适合小孩吃的健康零食有哪些

【导读】零食副食品一般都是小孩子喜欢吃的东西，多数小孩子每天都要到商店去购买一些列如膨化食品之类的食品，所谓零食就是可以口味好，吃起来方便的食物，通常能满足这两样条件的无非就是油炸品之类的但这类食品被称为“垃圾食品”当然不宜多吃。 水果和蔬菜：水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的，味道还是不错的零食，但是对于蔬菜来说，大多数的孩子都难以接受，味道怪异吃起来瑟瑟的，但是还是有写瓜类能够被接受，比如：黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的，家长可以考虑多给孩子食用，是在吃不下去就是买果酱果汁等等干燥的，这些都是健康的零食。 粗粮类：比如面包，全麦面包、饼干、米饼之类的，这写都是以全谷为原料的零食，小孩子吃有益于健康，麦子和谷子中都富含有膳食纤维、维生素和矿物质，也可算得上是“健康食品”。

适合宝宝吃的零食有哪些呢

十种不好的零食 　　1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维“，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养“。 　　2. 薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 　　3.爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。 　　4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。 　　5.果脯、蜜饯 在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。 　　6.话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 　　7.快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 　　8.饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 　　9.泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 　　10.膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。 　　十五种比较好的零食 　　1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 　　2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃 中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 　　4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸“。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 　　5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿“，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 　　6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 　　7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 　　8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 　　9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 　　10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 　　11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 　　12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽，但不宜过多。 　　13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 　　14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 　　15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

孩子吃哪种零食好一些

饮料类的，象可乐膨化类的，象薯条、虾条糖果类，象带色素的都不适合孩子吃。可以让孩子吃水果、小点心（就是小饼干、小蛋糕啥的面食）、鱼片、瓜子等还是不错的。不过最主要还是要让孩子吃主食，毕竟还是一天三餐是最有营养，也是最养人的。

给孩子吃些什么零食好

中午饭11:30到晚饭时间18:30太长，七个小时以上，孩子回来饿得直叫唤，所以到处找吃的。我们不爱吃糖，有时候带回家的喜糖，放了好长时间都没人碰。以前看过《父母必读》上的一篇文章，记得一点，糖、果冻、冷食品是毫无营养，对孩子的负面影响也很大，是应该坚决杜绝的食物。

春节少不了备年货，这几种零食是最适合给孩子吃的

首先就是准备一些新鲜的水果，水果中的营养都是非常的好的，过年也是会吃很多大鱼大肉的，有些水果就是有很好的帮助消化的作用。

还有一些坚果类的食物也是非常的适合给孩子吃的，很多坚果的营养也是特别的好的，而且坚果类的食物也是很好吃的，不过呢， 一天食用的量就是不能过多的，任何食物都是需要控制一定的量的，吃多了就是非常的没好处的。

家长们还可以准备一些面包之类的零食给孩子吃，这一类的零食，可以当作早餐来吃，而且吃了这些面包之类的糕点再吃牛奶之类的饮料，这样子就比较的不会那么的伤胃，所以也是非常的不错的，所以各位家长也是可以给孩子准备这个的。
最后就是果干类的零食，这些一般都是水果做出来的，所以也是比较的有营养的，不过家长们需要注意的就是不要买成腌制类的零食哦。这几种零食就是比较适合给孩子吃的，你们还会给孩子准备什么样的年货零食呢？

有哪些零食适合1~1.5岁的宝宝

现在这个阶段的孩子都这样，每天都是就知道玩儿顾不上吃饭，半夜哭也是正常的，我家宝宝也那样，可能是白天不吃饭饿的，不过孩子总不吃饭也不行呀，现在我每天都变着花样的给他做饭，也只能是等他玩儿的高兴时追着喂他，不然他才不吃呢，做父母的一定要有耐心，孩子现在正是需要营养的时候，不吃饭上哪去吸收营养呀

给宝宝选择零食，三岁多的宝宝适合吃什么零食

三岁的小宝宝已经具备咀嚼能力，但是孩子的牙齿还在生长阶段，不宜给孩子吃坚果，吃过硬的东西。此外三岁小孩无法吞咽很大块的东西，同时要注意别让孩子吃口香糖，果冻。从营养角度分析，别过度给孩子吃甜食和油炸食品。零食建议还是以水果为主，可以适量的吃些奶糖或者果味奶糖，别给孩子吃咖啡糖，咖啡因对人的神经系统有刺激作用。展开全部

宝宝可以吃什么样的零食_

一。山楂类。可以开胃。一般我会买一种片状的果丹皮，独立包装的，开代后不立即吃完也不会坏，我女儿一次会吃两片吧 二。波力海苔。也不知道是不是可以补点铁之类的微量元素吧。 三。玉米棒子。粗粮好，这是大家都知道的。 四。饼干。偶尔没到餐时又饿了，不吃怎么办。 五。牛奶。每天三杯，美赞臣3阶段的。这是一定要补充的。 六。坚果类。每天都可以吃点，具体的补什么我也忘记了，反正有次上网看到说小孩子吃点好。 七。酸奶。各种酸奶，优酸乳等。