怎样调节身体的酸碱平衡
平衡酸碱度对健康和美丽是很核心的一个问题.人的身体究竟应该是酸性还是碱性?如应该是碱性,特别注意要是弱碱性。 人体的体液正常酸碱度pH值应为7.35～7.45，如果偏离这个值，身体细胞内的化学反应速度会发生显著变化。酸碱平衡是体内环境调节的重要因素，也是维持正常生理活动的重要条件。正常情况下，人体可以通过自体的调节作用，将多余的酸性或碱性物质排出，达到弱碱性。当身体有问题或摄入的酸性过多,身体无法处理时，便会导致酸碱度失衡。 了解自己身体的酸碱状态，并不需要检查体液的PH酸碱值，而是可以通过身体或精神的状态自检。酸性体质,人如否易疲劳、嗜睡、便秘、口臭、易胖、身体畏寒、关节易疼痛、免疫力下降、还容易出现肺及肾脏功能等问题,酸性体质也是常说的亚健康体质,是不健康的体质状态。 弱碱性体质，机体免疫力强、生病机率少，精力充沛,富有活力,头脑敏锐,身心也清爽和愉悦得多,是好的健康体质状况。不过人体的酸碱度是会不断变化的,或许前一个小时是酸性，一个小时后就变成了碱性，这就需要经常注意调节.尽可能多的保持在弱碱性状态. 对于美丽而言，平衡酸碱度是很重要的调理方式。皮肤是健康状态的“晴雨表”，人体酸碱状况会在皮肤上表现出来。也可以通过观察皮肤状况判断当前身体的酸碱度。酸性体质的皮肤表现为：皮肤晦暗无光泽、易出湿疹、色素沉着、香港脚、毛孔增大、反复长青春痘、伤口不易愈合等。 调整体内的酸碱平衡度是一件每日持续的事情，要从饮食和生活方式等方面入手。 首先要做的是调节饮食。当有身体有酸性特征时，应注意吃碱性食物；当出现强碱性状况时，要食用酸性食物。比如，一段时间食用了过多的酸性物质如肉类，蛋类、油脂类、糖类、鱼类后，应食用海带、蘑芋、黄豆、豆腐等碱性食物中和。一般酸碱性食物的比例是1∶4，即一份荤菜＋四份素菜。碱性食物也不宜长期过量食用，体内呈强碱性也会引起营养不良导致身体疾病，也会出现皮肤干燥、头屑重、头发脱落、生面疮等问题，有时也可以单纯吃碱性食物,那是为了纠正体内偏酸的环境。 有些人误以为酸碱食物是以口味的酸碱来区分，认为有酸味的食品是酸性食品，这是错误的。酸碱食物是以在体内代谢后，代谢产物的酸碱性来划分的，并不是从味觉上区别。新鲜的水果即使味道是酸的，大多都是碱性生成物，皮蛋的口感碱性很重，却是酸性食物。 了解什么是酸性或碱性食品很重要,现在有不少这类的书可以查阅.你需要学习和了解这方面的基本常识,熟记一些常吃东西的酸碱性,这对每日长期的调理很有益.通常,肉类食品酸性为多,蔬菜瓜果,豆类,不含糖的全谷类和乳制品碱性为多. 在生活方式上，应避免短时间内大量消耗人体氨基酸和脂肪，增加代谢产物中的酸性物质。当身体来不及或不能调节时，体液的酸碱平衡度就会遭到破坏，使体内环境容易呈酸性，如过多地用脑、用眼、熬夜和酗酒等。
吃碱片可以调节身体的酸碱度吗
说明结论，酸碱性食品的区分是有的，酸碱体质的说法不科学，这两者也并无直接关联。酸碱性体质的概念基于一个常识，那就是人体的血液pH值是7.35-7.45，呈弱碱性，因此推导出碱性体质更好的理论。实际上，人体的血液pH值在正常的新陈代谢下，会通过缓冲溶液的作用确保pH值不会过酸或过碱，无论是酸中毒还是碱中毒都是非常严重的疾病，所以在这个问题上，大活人不会出现所谓的酸性体质，那也就无所谓碱性体质，这对概念也就没有任何科学意义。酸碱体质理论盛行的背景是酸碱性食品的划分。酸碱性食品是一个纯粹的学术性概念，就是根据食品燃烧后的灰分溶于水的酸碱性来确定该食品是酸性还是碱性，但燃烧后的灰分与食物消化过程有很大差异，不能说酸性食物消化之后就是酸性的，反之亦然，所以这个概念没有太多的实际应用价值。