怀孕后，食用营养餐有没有必要？
钙 在整个怀孕过程中，孕妇会由胎盘主动供给胎儿所需的钙，因此钙的需要量会在孕期明显增加。一般来说，女性在非怀孕期平均每天需要约800毫克钙，而在怀孕期间，孕早期每天必须摄入1000―1200毫克的钙；孕中期应达到1200―1500毫克，孕晚期则应保证每天摄入1500―1800毫克钙。而这仅靠从食物中补充是远远不够的。一旦血钙浓度过低，就可能会动用储存于全身的骨钙，令妊娠中期出现抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象，严重时甚至会导致骨质疏松、牙齿松动、产后乳汁不足等。 所以，在保证饮食中钙摄取量充足的前提下（如多喝牛奶、多吃瘦肉），还应该在妊娠中晚期额外服用一些钙片。▲ 维生素类 维生素对维持人体正常的生理功能有着极其重要的作用。所以为了保证胎儿的正常发育，女性在怀孕后，对维生素的需要量也要相应增加，需通过食物或复合维生素制剂来补充。 B族维生素对孕妇的影响最大。在孕早期，B族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用，还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。妊娠早期，孕吐严重到不能进食的孕妇尤其应该注意补充。有些B族维生素（如维生素B12）只存在于动物性食品中，所以如果你是连蛋、奶都不吃的素食者，就必须服用营养片剂了。 需要注意的是，有些脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K等）吸收后可在体内贮存，所以不宜过量补充，否则易导致蓄积中毒。 铁剂 怀孕期间，孕妇要定时检查血常规。一旦发现贫血，就要及时补铁。这时，可服用一些铁剂，用量可以参照贫血患者。富含维生素C的橙汁、红辣椒和草莓，与含铁的强化谷物、菠菜，以及全麦面包一起吃更有利于铁的吸收。▲ 叶酸 大量研究证实，补充小剂量叶酸，可以在一定程度上减少胎儿神经管畸形的发生，如无脑儿或脊柱裂等。此外，一旦叶酸缺乏还可导致胎儿兔唇、颚裂和先天性心脏病等。 各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝脏、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。除了在这些天然食物中摄取之外，孕妇还需要服用一些补剂。最好在孕前3个月开始服用，每天补充400微克叶酸片剂。▲ 蛋白质 蛋白质是生命的物质基础。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，孕妇每天对蛋白质的需要量会从60克增加到80―90克（一杯牛奶和一碗谷物中所含的量相当于10克蛋白质）。补充蛋白质的食物包括，早餐时的一杯酸奶、午餐时的一杯绿豆汤、涂了花生酱的全麦面包或晚上约85克的瘦牛肉
孕妇一定要补充很多营养吗
是的，孕妇营养方面呢
1.蛋白质，鸡蛋每天1~1.5个
2.肉类，分红肉和白肉。要比平时每天多补充2两
3.奶类，一定要喝点配方奶粉
4.豆类。豆浆比较好，
5叶酸，每日0.6毫克
6.钙。孕早期每日800毫克，中期1200毫克，晚期1500毫克
而且要2餐之间补钙
7适量的补充些铁，肝脏类食物一周吃一次就好了，可以从其他含铁食物中摄取
8.DHA，核桃和海鱼中比较多见。当然配方奶粉里也有的。
以上这些是我老公去听医院里孕期讲座回来做的笔记，应该是有医学根据的。你可以借鉴一下。
需要注意事项：
一直补充叶酸，不要生气，保持乐观心态，适度活动，不要提重物，不要太劳累，综合营养饮食，多吃水果
以下食物不要吃，会导致流产：
1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。
希望能够帮到你了
怀孕前孕妇是否需要补充营养
维生素是人体必需的营养素，有很多准爸妈因为不正确的生活方式或饮食结构造成维生素缺乏，维生素的缺乏会妨碍孕育高质量的宝宝。维生素的补充不能单一化，因为不同的维生素对人体起着不同的作用。 ●维生素A可以维持正常视力和皮肤健康； ●维生素D可以促进钙的吸收； ●维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用； ●维生素C可以保护细胞组织免受氧化损伤，增强免疫力，防止坏血病和牙龈出血； ●维生素B1、B2参与能量代谢； ●其他B族维生素在孕期还有减轻胃部不适，促进食欲，减少妊娠反应的作用。
怀孕了，需要补充什么营养素吗？
孕早期需要每天补充叶酸，有防止胎儿畸形的作用。孕中期开始要注意钙剂的补充，孕晚期就要强化铁和锌的摄入。乳母期的营养补充以锌和硒为主，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，平衡膳食。建议使用朴佳美牌营养补充剂，它是按照不同孕期阶段进行营养补充的产品，它分为孕早期、孕中期、孕晚期及乳母型，分别针对了孕期的四个阶段，由国人研制开发，更能针对中国女性体质，很好的确保了女性和宝宝的健康成长。
