育儿指南

生完宝宝如何让下垂的内脏“归位”,把握黄金42天,不让大肚子放任自流?

在怀孕期间,为了保证胎宝宝得生长发育需要,孕妈妈摄取了大量的营养丰富的食物,体重明显增加,腹部成了脂肪堆积的地方。另一方面,由于胎宝宝的不断发育,孕妈妈子宫不断膨大,不但上顶下压腹腔和盆腔内的器官,造成内脏器官移位,而且膨大的子宫使腹部肌肉和皮肤不断扩张,这样就造成了腹部真皮层的拉伤或者断裂,甚至腹直肌分离,造成产后腹部松弛。这样产后的腹部依然臃肿不堪,这种形象对于爱美的新妈妈来说无疑是悲伤的故事。那么如何在产后有一个平坦的小腹部,其实在月子的42天里是很重要的,不但保证产后身体的良好恢复,胃肠,子宫等器官复位和恢复功能,也可以减少产后脂肪的增加,为以后减肥瘦身打下良好的基础。
感谢邀请,给大家说说我的剖腹产经历和产后恢复心得。

其实自己要剖的时候还有点开心,因为可以提前一周解脱了,真的上了手术台打麻醉的时候还真有点担心,不过这边的护士都会吧她们的肩膀借给你还会很温柔的安抚真的很好,唯一不满意她们的扎针技术实在是太差了,把我右手扎了三个洞血狂飙换了三个护士都没搞定,哎.....明明我的筋这么明显的呢!

孕妇在生完宝宝后,会进入长达42天的产褥期,在这一期间是产妇恢复身体的最佳时期,也是最为重要的时期。因为这个阶段产妇刚刚分娩过宝宝非常的虚弱,各个脏器还没有恢复原位,所以需要足够的休息和补充营养并且注意恢复体形才能帮助内脏归位,并且帮助产妇收复骨盆和大肚子。

生完宝宝如何让下垂的内脏归位”

最有用的方式方法就是:

  1. 产后的第二天起,就用上束缚带!!——能马上收紧腹部,适度挤压脏器复位。

  2. 产后的12小时之内,一定要小便,上厕所!!——释放和激活挤压已久的膀胱,让其归位!不然会妨碍子宫收缩,甚至引起产后出血。
    一定要让自己小便,不然会被插导尿管,更痛苦)

  3. 看情况,穿收腹裤,塑身衣!!——全身的矫正复位,很有用处。

我们都知道,怀孕后会因为子宫的增大而挤压体内脏器,肺肝胃都会被压缩,心脏也会被挤压,但是分娩后,突然多了一个大西瓜一样的空间,被挤压的脏器就会逐渐恢复原位,但是如果不注意,很有可能会造成脏器下垂,也会有产后的大肚腩。

怀孕分娩是每个妈妈所要经历的过程,在我们怀孕的过程中,我们的身材会受到影响,尤其是孕晚期,基本都是虎背熊腰的体型,而且最严重的是我们的内脏会随着胎儿的生长,然后使子宫增大挤压到内脏,然后致使内脏变位,那么当我们生产之后,要怎样来让我们因为挤压而变位的内脏来正确归位呢?

要让下垂的内脏归位,方法很重要,但是时间段也很重要,要让内脏归位的黄金时期就是产后的42天,也就是产妇坐月子的期间,也称产褥期,只要我们把握好这段关键时期,就可以事半功倍,而且这段期间也是准妈妈们身材塑型的关键时刻,所以我们更加要把握好这 黄金42天,那在这段关键时期,我们要怎么做呢?

坚持使用收腹带

在我们生产之后,无论是剖腹产还是顺产,产科医生都会第一时间安排让我们产妇穿戴上收腹带,收腹带是借用物理方法,来帮助产妇收腹的一种收腹衣,它在帮产妇收腹的同时还能有效预防内脏下垂,直腹肌松弛。

很多有经验的产妇,会在生产之前准备待产包的时候,就把收腹带也准备好,因为都知道收腹带的重要性,但是有一部分准妈妈,可能会因为受不了穿戴收腹带后所带来紧绷感,然后就没坚持穿戴,其实以我过来人的角度我想说,收腹带确实是个好东西,它除了塑型和让下垂的子宫归位之外,还能让产褥期的产妇更好的把恶露排出,使子宫更快的恢复,所以产后42天内,我们准妈妈一定要坚持穿收腹带。

这个亲,我看好多瘦身成功的,她都是一般伤口恢复好了以后她就是穿这个瘦身衣什么的,然后但是你不要过紧,也不要过松,最好是买那些调整的,然后就是收紧腹部合理的把这个寄到屋里,固定减肥的效果吧,然后看着这个恢复的都挺好的,尤其是剖腹产吗?因为从腹部出来的腹直肌分离比较严重,在了就是亲出了月子可以练瑜伽,我看着他们就是用那个绳绳索吊着吊环之类的,这种练得瑜伽,然后就是头朝下腿,腿朝上倒着垂悬吊起来,然后这个效果也蛮不错的????,祝亲早日恢复理想中的身材吧