需要重点提出来的是，灰分呈酸性的食物多数是高硫的食品，这包括了像大蒜、鸡蛋和海鲜类等产品，一些香辛料也是高硫食品，这些食物都是非常健康的食物，这与酸碱体质理论中所谓碱性食物就健康的说法背道而驰。再者，对各类在微博、朋友圈中流传的一些碱性食物目录观察发现，没有任何一个说法有准确的参数，很多目录的矛盾非常严重，比如什么豆子是酸性，而豆制品是碱性，所以吃豆制品比吃豆子好这样的概念，更多的时候还会推荐某种食物，强调这是强碱性食物，最出众的广告宣传莫过于弱碱性水，所以需要分析，这些流传的段子到底是为了读者的健康还是为了利益。最后，澄清一个关于酸性体质致癌的学术背景，在科学松鼠有相关文章，当时也曾就此问题调查了很多文献，最终找到相关来源是德国一位科学家发现癌细胞会致酸，明眼人应该可以看出这与酸性体质致癌的因果关系相反，好比说我因为饿了所以吃饭，但如果说我因为吃饭所以饿了就非常荒唐，因此这个概念就很无厘头了。总之，酸碱性体质的说法说是伪科学已经是很客气的了，我个人认为这根本是反科学，因为伪科学大多是难以证明的命题，未来科技发达了真的有可能转正，反科学理论的创立者大多心术不正，明知自己胡说八道还要拼命去维护所谓的理论，这种理论永远不可能转正，酸碱体质就是这种。
中药治疗胆碱性荨麻疹
治疗荨麻疹的中药
荨麻疹属皮肤和黏膜的I型超敏反应。由肥大细胞、嗜碱性粒细胞释放组胺等活性介质所致，临床表现为特征性皮肤斑疹或消化道症状。目前治疗类的药物有雷托皮康等比较不错的药。中药汤剂治疗的话会比较慢，而且止痒的效果也比较差，推荐作为辅助治疗。 荨麻疹治疗只是一个方面，还应该做好日常的护理和预防。下面介绍几点供大家参考。 1、注意饮食，避免诱因。荨麻疹的发病与饮食有一定的关系，某些食物可能是诱因。例如鱼虾海鲜，含有人工色素、防腐剂、酵母菌等人工添加剂的罐头、腌腊食品、饮料等都可诱发荨麻疹。另外，过于酸辣等有刺激性的食物也会降低胃肠道的消化功能，使食物残渣在肠道内滞留的时间过长，因而产生蛋白胨和多肽，增加人体过敏的机率。
2、注意卫生，避免不良刺激。有荨麻疹病史的人，要注意保持室内外的清洁卫生，家中要少养猫、狗之类的宠物。避免吸入花粉、粉尘等。对风寒暑湿燥火及虫毒之类，要避之有时。使生活规律适应外界环境的变化。喝酒、受热、情绪激动、用力等都会加重皮肤血管扩张，激发或加重荨麻疹。橡皮手套、染发剂、加香料的肥皂和洗涤剂、化纤和羊毛服装等，对于过敏体质的人或荨麻疹患者都可能成为不良刺激，应予避免。患冷性荨麻疹的人不要去海水浴场，也不能洗冷水浴，冬季要注意保暖。胆碱能性荨麻疹应保持身体凉爽，避免出汗。据有关研究发现，吸烟者血液中的IgE与皮肤试验的阳性率明显高于非吸烟者，而且对其子女等被动吸烟者所导致的过敏现象也相对增加。因此，患有荨麻疹的人应戒烟。
3、注意药物因素引起的过敏。在临床中，有些药物可以引起荨麻疹，如青霉素、四环素、氯霉素、链霉素、磺胺类药物、多粘霉素等抗生素，安乃近、阿司匹林等解热镇痛剂等等。某些中成药如感冒清、牛黄解毒片等也可导致过敏，引起荨麻疹的发生。当你在服用多种药物而怀疑荨麻疹是由其中一种药物引起时，最简捷有效的方法是及时停用所服的药物。
4、积极治疗原有疾病。荨麻疹既是一种独立的疾病，也可能是某些疾病的一种皮肤表现。能导致荨麻疹的疾病较多，例如感染性疾病就有：寄生虫感染像肠蛔虫、蛲虫等;细菌性感染像龋齿、齿槽脓肿、扁桃体炎、中耳炎、鼻窦炎等;病毒性感染像乙型肝炎;真菌感染像手足癣等。另外，糖尿病、甲亢、月经紊乱，甚至体内潜在的肿瘤等，都可能引起荨麻疹。因此，有效地诊断和治疗原有的疾病，有助于消除荨麻疹。
5、保持健康心态，提高身体抵抗力。慢性荨麻疹的发作和加重，与人的情绪或心理应激有一定的关系。
怎样才能把身体调理成碱性体质？
