扁平足穿什么鞋不容易变形

可以选择负跟鞋，负跟鞋是一种有效的前足减压鞋，这种足底受力的改变，有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担。
另外注意不要穿高跟鞋，选购鞋子要注意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄。注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。

我的脚不是扁平足，为什么会鞋底的磨损却像扁平足

平足简单的说就是足弓下降，可以通过“足印法”来判断是否是平足。平足有先天和后天之分。平足康复可以选择P型负跟鞋。负跟鞋是国家认定的显著科技进步，入编大学教材，成为医学教科书内容。P型负跟鞋可以保护足弓，减缓疼痛症状，有利于防止进一步加重，提高生活质量，具体说就是能多走一些路。判断负跟鞋是否有作用可以做一个模拟试验：赤足或者穿袜，前脚掌踩一本2厘米左右厚的书，脚跟着地，体验时间以不超过自身耐受能力为宜，累了及时休息，少量多次多体验一段时间，看下症状是否有减轻，疼痛是否有缓解，如果做这个试验感觉有帮助，穿P型负跟鞋会更好的。

正常的足型穿上扁平足鞋如何补救

通过鞋判断扁平足并不准确，好多扁平足穿鞋鞋会变扁，这还是脚型的原因，但脚胖的人，不是平足的，穿鞋鞋也会变形。要是判断平足得看站着有无足弓，地上放一张报纸，双脚踩水，在报纸上站立一下、顿一下再走过，看看脚印形状，扁平足的脚印形似椭圆，正常人的脚印会有弯曲的弧度，就在脚心内侧那里，也就是足弓，有足弓的话，那块是不着地的，没有足弓脚心完全着地就是平足。如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。你可以穿一双鞋底前高后低的专业负跟鞋，回头客的重复购买有很多，减轻足弓压力，帮助康复，这种专业负跟鞋是一种有效的足弓减压鞋。直接减小足弓的负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻，而且对人体有益无害。平足患者穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也会轻一些。穿平底鞋，如果注意用脚跟行走，症状可进一步减轻。负跟鞋是前高后低的，可以更大程度地减轻对足弓的压力。可以体验一下，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本20毫米左右厚的书，体验一下平足的症状是否减轻。已经出现平足，要避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，注意恢复。特别注意平时不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，正之本说得很清楚。

