孕妇吃腰果多了好吗？
适量的话没害处。 怀孕时缺铁、缺锌，可以核桃、花生和腰果来着。 吃腰果不会便秘。毕竟是富含植物油的东西，不容易造成便秘。
怀孕期间可以吃坚果吗？
坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等. 其实怀孕期间吃坚果主要是为了给宝宝补脑.也可以吃一些专门给宝宝补脑的东东
孕妇吃什么好
孕妇如在整个怀孕阶段都注意通过饮食的多样性来全面均衡地摄取营养，基本就可以保证各个阶段所需要的营养。除非孕期检查时发现一些指标不合格，才应该有侧重地多吃某些食物或者在医生指导下吃一些营养补剂，否则并不需要刻意增加一种或某几种营养。
胎儿需要什么准妈妈吃什么：钙：如果钙的摄入量不足，会直接影响准妈妈的身体健康和宝宝的发育。
含钙丰富的食物主要有：
奶制品（奶酪是补钙的首选）、芝麻、小米、绿豆、鱼类、海带、海参、牡蛎、黄豆、腐竹、黑木耳、鱼、虾等。
铁：铁是人体生成红细胞的主要原料之一，宝宝能否正常生长发育、聪明与否，它起了很大作用。
含铁丰富的食物有：动物血和肝脏、瘦肉、蛋黄、栗子、豌豆、绿豆、红豆、香椿、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、油菜等。
锌：在人的生命活动中起着转运物质和交换能量的作用，对胎儿和准妈妈都非常重要。
含锌丰富的食物有：牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、腰果、开心果、花生、小米、大米、核桃、菠菜、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾等。
叶酸：“叶酸”是B族维生素的一种，怀孕前3个月就在医生的指导下服用，这是因为叶酸能够预防胎儿神经系统缺损。受孕后第18～26天，是胎儿神经系统形成的重要时期，如果孕期缺乏叶酸，容易造成胎儿出现缺陷，如无脑儿和脊柱裂等神经系统畸形。 含叶酸丰富的食物有：各种绿叶蔬菜、蚕豆、大枣、绿豆、芦笋、板栗、动物肝脏、香蕉、草莓等。
确保摄入足够的无机盐和维生素，最好的方法就是生活中注意不偏食，适量食用粗粮，包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及黄豆、青豆、赤豆、绿豆、红薯，可以补充无机盐及维生素。
哪个品牌的的坚果适合孕妇吃？
买过好几家的每日坚果，孕味食足的比较原味，没有添加乱七八糟的东西。腰果不是特别脆。考虑到是孕妇吃的食品，安全性肯定高于一般的，所以买回来全家人都在吃，消耗速度特别快，估计过几天就没了。
怀孕了吃什么好坚果好.
杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等. 不过,白果（银杏）不可多吃,有一定的毒素.花生吃多了,很油菜,容易滑肠.
怀孕的时候不能吃什么坚果啊？
孕妇不是所有坚果都能吃的，比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形；中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用或者食用不要太多。如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。另外，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。
怀孕期间不宜吃什么东西
女人一怀孕，家人和亲朋好友都会善意地劝孕妇多吃，似乎吃得多，胎儿才发育得好。其实，吃得多，不一定吃得好，为两个人吃好，而不是吃两倍那么多。营养均衡，才是孕妇和胎儿健康的基本要素。 怀孕期间要注意均衡饮食。这是因为孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍，所谓吃好，是指除能量以外的营养素的摄取充足，因为营养均衡对母亲的健康及宝宝的身体、智力发育至关重要。这些营养素包括钙质、叶酸、铁质、维生素b12、锌质、亚麻酸和脂肪酸等。阅读：优孕：做健康均衡孕美人 叶酸：叶酸是维生素b族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在怀孕早期。因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。孕妇在怀孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。 叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀孕期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。叶酸缺乏将导致贫血，增加了流产概率，宝宝亦可能营养不良。阅读：危害胎儿健康的42个禁忌 深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果，添加叶酸的牛奶，添加叶酸的谷物，都是叶酸的极好来源。但是叶酸在烹调时易被破坏，建议您尝试吃生的或稍加烹煮的蔬菜。 铁质：铁质对于孕期母亲红细胞的生成，胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁质是平时的两倍，孕期缺铁将导致贫血。 吃红色肉类(如猪、牛、羊肉)是获得铁质的最好方法。绿色蔬菜、豆类、添加铁质的牛奶和谷物也能提供铁质。建议多吃富含维生素c的蔬菜和水果以帮助铁质的吸收。同时避免餐前和餐后一小时喝茶，因为茶会妨碍铁质的吸收。 锌质和维生素b12：锌质对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。 维生素b12在孕期细胞的形成中扮演极重要的角色，每日饮食一般可提供足够量的维生素b12，而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。
我老婆怀孕一个来月了，请问都不能吃哪些食物和水果啊
怀孕初期的日常禁忌：1、三种禁吃的水产品产品 螃蟹、鳖、海带（最好不好吃过量，否则有流产的危险）
2、五种不利胚胎的食物 黑木耳、薏仁、杏仁、山楂、马齿苋（一种药草）
3、避免吃寒凉的食物，包括凉性水果火龙果、水梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等，寒性水果番茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜（哈密瓜、香瓜）、柚 子、橘子、柿子椰子水、桑葚等
怀孕初期的生活作息：1、尽量少服药物
2、不要食用电热毯
3、家中避免养宠物
怀孕初期要补充的营养：1、增加碳水化合物的摄取，如山药、五谷杂粮、糙米等
2、增加蛋白质的摄取，出荤食外，素食素食也是优良的蛋白质来源，如优酪乳、啤酒酵母、黄豆糙米饭、糙米豆浆、小麦胚芽、黑豆、芝麻（黑芝麻比白芝麻更佳）松子、腰果、葵瓜子、蓝藻等
3、增加铁质的摄取，如糖蜜、紫菜、金针菜、一些干果（龙眼干、葡萄干、红枣）
4、增加钙磷的摄取 含钙丰富的食物：优酪乳、糖蜜、黑芝麻芹菜、韭菜、红枣、蒜苗等。含磷丰富的食物：黄豆、黑芝麻、大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母、核桃、蛋、全谷类等
怀孕中期要预防便秘 1、多吃粗纤维食物 ，如金针菜、牛蒡、空心菜、带梗的地瓜叶等
2、每天摄取足够的水分，每天要摄取2500cc以上的水分才算充足
怀孕后期要强化饮食 1、加强补充蛋白质
2、摄取均衡营养
怀孕期间的防病饮食 1、每天吃三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母），以增强体质
2、喝高C果汁，可自然退烧
3、喝碗莲藕羹，止咳补气血
另有相关食谱，需要可求助