保持人体内的酸碱平衡．是依赖所摄入的食物的酸碱性以及排泄系统对酸碱平衡进行的调节来实现的。食物的酸碱性是指食物经过消化吸收之后在体内代谢后的结果。如果食物代谢后所产生的磷酸根、硫酸根、氯离子等离子比较多，就容易在体内形成酸．而产生酸性反应。如果产生的钠离子、钾离子、镁离子、钙离子较多，就容易在体内产生较多的碱，形成碱性反应。这和食物中的矿物质含量有关。一般来说．含有硫、磷等矿物质较多的食物，是酸性食物；含钾、钙、镁等矿物质较多的食物．为碱性食物。有些食物如提炼得很纯的油脂、糖、淀粉等．基本上不合有上述两大类元素，因此属中性食物，这些食物不影响体液的酸碱度。由此可知，所谓的酸性食物不能理解为有酸味的食物，有酸味的水果如番茄、橘子、山楂、杨梅等经体内代谢后．对人体的最终影响是碱性的。 那么常见的碱性食物有哪些呢?如豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、生菜、莴笋、香菇、胡萝卜、竹笋、马铃薯、魔芋、海带、紫菜、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、苹果、梨、草莓、板栗、柿子、牛奶、葡萄酒等。那么酸性食物主要有哪些呢?如大米、面粉，动物肉类(牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等)及蛋类等。 一般中老年人每日所需主食为300～400克。若再吃些碱性的根块食物如番薯、马铃薯等，主食的量还可适当减少。动物肉是最主要的酸性食物．一般每日应控制在loo克之内。平时要多吃蔬菜和水果等碱性食物．避免引起酸性体质
哪些碱性药物可中和胃酸
碳酸氯钠
【别 名】 小苏打，重曹，重碳酸钠，酸式碳酸钠。
【剂型规格】 片剂：每片O．5g；注射液：O．5g（10ral），1．Og（20ral），12．5g（250m1）。
【临床应用】 本品主要用于防治代谢性酸中毒，其作用迅速，疗效确切，故为临床首选。
【用法用量】 常用1．4％的等渗液，对严重代谢性酸中毒而补液又不宜过多者，可直接用5％的高渗液静滴。口服可中和胃酸，用于治疗胃酸过多。酸中毒时支气管平滑肌对肾上腺素的反应性降低，本品纠正酸中毒后可恢复或增强机体对肾上腺素的反应性，解除支气管痉挛，同时也能提高氨茶碱和糖皮质激素等平喘药的疗效。治疗晕眩症，本品可提升血中二氧化碳浓度，使脑血管扩张，从而改善脑循环。
【不良反应】 心肾功能衰竭者可能引起水钠潴留。
【注意事项】 ①本品呈弱碱性，对局部组织有刺激性，注射时勿漏出血管；②充血性心力衰竭、肾功能衰竭及水、钠潴留患者慎用，避免因水、钠潴留加重病情；③严重酸中毒和缺钾时，血液碱化后K＋迅速转入细胞内，可在一至数小时内转I变为严重低血钾，所以应监测血钾水平；④补碱过快或过量，血中游离钙减少（蛋白[结合钙增加），可发生手足抽搐，应减慢速度或暂停补碱，并静注10％葡萄糖酸钙}10~20ml；⑤本品口服与胃酸作用产生二氧化碳．故对有穿孔可能的溃疡病患者慎用。
大黄碳酸氢钠
【别 名】 大黄苏打片。
【剂型规格】 片剂：每片含碳酸氢钠及大黄粉各0．15g，薄荷油0．001mg。
【临床应用】 用于胃酸过多、消化不良、食欲不振、便秘等。
【用法用量】 口服，l～3片，每日3次，饭前服。
【注意事项】 易潮解碎片，宜置密封干燥处。
复方氢氧化铝
【别 名】 胃舒平。
【剂型规格】 片剂：每片含干燥氢氧化铝凝胶0．245g，三硅酸镁0．105g，颠茄浸膏0．0026ml。
【临床应用】 胃酸过多、胃及十二指肠溃疡、反流性食管炎及上消化道出血等。因为铝离子在肠内与磷酸离子结合形成难溶性磷酸铝，自粪便排出，尿毒症患者服用大剂量的复方氢氧化铝后可减少磷酸盐的吸收．减轻酸中毒。同样原因，鸟粪石型尿结石患者服用本品，因磷酸盐吸收减少可减缓结石生成或防止复发。也用于治疗甲状旁腺功能减退症和肾病型骨软化症患者以调节钙磷平衡。