儿童鞋底太软或致扁平足 如何为孩子选好鞋？

以减少更换次数。对此，专家表示，为儿童选鞋需谨慎，长期穿不合适的鞋，将会导致儿童足部疾患，如扁平足、跟骨内、外翻等。　　“潮鞋”可让儿童患扁平足
　　据介绍，儿童的脚并非成人的缩小版，它们在结构、功能方面有所不同，并且会随着骨骼的发育和习惯性姿势而发生变化，因此，不论造型还是材料都要与成人有所区别，否则可能导致扁平足、后足外翻、X形腿及八字脚等儿童常见足部问题。
　　以穿软底鞋为例，因为软底鞋鞋底是平的，不符合人体脚部的构造，长期穿软底鞋的孩子足部可能变形，患扁平足的概率更高。扁平足使人行走时所产生的压力
偏向内侧，容易引起脚部疲倦及疼痛，如果就诊不及时，长期下去就可能引起脚底筋膜劳损、筋膜炎等症状，从而进一步引发膝关节疼痛和腰酸背痛。
　　作用：将脚舒适的固定在鞋内
　　给孩子穿上新鞋后，如果足跟和后鞋帮可以放进去大人的一个小手指，就说明是合适的，否则就是过大或过紧。　　要点二：后帮要硬挺、包脚
　　作用： 控制跟骨，保持足在鞋内的稳定性
　　由于儿童骨骼、关节、韧带正处于发育时期，平衡稳定能力不强，鞋后帮如果太柔软，脚在鞋中得不到相应的支撑，会使脚左右摇摆，容易引起踝关节及韧带的损伤，还可能养成不良的走路姿势。因此，童鞋的后帮应硬挺、包脚，以减少脚在鞋内的活动空间。　　要点三：鞋面应以柔软、透气性好为好
　　作用：保护足趾、足背
　　童鞋的鞋面(尤其是头部)如果太软，会难以抵抗硬物对脚趾的冲撞，加上有些儿童走路有用脚踢东西玩的习惯，过软的鞋面既不结实，又不安全。不过，脚背
处的鞋面还是要柔软些，以利于脚部的弯折。18岁之前最好少穿皮鞋
皮鞋的鞋帮较硬，容易磨损孩子的跟腱部位；孩子爱动，皮鞋的弹性差，不利于孩子运动。此外，皮鞋的材质大部分都不合格，透气性差，容易造成霉菌滋生。　　要点四：鞋底要有适当的厚度和软硬度
　　作用：有力支撑脚掌，保护足弓，舒适防震
　　童鞋鞋底要有适当的厚度和软硬度，但过软的鞋底不能支撑脚掌，易使宝宝产生疲劳感。其实，鞋的舒适感除了来自合适的软硬度外，还取决于鞋底的弯折部
位，很多童鞋的弯折部位在鞋的中部，即脚的腰窝处，这样容易伤害宝宝比较娇弱的足弓。科学的弯折部位应位于脚前掌的跖趾关节处，这样才与行走时脚的弯折部位相符。
　　在行走时，鞋随着脚部的运动需不断地弯曲，鞋底越厚，弯曲就越费力，尤其对于爱跑爱跳的宝宝来说，厚底鞋更容易引起脚的疲劳，并进而影响到膝关节及腰
部的健康。另外，厚底鞋为了表现曲线美，往往加大后跟的高度，这会令整只脚前冲，破坏脚的受力平衡，长期如此会影响宝宝脚部的关节结构，甚至导致脊椎生理
曲线变形，严重者将使大脑、心脏、腹腔的正常发育受到影响。因此，儿童鞋适宜的鞋底厚度应为5毫米至10毫米，鞋跟高度应在6毫米至15毫米之间。
　　专家提醒广大家长：如果的孩子鞋子磨损过快，家长需要注意，这往往并不是孩子穿鞋“费”，而是说明孩子的脚可能已经出现畸形，要赶快带孩子去医院检
查。如果孩子的鞋磨损、变形了，不要心疼，赶快换掉，因为变形的鞋也会影响足部的正常发育。家长在买鞋的时候，切忌买“大鞋”和“小鞋”，不合适的鞋不要硬穿。

扁平足穿什么鞋舒服？扁平足该如何挑选合适鞋子？

对于有扁平足的朋友来说，走路实在是一件累人的事情，稍微走得久一点，足部就已经是非常酸痛了。有扁平足的朋友，不仅要注意平常的保健和运动，挑选一双适合扁平足穿的鞋子也很重要。扁平足穿什么鞋舒服？需要朋友们亲自到鞋店里试，不过也有一些常识性的挑选原则可供参考。下面就来讲讲扁平足挑选鞋子时有哪些原则，从而来看看扁平足穿什么鞋舒服。 扁平足穿什么鞋舒服之矫形鞋： 扁平足穿什么鞋舒服？科技这么发达，市场上早已经有专门为扁平足设计的矫形鞋，鞋子的设计充分考虑到了扁平足特点。扁平足穿什么鞋舒服？当然是穿特制的矫形鞋最舒服，矫形鞋，就是所谓的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可以最大程度地减轻足弓压力，可以试试的。或者就是足弓垫了，放在普通的鞋内使用，但有些人用了足弓垫感到足底疼痛，会使平足加剧，小心使用，也可以手术治疗，但有一定的手术风险，目前不是很普遍。 扁平足穿什么鞋舒服之早选择： 扁平足穿什么鞋舒服？儿童时期如果发现了有扁平足问题，就应该尽快为孩子挑选适合于扁平足的鞋子。儿童出现扁平足问题，扁平足穿什么鞋舒服？要矫正或改善扁平足，早期最重要的还是选择给孩子选择一双合适的鞋。就像近视眼需要配眼镜一样，每个扁平足孩子的脚掌都是独一无二的，只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试，“量足定做”一双扁平足鞋子或鞋垫，才能改变运动过程中足各部的受力特点，减缓扁平足的进展带来的痛苦，矫正或改善足部结构。 扁平足穿什么鞋舒服之抛弃鞋跟： 扁平足穿什么鞋舒服，有一点要特别注意，那就是不要选择任何有跟的鞋子。平时不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力，高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复。选购鞋子要注意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄。注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。 扁平足穿什么鞋舒服，希望以上所介绍的内容，能对你有所帮助。

我今年15。严重扁平足还有O形腿。穿鞋磨鞋跟外侧。该怎么办?

