美美的早晨,如果能给在睡梦中的孕妈妈来上一份爱心炒饭,孕妈妈们的心情会不会一整天都美美的呢?希望有心的准爸爸们能学做起来哦!
原料
豌豆-
胡萝卜-
紫米饭-
辅料
油-
盐-
制作过程
1,准备好食材:豌豆 胡萝卜 紫米饭
2,将豌豆洗净,胡萝卜洗净压花
3,坐锅烧热,倒入少许油,放入紫米饭翻炒2分钟
4,饭热后放入豌豆和胡萝卜继续翻炒5分钟
5,炒熟后放入食盐调味
6,再将炒好的饭摆成爱心状即可
烹饪技巧
再将炒好的饭摆成爱心状即可
适宜人群
3岁以上
标签
促进食欲 补充维生素
餐次分类
早餐
推荐理由
对于孕妈妈来说,在孕期应该多食用一些粗杂粮,这样更有利于肠道的通畅,不至于发生便秘。这道杂粮饭再配上丰富的蔬菜, 如胡萝卜含有较多的胡箩卜素,豌豆含有较多的维生素C,使得这道杂粮饭的营养更加丰富。