孕妇需要补充维生素吗？
孕妇补充维生素，首先在孕早期的时候，可以通过饮食补充，例如可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如芹菜、西红柿、大蒜、橙子、柚子、葡萄、草莓、柿子等，这些蔬菜和水果含有大量的维生素。除了通过食补以外，还可以通过吃多维元素片补充维生素。一般在怀孕3个月的时候开始补充维生素，在怀孕4-6个月的时候，孕妇以及胎儿对维生素的需求量是比较大的，所以，在这一时期需要补充的维生素种类和量也有所增加，可以通过吃多维元素片补充孕妇和胎儿所需要的多种维生素。但是，也要在医生的指导下，以及结合自身的维生素需求量适量的补充，过多也是有一定坏处的。
请问下孕妇有无必要去补充DHA？
补充dha当然有用!最好从怀孕后第三个月开始,胎儿脑神经管刚刚闭合,之后开始发育胎儿满 5 个月后,胎儿的成长更是更加迅速,营养也是需要的非常多。
在孕期要补充什么营养吗？
怀孕后，所需的营养要全面、均衡。孕妇不宜盲目大补，要因人而异，缺什么才补什么。孕妇的营养够不够，要以孕妇增加的体重为标准。切勿因营养过剩而导致体重过量，影响分娩。 孕早期（1～12周）：由于孕早期有妊娠反应，呕吐、恶心，食欲不佳，此时孕妇要选择能促进食欲的食物，使孕妇尽可能多地摄取营养。这个阶段孕妇的体重仅增加1kg即可。 孕中期（13 - 28周）：孕中期孕妇的妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充孕早期营养丢失的大好时期。饮食注重饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合。在孕中期，孕妇的体重可增加3～4kg。 孕晚期（29周以后）：从孕晚期开始，母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素，不过，在孕晚期最后4周，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大。在孕晚期，孕妇的体重可增加8k9左右。 从临床的经验来看，怀双胞胎的孕妇100%会发生贫血，所以在孕期一庭要注意补充铁剂。至于要不要常补燕窝，中医认为，燕窝性、甘、平，无毒。可有养阴润燥，益气补中的作用，特别是对虚损、咳嗽痰喘、咯血、吐血能有治疗作用，但肺胃虚寒，湿痰停滞及有表邪者忌用燕窝。所以，对于孕妇来说，服用燕窝应根据自身的需要和经济状况决定，没必要盲目跟风。
怀孕后，营养的补充重要吗？
你好，怀孕后补充适量营养是健康怀孕的重要条件。经过长期的人体健康研究，人们得出一个颇为明确的结论：我们吃什么样的食物，就会变成什么样的人。很多研究均显示，女性在怀孕期间的饮食不仅对体内的胎儿有重要作用，甚至对出生后的宝宝也有深远影响。1.大量研究发现，高血压、冠心病、甲状腺功能异常、糖尿病、自身免疫病、退行性疾病（如老年痴呆症）等疾病的致病基因早在子宫发育时期就植入胎儿体内。致病基因的植入情况很大程度上取决于母体在怀孕期间的营养状况。2.研究也显示，营养不良的女性流产率较高。当然，造成流产的原因有多种，包括高龄怀孕、体重超重以及有过流产史或怀孕困难等情况，但其中最容易导致流产的原因是体重偏低。2006年的一项研究发现，体重偏低的女性流产几率比普通女性要高72%，而丰富均衡的饮食可以帮助体重偏低的女性改善体质。对于怀孕困难的女性来说，如今有很多药物和治疗方法可以帮助她们成功怀孕，但是我们往往忽略了最简单的办法，那就是改变饮食习惯，增加适当的体重，然后再次尝试怀孕。3.很多女性都以为，在怀孕期间只要稍微吃丰富一直就够了，其实并不尽然。如果孕妇的饮食只是稍微丰富一点，她体内的胎儿是能正常成长，但她自己却会觉得越来越乏力、不适，无法应付更多的体能挑战。如果孕妇的饮食缺乏营养，那么孕妇和胎儿的健康质量都会迅速下降。最后说一下，其实缺乏营养或过于节制的饮食会对胎儿产生即时的不利影响，其中最主要的影响是导致胎儿发育不良。有证据显示，在营养极其不足的情况下，初生婴儿的平均体重会降低550克之多。很多人以为，“营养极其匮乏”这个说法在发达的西方国家并不适用。但事实上，英国有三分之一的婴儿是出生在贫穷家庭里的。还有，有些女性由于害怕“变胖”而主动节食，或由于接受治疗而控制食量，这些饮食节制若处理不当都会令原本健康的女性缺乏营养，并对其胎儿的成长产生不良影响。有些女性可能会想，怀一个体重较轻的宝宝也不一定是件坏事，这样在分娩时不是会更加容易吗？但是大量证据告诉我们，分娩体重偏低的婴儿是最痛苦的，而且这种婴儿在出生后的健康指数最低，更有可能在出生头六周死亡，从长远来看，其身心成长也较容易出现问题。