您好：
扁平足基本上是手术治不好的。
只能通过采用扁平足鞋垫对行走进行改善，通过长期使用优质的扁平足鞋垫来慢慢矫正。
足部的功能在于站立与行走，有扁平足和O形腿是会严重影响行走质量的。

关于扁平足的问题

用热水泡脚。可以实践一下，赤足，帮助恢复。选购鞋子要注意宽松、合脚，有利于平足症患者的行走！ 避免过久站立，是否可以走更多的路，平足是可以矫正的。 可以穿一双前高后低的负跟鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，平足就是指足弓消失，鞋底不滑，鞋尖不窄，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下足部的症状是否减轻。也可以穿平底鞋，注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，恢复行走功能，益于康复等效果。是一种有效的前足减压鞋。这种足底受力的改变，有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担。 如果不是先天性也没有受过外伤的话，症状也轻一些。负跟鞋是前高后低的，可以减轻对足弓的压力，而绝非有益无害，会影响正常的走路。 平足症患者平时要特别注意不要穿任何带跟的鞋，也有利于酸痛感的减轻。而且对人体有益无害。 患者普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强简单的说，鞋跟宽而不高，鞋帮松软。有缓解病痛，负跟鞋可以减轻前足压力，中跟鞋中度有害

扁平足,怎么办?

1.轻、中型无症状者不需要治疗。以往曾提倡赤足在沙滩、草地上行走，训练小腿及足部肌肉，增加对足跗间关节的稳定作用和提高足纵弓。也曾推荐穿各种矫形鞋，希望矫正扁平足。但实践证明，这些措施对扁平足并没有矫形作用。只能减轻局部不适和疼痛。因此，对有症状的中、重型扁平足、年龄在10岁以下者，可采取被动或主动牵伸小腿三头肌、缓解因该肌痉挛所致的小腿及足部不适。穿鞋底后内侧加厚0.3～0.6cm的thomas矫形鞋，或在鞋底内面加一厚0.5～0.75cm的足纵弓支持垫，均能减轻或消除疼痛和不适，但无矫形作用。 2.若非手术治疗不能解除疼痛，且影响负重行走和穿鞋的中、重型扁平足，病人年龄＞10岁者，则是手术治疗的适应证。手术治疗方法有肌腱移位、韧带紧缩等软组织手术，也有跗间关节融合，三关节固定和跗骨截骨等骨性手术，但是，单纯软组织手术、单个跗间关节融合术因疗效不好，已被摈弃。目前多倾向于软组织和骨性手术联合应用，其疗效则明显提高。 3.手术方法。giannesstras手术是舟楔关节融合，跟舟跖侧韧带紧缩及胫前、胫后肌腱移位，适用于舟楔关节韧带松弛所致的扁平足，其疗效较好。其手术要点是：①经足内侧纵切口，显露距、舟、楔骨和胫前胫后肌腱；②从其点处切断胫前、胫后肌腱，跟舟跖侧韧带，并在距、舟、楔骨的内侧，掀起一条由前向后的关节囊，韧带瓣，注意在该瓣深面保留一薄层骨片（图30）。③切除舟、楔关节软骨，从舟、楔的跖侧向背侧分别钻一骨孔，两者在背侧的深面相汇合成倒“v”形骨隧道，用羊肠线或尼龙线固定舟楔关节在矫正的位置上（图31）；④紧缩缝合关节囊、韧带瓣及跖舟跖侧韧带后，再把胫前、胫后肌腱断端编织缝合在一起，从舟骨所预制骨孔的跖侧，把胫前胫后肌腱向背侧牵拉，并缝合固定到足背侧的骨膜上（图32）；⑤术后用石膏管型固定8～12周。术后初期可有过度矫正的现象，但负重行走3～4周可逐渐消失。希望楼主早日康复！