【用法用量】 每次2～4片，每日3～4次，饭前半小时或胃痛发作时嚼碎后服。
【注意事项】 ①本品含铝离子，与四环索类药物形成络合物影响后者吸收；②本品可干扰地高辛、华法林、双香豆素、奎宁、氯丙嗪、普萘洛尔、吲哚美辛、异烟肼、维生素及巴比妥类吸收或消除，影响疗效，应尽量避免同时使用；③因本品能妨碍磷的吸收，故不宜长期应用;④肾功能不全者慎用。
三硅酸镁
【剂型规格】 片剂：每片0．3g。
【临床应用】 本品为弱碱性化合物,属不吸收性抗酸药。能直接中和胃酸，从而解除胃酸对胃及十二指肠溃疡面的损伤。其抗酸作用弱而缓慢，但维持时间较长，可持续4～5小时，不产生二氧化碳和碱血症。此外，中和胃酸时产生的胶状二氧化硅可以覆盖在胃、十二指肠溃疡的内表面，起机械性保护作用。从而减少胃酸等对溃疡面的腐蚀作用。胶状二氧化硅的吸附特性使之能吸着游离酸。临床主要用于胃及十二指肠溃疡等。
【用法用量】 El服：0．3～1g，每El 3次，饭后1小时左右服用。
【不良反应】 长期服用可发生含硅结石，口服大剂量本品可导致轻泻。
【注意事项】 对严重肾功能损害的患者会引起高镁血症。
【别 名】 胃铋治，吉胃乐。
【剂型规格】 颗粒剂，每袋1．3g。
【临床应用】 用于胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性浅表性胃炎、十一指肠球炎、胃酸过多及神经性消化不良等症。
【用法用量】 口服，每日3次．每次1～2袋，饭后服用．疗程为1～2个月。以后减量维持，防止复发。
【注意事项】 ①服用本品时应避免与四环素类合用；②服用本品后．偶见恶心、腹泻，停药后可自行消失；③服药期间大便呈黑色为正常情况。
枸橼酸铋钾
【别 名】 胶体次枸橼酸铋，三钾二枸橼酸铋，胶体铋，德诺，得乐。
【剂型规格】 颗粒剂：每袋含枸橼酸铋钾llOmg；片剂：每片含枸橼酸铋钾1lOmg；胃疡灵（复方铋合剂）：每瓶100ml，每毫升含活性铋24～32mg。
【临床应用】 本品适用于十二指肠溃疡，胃溃疡，复合溃疡，复发性溃疡，吻合口溃疡，慢性胃炎，十二指肠炎等幽门螺杆菌（HP）相关性疾病和非类固醇抗炎药引起的胃黏膜损伤。本品是治疗胃和十二指肠溃疡的有效药物。尤适用于与HP相关性胃炎、十二指肠炎及消化性溃疡。与抗生素合用更有助于治疗HP相关性胃炎。本品治疗的溃疡愈合率显著高于安慰剂，而与H２受体拮抗剂相近。在缓解症状方面，与Hz受体拮抗剂一样迅速有效。但溃疡复发率较H２受体拮抗剂治疗者为低，停药1年内复发率前者为39~~o～76％，后者为60％～100％。本品治愈的溃疡，停药后的缓解时间比Hz受体拮抗剂治疗者要长得多。对经H２受体拮抗剂常规剂量治疗无效的难治性溃疡、糜烂性十二指肠炎，本品亦有效。对西咪替丁产生耐受性的患者，使用本品治疗仍有80％以上的愈合率；对预防非甾体类抗炎药引起的胃黏膜损伤有一定保护作用。
【用法用量】 用法：口服。片剂：一般为120rag，每天4次，于三餐前半小时各服1次，晚餐后2小时加服1次，或240rag，每日2次，早餐和晚餐前半小时各服1次。冲剂：空腹服用，每次1小袋，每日4次，分别于三餐前30分钟和晚餐后2小时，用约30ml温开水溶解后服用。疗程为4周，不宜长期服用。病情较重或在2～3个月后复发的患者，可再给1疗程。症状较轻的胃炎患者可减为每日2次服用，适当延长用药时间。
【不良反应】 服用本品可致舌苔及大便染成黑色，服药期间可有口中带氨味，偶有恶心。
【注意事项】 严重肾功能不良者和孕妇禁用。血铋浓度超过O．1μg／ml有发生神经毒性的危险，临床尚未发现服药患者的血铋浓度超过O．05μg／mI者，但由于本品经肾脏排泄，故肾功能不全者应减量以免中毒。
