17岁了还能长高吗?
长高的方法:
1、吃(不是增高药)
吃好:营养均衡,特别补充某些营养。
千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。
少吃:忌零食。
少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。
其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。
17岁还能增高吗?
男孩子要在25岁前才会停止生长。女性则是23岁。你17岁了 还能长高的。记得 多运动,喝纯牛奶了,晒太阳,跳绳,多吃菠菜,胡萝卜,柑橘,沙丁鱼一定能长高的
17岁还可以长高吗
你是女孩?你有几年不长高了?什么时间发育的--很关键。建议你及早干预治疗。千万不要错过长高的机会。
今年17岁身高就一米七,一年没长个了,还能长高吗?
如果身体是健康的!还能长高!!男人正常24岁都还有长高的可能,女人正常在22岁还有长高的可能!!
17岁了,我还能长高吗?男!
男孩子16岁还是可以长的,要长到20岁,配合得好的话可以长到178没问题哦,所以要努力一下
要多喝牛奶,多补钙,多运动.运动很助长高的.保证充足的睡眠.
助你挺拔的长高体操
热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
走:大幅度摆臂,有力地向前走。
跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米,重复4—6次,每次之后稍休息。
抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6-8次,中间稍休息。
单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。
跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。
每周不少于三次练习,每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
试试吧,很有用的
我17岁还可以长高吗?
可以长高的,我确定
但你必须坚持锻炼,例如一些正常的,体育课上的一些的简单的运动就可以比如跑步、跳绳的,最好可以做些向上的动作,例如篮球,等等。如果你愿意,每天早上起来的时候原地向上跳,轻轻的就可以,做个50-100,但你一定要坚持哦,时间多久是根据个人体质决定的,但一定会慢慢长高的,加油!!运动是关键!
并且不要挑食,多吃饭,多吃些含钙和蛋白质的食物和蔬菜。
其实当你运动量适当大了,自然会想吃的更多些。
想知道17岁还能不能长高
可以长高,不会长太多,每天运动例如晨跑之类,多吃蔬菜,吃完饭后喝汤 尤其是骨头汤,还可以练跳舞,找专业的老师别拉错韧带了,一般的舞蹈老师都知道怎样可以长高的。还有可以找医生建议建议
我今年十七岁、身高一米七三、两年没长高了,我还能长高吗?
可以的哦
还在发育期间啊
多补钙。
多运动,打篮球什么的
然后要按时休息,早睡早期,保持充沛的睡眠与体力