以不需要额外在加盐，相反，如果过早的给孩子加盐，会给孩子的身体造成过多的负担。过早的给孩子加盐，盐需要通过肾脏来进行代谢，所以加入盐会破坏孩子的肾脏功能；也会增加孩子的心脏负担，因为过多的盐进去血液中，会导致血液的渗透压升高，为了维持正常水平，心脏只能负荷工作。盐分摄入过多，会减少唾液分泌，导致唾液中的酶减少，从而降低孩子的免疫力。还会破坏孩子的味蕾，会让孩子从小养成重口味的习惯，会在无形中增加孩子患高血压的风险。

一岁以后宝宝可以适量加盐，但是一定要控制量，不要以成人的口味去衡量。

有的父母可能会很苦恼，既然盐要少吃，那要是清淡的宝宝吃不下怎么办？如果宝宝挑食怎么办？

其实有一些食材的味道很独特，我们可以借助这些食材的独特味道，帮助宝宝打开胃口：

1、天然咸

天然咸的食物里海产品居多，因为海洋本来盐分就很足。如海鱼、海带、紫菜、虾皮、贝壳类、海苔、芝士等都是不错的食材。

2、天然甜

甜的食材里蔬菜比较多。如胡萝卜、红薯、南瓜、红枣、水果玉米、番茄、甜豌豆、洋葱、白菜、各类水果等也都是不错的食材。

孩子的健康，就是用他每天吃进去的东西慢慢堆砌起来的。而在年幼时打下的身体基础，甚至会影响到人的一生。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。