替普瑞酮
【别 名】 施维舒。
【剂型规格】 胶囊剂：每粒50mg；颗粒剂：100mg／g。
【临床应用】 本品是萜类物质，能促进胃黏膜微粒体中糖脂质中间体的生物合成，提高黏液中磷脂质的浓度，从而提高黏膜的防御能力，强化抗溃疡的作用。本品能对抗由应激、吲哚美辛、利血平、阿司匹林及醋酸等所致的实验性溃疡，对黏膜上皮有保护作用；并能保持胃黏膜细胞增殖区的稳定性，改善因氢化可的松引起的该区域细胞繁殖能力低下所致的溃疡。本品主要用于胃溃疡，其有效率分别为胶囊剂81．8％、颗粒剂78．6％。对临床上认为难治的溃疡病，如70岁以上或溃疡大于21mm者及第二次复发者均有效。
【用法用量】 口服：胶囊剂50mg或颗粒剂O．5g，每日3次，均于饭后30分钟内服用。
【不良反应】 不良反应可有便秘、腹胀、AsT及ALT值升高、头痛、皮疹及总胆固醇升高等。
【注意事项】 孕妇及小儿慎用。
硫糖铝
【别 名】 胃溃宁。
【剂型规格】 片剂：每片O．25g；混悬剂：每支O．25g；胶囊剂：每粒O．25g。白色粉末，不溶于水但可溶于酸和碱中。
【临床应用】 适用于消化性溃疡、急性胃黏膜损伤或出血、应激性溃疡、反流性食管炎。口服硫糖铝1g，每日4次，十二指肠溃疡的愈合率，4周为67％～92％，8周为86％～100％；胃溃疡愈合率6周为63％～71％。本品对溃疡病的疗效可与西咪替丁相媲美。溃疡愈合后，本品1g，每日2次，可明显减少溃疡的复发。此外，对急性胃黏膜出血、应激性溃疡和反流性食管炎的疗效也是肯定的。长期应用本品可预防非甾体类抗炎药诱发的胃肠道症状和黏膜损伤。
【用法用量】 用法：口服，每次1g，每日4次，餐前和临睡前嚼碎服用。
【不良反应】 最常见的不良反应是便秘。其次可发生恶心、口干、腹泻等，长期服用可发生低磷血症。出现便秘时可加服少量镁乳等轻泻剂，胃痛剧烈的患者开始可与适量抗胆碱药如普鲁本辛等合用。治疗收效后应继续服用数月，以免复发。
【注意事项】 ①习惯性便秘者应慎用;②可与适量抗胆碱药合用，待疼痛减轻后再单用本品；③应餐前空腹服用，并最好用粉剂，片剂应嚼碎成糊状后用温水吞服，使之更好地与溃疡面接触；④治疗收效后,应继续服药数月，以免复发；⑤本品与四环素、西咪替丁、苯妥英钠、华法林或地高辛同时服用，可干扰和影响这些药物的吸收。故应间隔2小时后再服用上述药物；⑥不宜与多酶片合用，否则两药疗效均降低，因多酶片内含胃蛋白酶、胰酶和淀粉酶，其作用与硫糖铝相拮抗，所含消化酶，特别是胃蛋白酶影响溃疡的愈合。
甘珀酸钠
【别 名】 生胃酮钠。
【剂型规格】 片剂：每片50mg;胶囊剂：每粒50mg。
【临床应用】 本品为甘草次酸的半琥珀酸酯二钠盐，能增加胃黏膜的黏液分泌，使胃黏膜上皮细胞存活时间延长、再生加快，防止氢离子逆弥散，从而加强胃黏 膜屏障。在胃内可与胃蛋白酶结合，抑制酶的活力约50％，对溃疡面有保护作用，使溃疡缩小，症状减轻。本品可通过刺激肾上腺或增强内源性皮质激素的作用而 呈现抗炎作用。临床主要用于治疗慢性消化性溃疡，也用于轻度肾上腺皮质功能不全。治疗十二指肠溃疡的近期愈合率约60％～70％，胃溃疡约30％～67％t目前临床一般不单独用本品治疗溃疡病。
【用法用量】 口服：第1周50～100mg，每日3次；以后50mg，每日3次，饭后服。疗程4～6周，最长不超过3个月。
【不良反应】 不良反应发生率约33．3％，可有头痛、腹泻、潮红等不良反应．长期应用可引起水、钠潴留而出现水肿、血压升高、低血钾，甚至可发生心力衰竭，出现此情况时应停药。
【注意事项】 ①治疗期间宜予以低钠饮食，并适当的补充钾盐；②心、肝、肾功能不全者慎用，醛固酮增多症、低血钾等患者禁用。
西曲酸酯
【别 名】 胃益宁。
【剂型规格】 片剂：每片O．1g，O．2g。胶囊剂：每粒O．2g。
