老年人身体虚弱怎么办？
展开全部
老人身体虚弱其实都是不可避免的
不仅要从身体上关怀 更要从心理上关怀 二者一起 效果会更好
(不贪并非不食)
一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。
四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。
六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。
七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
八、不贪甜。老年人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞，不利于身心保健。
九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。
十、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激，还易罹患胃癌、食道癌。
长寿老人饮食经验有十多十少。
十多：一是多吃新鲜水果、蔬菜；
二是多吃海产品；
三是多餐少量；
四是多吃蛋白质食品，如蛋、奶、豆类等；
五是多吃芝麻、花生等植物油类；
六是多饮茶；
七是多食含铁质食物；
八是多素食；
九是多食新鲜食品，勿食发馊变质食物；
十是多食易消化食物。
十少：一是少吃甜食；
二是少吃盐；
三是少吃动物性脂肪；
四是少吃含渣滓多的食物；
五是少吃油多过粘的食物；
六是少吃硬块状食物；
七是少吃化学调味品；
八是少饮酒；
九是少食辛辣食物，但适量姜蒜有益；
十是饮食量要少，七成饱不宜。
老年人体虚怎么办
如果以西医的方法诊治，或许各项都会正常，但如果从中医的角度来看的话，您应该属于气血两虚，劳累后才容易出现乏力的症状，记忆您平时应多休息，山药薏米粥建议您服用，健脾益气，对胃很好，山药和薏米按照1;1的比列经常熬粥服用，如果有些怕冷的症状，可以服用一些柏子养心丸，十全大补丸补血益气很好，
我想问老人身体虚弱需要怎么补
老人身体虚弱身体虚弱可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除身体虚弱症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
也有可能是心脏或心血管方面的问题，头晕、走路说话没力气都是供血不足所致。
建议挂心血管内科的号，根据医院的情况和医生的意见做些相关检查。
平日饮食老人多吃麦片粥和小米粥，还薯类，地瓜，怀山煮成粥比较易消化，等组纤维和易消化的食物．
心身体虚弱，除上面所说的身体虚弱症状外，再加心悸、气短、胸闷等。方可选独参汤加减。经验方：人参，莲子各3钱，冰糖一两隔水炖熟，吃莲肉喝汤。
脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。方可选补中益气汤。
肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五夜泻等。方可选保元汤，真武汤，四逆汤，金匮肾气丸，右归丸加减。经验方：人参2钱(嚼服)，黄精一两，枸杞三钱，肉桂一钱，甘草一钱，水煎服，逐日1剂。
气阴两虚 除上面所说的身体虚弱症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。
心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。经验方：黄耆五钱、党参四钱、麦冬三钱、五味子二钱、柴胡一钱，水煎后一日分三次服用。（有发炎疾病、火气大、口苦、烦躁、睡不着，属实症，非气阴两虚者，不宜服用此方。）
肾阴阳两虚，常有：头晕、目炫、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。方可用五子衍宗丸，金匮肾气丸等加减。
中老年人身体虚弱该怎么补呢？？？？
给你几个建议。
1.要有充足的睡眠。成人一天6-7个小时的睡眠。
2.要有良好的心情。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。
3.要有适量的运动。运动能在很大程度地帮助我们增强体质。
4.要有合理的营养。这是最后一条，也是最重要的。如果一个人体内的营养素严重缺乏，免疫力或者体质比较差是自然的。女孩子身体内缺乏营养，同样也会造成皮肤的状况不好，所以你要一定注意营养。多听一点真正的营养课程，同时多看看洪昭光老师的关于营养的书籍，同时，多补充蛋白质，维生素，建议你使用纽崔莱的蛋白质粉和维生素C和维生素E，包括铁片，使用一段时间后你会觉得有很大改善，这是目前我国奥运健儿唯一使用的营养品，效果非常好。
老年人吃什么补身体？
老人家吃软点的水果，牙不好。像苹果，梨子，香蕉就不错，对身体益处多。核桃粉，牛奶是必须滴。
老人身体比较虚弱，应该怎么补一下？
首先饮食方面肯定要注意多吃一些有营养成分高的食品排骨，豆制品等，药物进补的话要注意不能一下子就大补，身体受不住，可以用就像抗衰灵之类的药滋补肝肾，宁心安神，提高免疫力都是很好的，这些身体内部的“零件”调理好了，人才能精神起来。
老人吃什么补身体
1.老年人骨质脆弱，一般都缺钙还有气血亏虚。
建议多补充钙，可以吃液体钙或者熬骨头汤。也可以用阿胶、大枣、冰糖、莲子。百合、桂圆、黑芝麻等磨粉泡黄酒蒸膏服用，补血效果非常好，生黑发。
2.老人的消化功能等有所减退，对于过于油腻的东西都消化不了，以清淡饮食为主。
可以平常适量多吃一些苹果,橘子,山楂等带一些酸性的食物.但是如果您对酸性食物不适应的话,可以选择比如花生,香蕉,或者姜片这样一些开胃促消化的食物.
至于吃菜,则尽量选择一些清淡的.西红柿富含维生素C,老年人身体功能下降,多吃一些富含维C的食物,有助延缓衰老；芹菜有多种矿物质和维生素,尤其富含纤维素,不仅补充营养,而且丰富的纤维素能够促进肠胃的蠕动,有助消化吸收,此外,芹菜还具有多种防癌的功效.
要注意的是,最好少吃油腻的东西,那样不仅没有作用,反而会加重肠胃的负担.
其实老年人身体消瘦不仅仅是消化的问题,运动量减少也是一个主要原因.所以平常要尽量多运动一些.在家可以举一举哑铃,打打太极,做一做健身操.尤其是后者,对于运动少的人群是很实用的,强身健体.
老人身体很虚应该吃什么补品？
要补钙，以乳及乳制品为最好，蔬菜和豆类特别是大豆以及芝麻酱、瓜子、发菜、海带、小虾米等 ；
吃含 维生素A和胡萝卜素、维生素E、维生素C、硒、半胱氨酸等些营养素的食物。