50岁的人在家适合做什么

摆个滩、守守夜、抄抄股票，很多的，只要高兴不就得了，人过半百感觉还是应该休息休息，毕竟操劳了半辈子了，对吧

50岁做什么运动

50岁其实正当年，可以根据身体情况，踢踢养生足球，打打养生篮球。当然也可以进行一些运动强度不那么大的运动。

50岁的女人早晚怎么运动做什么运动

50岁的女人，其实不用刻意锻炼，平时少坐点车，多走点路，要是不坐电梯，坚持爬楼梯！只要能坚持，你的身体一定好好的，要是没有这些条件，早上可以慢跑，一公里，晚上慢跑一公里，肯定也能锻炼身体

平板支撑适合50岁的女性做吗?

适合，前度充分活动肘关节和腕关节，不过时间控制在双臂支撑微酸的限度内，可以少量多次2分钟每组（经常锻炼可增加） ，完后得充分放松肌肉神经拍打按摩。

50岁的人如何锻炼身体

有条件的话我建议去游泳，老少皆宜，要能坚持到冬天那效果是其他运动比不了的，冬泳又叫血管体操，对心血管病有很好的预防和治疗作用。

50岁适合哪些锻炼

这要看你身体状况，运动是适合任何年龄段的，没有单独给50岁人的运动，如果身体条件允许，可以做任何运动，力量训练，有氧运动都是可以的。

50岁女性如何养生

妇女到了45岁以后，由于卵巢功能的退化、体内激素水平不稳定而引起的多汗、失眠骨痛等一系列的疾病症状，称为更年期综合征。更年期是妇女一生中必经之生理过程，这一时期往往会出现或多或少的诸多不适症状，其中失眠的发病率高达40%。而更年期女性选用食疗来缓解失眠症是十分安全有效地
　　下面介绍几种常用有效地适用于更年期女性的食疗方
　　甘麦大枣粥：姚美玉等选用甘麦大枣粥做了临床研究，具体的用法为：首先在药膳组成与剂量上选用粳米50g，甘草15 g，小麦50 g，大枣8枚。其次根据病人不同情况进行加减，如肾阳虚在此药膳的基础上加核桃仁10g，肾阴虚则加枸杞子10g等。制作方法为先将甘草、小麦加入700mL水，煎至500mL，去渣后人洗完的粳米，浸泡30min，再加人大枣8枚(祛核)等同煮为粥。患者每次食用200mL粥，早晚服食用，连续服用了2个月。最后统计显示痊愈率60.0%，显效率23.4%，有效率10.0%，无效率6.6%，总有效率93.4%。可见甘麦大枣汤治疗失眠有显著的效果。
　　桑椹茉莉饮：更年期女性常常容易烦躁易怒，或抑郁寡欢，在中医的角度上病机常为肝郁气滞。桑椹茉莉饮即适用于肝郁证者。具体做法为桑椹、百合各20g浓煎候滚，倒人盛有茉莉花5g之容器，加盖静置即可饮用，频饮或代茶饮用。
　　莲子百合粥：百合与莲子均有很好的安神效果。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。此方适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙的更年期女性服用。具体做法为取莲子、百合、粳米各30克，同煮粥，每日早晚各服1次。养心安神肉：适用于阴虚证者。瘦猪肉250g洗净，切小块，与莲子、龙眼各30g以及百合20g共人砂锅内，文火煲熟，调味即可，每晚佐餐食用
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五十多岁的女同志做什么运动更有益于健康

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体!通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。望采纳！