【临床应用】 本品为黏膜血流改善药。能改善胃黏膜微循环，增强黏膜的抵抗力，也能抑制胃酸和胃蛋白酶的分泌与激活，增加胃黏液的分泌，促进溃疡的愈合。对中枢及自主神经系统无作用，但对平滑肌痉挛有对抗作用。主要用于治疗胃溃疡、反复再发及难治性溃疡、低酸高位溃疡及合并糜烂性胃炎的胃溃疡。治疗胃溃疡，12周愈合率为73％～88％。对糜烂性胃炎及浅表性胃炎有效率约70％。
【用法用量】 口服：O．2g．每日3～4次，饭后及睡前服。
【不良反应】 不良反应发生率2．8％，可见口干、恶心、腹泻、便秘、皮疹等。
【注意事项】 ①消耗性血凝障碍及有血栓形成者慎用；②孕妇应慎用。
-----------------------------------------
建议食疗比较健康。
馒头，苏打饼干，苏打水，这些东西含有碱性的物质，能中和胃酸。
想要个男孩,提前多长时间把吃碱片身体调成碱性的
想要个男孩吃碱片没有作用的，而且对身体不好。生男生女本身是随机性的，生男生女决定于男方含X还是含Y的性染色体的精子与卵子结合，既不由妻子决定也不由丈夫决定，完全是一个机遇问题。
吃什么保健品能使身体变碱性
好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。
可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西，是否有酸性过度的倾向。
白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。
此外还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。从外面而来的压力，透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各器官，此时，若测定血液中的钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使血液变成酸性化。总之，环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物 留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢， 氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
食物酸碱一览表
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。
碱性食物主要分为：
一、蔬菜、水果类；
二、海藻类；
三、坚果类；
四、发过芽的谷类、豆类。
要避免或减少以下酸性食物的摄取：
一、淀粉类；
二、动物性食物；
三、甜食；
四、精制加工食品(如白面包等)；
五、油炸食物或奶油类；
六、豆类(如花生等)
如何调节人体PH值成弱碱性
少吃酸性食物 多吃碱性食物 常见的碱性食物与酸性食物： 1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉 等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。 4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。 5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6 .强碱性食品：恰玛古、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。 O(∩_∩)O哈哈~ 希望您满意哦