羊水的作用是维持胎儿生命不可缺少的重要成分，它能保护胎儿的安全，为胎儿提供一个缓冲及活动的空间，也可以平衡子宫压力，恒定子宫温度，让准妈妈及胎儿更为舒适。
①饮食上不注意，管不住嘴
怀孕了，在饮食上就不能由着性子来了，过甜过咸的食物要少吃。如果摄入过多的糖分或吃的太咸，会增加渗透压，造成羊水过多。有妊娠糖尿病的准妈，要注意低盐高蛋白饮食。
②孕期情绪波动大，经常生气
如果常生气情绪波动大的话，会造成羊水量少。易引起宫内缺氧，影响胎儿生长发育。准妈们要控制好自身情绪，你可怀着孕呢，不能由着性子来。准爸们要顾及到老婆的情绪，多哄哄老婆没坏处。
③过于劳累，活动量大
适量的活动对孕妇和胎儿都好，但是也要有个度!怀孕了就要有个孕妇的样子，别和没事似的，爬高上下搬提重物。准妈过于劳累活动过多的话，会增大腹部压力，影响到羊水质量，甚至会出现羊水早破，出现早产状况。羊水破水若没及时处理的话，一旦感染对准妈和胎儿都不好。
最后，记住在孕期里要适量饮水，防止缺水造成羊水量少，一定要定期产检，注意观察羊水量。
低盐高蛋白饮食，少吃甜食，能保证好的羊水质量，对你和腹中胎宝宝都好。
想让羊水质量变好,孕期就要多注意这3点,少一个都不行!
活动姿势不正确
乍一看到活动姿势不正确”这几个字，大多数人的第一反应就是这跟羊水质量有什么关系？其实是有关系的，如果孕妈平日里做一些不当的动作，很可能会让胎儿缺氧，进而让他没有力气控制肛门，这样就会让胎儿排出胎便，继而污染羊水，影响它的质量。所以建议各位孕妈，在日常生活中一定要注意自己的一举一动，不要久坐、不要久蹲。另外还有一点需要告诉大家，孕妈身体的健康状况，也影响着羊水的质量，所以孕妈不要整天坐在家里，有空也要到处走一走，这样在提高身体素质的同时，间接的也提高了羊水的质量。
想让羊水质量变好,孕期就要多注意这3点,少一个都不行!
喝水少
很多孕妈在孕期不会刻意去喝太多水，但是这样做显然是不对的，因为羊水有将近百分之90的成分都是水，所以在孕期一定要多喝水，这样才能避免羊水不足。大家千万不要小看羊水不足这个问题，它可是会对胎儿的健康造成一系列的影响，比如会导致胎儿缺氧，使胎儿的呼吸系统和心肺功能受到损伤，情节严重的，还会导致胎儿畸形，不能不重视。
想让羊水质量变好,孕期就要多注意这3点,少一个都不行!
摄入过多的糖分
有些孕妈很喜欢吃甜的食品，即使在孕期，也是照吃不误，一点都不考虑后果。虽然甜食真的很好吃，但是对于孕妈来说，吃多了甜品，会增加自己患上妊娠糖尿病的几率。而患上这种疾病的孕妈，还可能会出现羊水过多的情况，要知道羊水过多可不是一件好事，它会增加早产、脐带脱落、胎盘早剥等风险，总之就是对胎儿的健康会非常的不利。所以孕妈在孕期，一定要格外注意自己的饮食，含糖的食品，一定要少吃才行。
想让羊水质量变好,孕期就要多注意这3点,少一个都不行!
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