哪些零食的脂肪低？

(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。 　　(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。 　　(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。 　　(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。 　　(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。 　　(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。 　　(7)调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。

低脂肪低热量的零食

低热量的零食，水果可以推荐下，例如芭乐，就是番石榴，热量很低。酸奶热量也低，可以消脂，大麦若叶粉(青汁)也可以减肥消脂哦！香蕉热量也低。
高热量，甜度高的水果，例如西瓜就不要吃了，那个不利于减肥。

低脂肪的零食有什么？

苹果、黄瓜、酸奶都不错 也不要一味的只是吃一些低热量的食物
人体每天还是要摄入适当的热量
减肥也是要依照个人身体素质而定的
切记！不能急于求成~~

低热量零食有哪些，超市低卡路里零食排行

1、海苔
海苔中含有多种维生素和矿物质，其中含碘和硒尤其丰富，这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。
2、新潮低脂米通
新潮低脂米通并非指传统米通或泰式饭焦，而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通，包括薏米糯等，营养丰富而且低脂健康，也叫作“米饼”。虽然它的味道较淡，但脂肪含量低又饱肚，不容易吃过量，是不错的小食，没事咬咬更健康。
3、葡萄干
葡萄干中含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、B、E等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还能补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，对健康可是非常有利的。





4、蓝莓干
蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡 萄、橘子等水果。 
此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝 莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。
5、黑巧克力
巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。
巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时，要关注对 比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。
参考资料来源：人民网-低热量食物有哪些 什么零食是低热量
参考资料来源：人民网-减肥嘴馋怎么办？5款低热量零食任性吃不惧胖

零脂肪零食有哪些

对于正在减肥线上苦苦挣扎的妹纸来说，零食绝对是头号敌人。事实真的是这样吗？减肥期间非得要戒掉美味的零食吗？其实不尽然哦！有一些零食不仅不会让你越吃越胖，反而是能够有效帮助燃脂的。今天，小编就要跟大家分享几款最佳零脂肪的零食！让你在解馋的同时还能够有效的燃烧脂肪！

1.海苔

通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。

2. 青梅

西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。

3. 葡萄干

葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的

4.左旋瘦咖

左旋肉碱是脂肪代谢燃烧中必需的辅酶，在黑咖啡中的乙二醇酸作用下，比普通的燃脂黑咖啡减肥效果迅速提高10倍。饮用的时候体内微微发热，面色红润有光泽。感觉体内脂肪在燃烧。排便顺畅了，并排除油乎乎的大便。无饥饿感，平均减重6斤。

5.椰子

椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸信用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

6.榛子

全面保健。榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E，还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素，是难得的营养全面的健康食物。

7.碧根果

抗感冒流感。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对维持白血球正常功能非常关键，足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。

8.核桃

降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。

有什么热量低,脂肪少的零食?!

【果冻，果冻是减肥中的最佳甜点，尤其是魔芋果冻，吃下去还会产生饱腹感】 【糖果，饿的时候吃上一俩粒，但要含在嘴里慢慢使之融化】 【干果，可以改善便秘，但碳水化合物含量高，每天只能吃一小袋哦】

低卡路里，低脂肪的零食有哪些啊？

一般来说，零食都是一级发胖食物，要是想要热量小点，就是青豆类零食了吧，脱脂酸奶喝一点也OK，除了一切饼干（包括消化饼干）、面包、瓜子、锅巴、方便面、和巧克力相关的副产品，这些一定不可以吃之外。其他零食差不多

推荐低热量零食，谢谢。

果干类的不长胖,建议你吃坚果之类，或者果干之类的。建议不要买蛋糕饼干之类高热量的就都还好，我姐也怕长胖，老买良品铺子家的草莓脆片，黄桃脆片，还有芒果脆片。。。而且很干净~~~推荐给你。。。我喜欢风琴鱿鱼~~低脂肪~~好吃~~赞一个~~~·。想减肥就戒掉零食，先不说零食里各种添加剂不健康，现在所谓低热量都是忽悠人的。实在嘴馋就吃水果，西红柿黄瓜也不错。雀巢营养谷物早餐玉米片，不甜的。想要吃点甜的就买雀巢营养谷物早餐脆谷乐。超市比较贵，150g的可能将近十块，可以淘宝，我买过的7.5元/150g。。这位朋友您好，不知道你喜欢什么样的零食，如果是水果，那大多数水果热量都不高，但除了荔枝、龙眼这类很甜的，葡萄干喝柠檬干是很不错的，还有美容养颜的功效。花生瓜子什么的含高脂肪高蛋白质，要少吃，我给你看一份一些零食的热量单，希望有...。以前也用过，2个星期就瘦了5斤。草莓酸奶减肥有奇效 减肥食谱一则 本减肥食谱提供者在半年的时间内由80公斤减至60公斤，不仅外貌年轻许多而且看起来神清气爽完全看不出来他曾重达80公斤，但食谱内容不见得适用於每一个人，敬请自行评估后采行之...。推荐零食： 1、半个苹果加一勺花生酱。 2、桔子或者一小把干果。 3、10个腰果。 4、10个杏仁。 5、一小袋牛肉干。 6、一个梨。 7、一小盘意大利面。 8、一片消化饼干。 9、一小块奶酪。 10、一片全麦面包。 11、一杯果汁。 12、一个烤土豆。 13...。海苔 通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。 西梅 传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留...。零食一贯被视为减肥的大敌，但最近一项研究表明，在正餐之间适当吃些零食可以有效的控制饥饿感，减少下一餐食物的摄入量。然而并非所有的零食都可以达到预期的效果，专家们强调具有减肥效果的零食应当符合以下条件： 1、热量在一百卡路里以下。...。三个方法 一 饭前半个小时和一大杯水 超级占地方 这样你吃的饭就少了 二 饭前吃一块糖 也是减少食欲的 三 饭前和一杯柠檬水 和糖一样是减少食欲的人工智能问答本文网址：