秋季，即干燥又传染病高发，还容易感冒，但却是个孩子生长发育较快的季节，为了适应适应秋季干燥的气候，也为了不耽误孩子成长发育，做父母的，在安排孩子的饮食时，就该上点心，多给孩子吃一些汤汤水水的粥类食物。粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，既好消化吸收，又能起到滋补水润的功效，绝对是给孩子滋补养身的最好选择。下面小编就推荐三种粥，孩子喝了，既长个头还少生病。

秋季干燥，孩子容易上火，在这里推荐鸡蛋蔬菜粥，可以补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，非常适合营养不良的孩子食用。

准备材料有大米、鸡蛋、青菜、盐。将大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。

秋天天气转凉，一不注意孩子就容易感冒，治疗风寒感冒，推荐葱白粳米粥，可以解表散寒，和胃补中，有利于小儿风寒感冒的痊愈。

准备材料有葱白、生姜、大米、白糖。将葱白冲洗干净切段；生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；关火前加入少许白糖调味，即可食用。

孩子一般脾胃较弱，特别是天气转凉以后，很多孩子容易消化不良，肠胃不舒服。在秋季，家长可熬山药瘦肉粥，滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

准备材料铁棍山药、猪肉、大米、盐。将大米淘洗干净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；

将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后即可关火。

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