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自控力是指对孩子自己的情绪，行为，注意力，欲望等的控制能力，自控力强的孩子，通常会有更多的自我意识，以及更高的自尊水平。
实验研究表明，有些孩子天生自控力较强，当然也可以通过后天培养，自控力强的孩子，通常会有更多的自我意识，以及更高的自尊水平，在自信心和抗挫折能力方面会更强，有更好的人际关系，同时学业和成就也会更高。
不同的家庭在对孩子的教育方式上存在不同，这使得父母的类型是不同的。不同类型的父母教育出来的孩子也是存在区别的。
其中，要想培养出有自控能力的孩子的话，就需要父母的类型是权威型父母。
那么父母该怎么培养这种权威型呢？
要做权威型父母在日常生活中，不少父母会抱怨自己的孩子没有自控能力，不知道怎么管理孩子，实际上很简单，给孩子制定做事的规矩就行。前一阵子，有位母亲因为教育方式而登上美国的时代周刊封面。她就是著名的虎妈，蔡美儿。她在教育孩子的时候采用的是中国传统的严厉的教育方式，效仿古人制定了家规。在这种教育方式之下，她的女儿在十七岁的时候就被美国的两所民校录取。
美国心理专家总结出现在比较典型的四种父母类型。分别是独裁型，放纵型，忽视型与权威型，并对这四种养育类型做了一个坐标图。
类型一：独裁型
养育特征：对孩子非常严格，期望高，没耐心倾听孩子的想法，忽略孩子感受，孩子也必须遵从父母，不接受沟通。
一般这类培养出来的孩子容易焦虑、封闭自我、自卑，和他们相处时容易充满愤怒，缺乏社交技能，有反社会倾向，而女孩往往依耐性强，缺乏探索和挑战的动力。
类型二：放纵型
养育特征：对孩子很温暖，但是特别放纵孩子，过度宠爱，为了避免和孩子发生冲突，也不设置规则，无限任孩子胡闹。
这类父母培养出来的孩子往往做事冲动，行为幼稚，社交能力差。当他们出现了规则和权威，往往不愿意遵守，甚至反抗，他们特比较自我为中心，专注力和耐性极低，并且缺乏自制力。
类型三：忽视型
养育特征：常常忽视孩子，没有给孩子足够的爱和积极的反应，又没有行为上的要求和控制，亲子互动少，经常对孩子不耐烦，没有耐性、冷漠，不愿搭理，缺乏交流和沟通。
这类父母培养出来的孩子往往认知能力、社交能力、情商等都会产生严重的负面影响，这类孩子往往对生活也失去兴趣，往往也比较有很多冷漠、孤僻、犹豫、愤怒等负面情绪，成年后往往自杀率也很高。
类型四：权威型
养育特征：权威型的父母就会经常接纳孩子，给予他们温暖，对孩子的情感表现也能积极回应，很注重倾听和交流，经常鼓励孩子表达自己的观点并一起做出决策，同时在孩子面前也会树立规则建立权威，对孩子有较清晰的期待。
与其他三种类型对比下来，只有权威型的父母对于孩子有高要求，而且也会对孩子有很深的关爱。
孩子在成长的过程中，大脑在不断的发育，学习能力在不断的增强。但是，在很多方面是存在不足的，比如自控力，专注力上。
很多父母会发现，有的时候，当自己不再孩子身边的时候，孩子就会做一些在父母面前不敢做的事情。
在没有约束下的孩子，可能会由于自控能力的缺失而出现身心健康上的问题，是不利于孩子大脑发育的，而权威型父母的教育方式是给孩子提供约束，针对孩子的约束力进行训练，使得孩子培养出好的的自控能力。
权威就是做到坚定而不强硬很多家长担心过于强硬的教育方式会造成两个比较极端的情况，一个是过分的叛逆，什么都不听父母的，一个是没有主见，
过于听从父母的话。实际上造成这两种情况的原因还是在于父母，他们把权威与强硬弄混了，两者不是等价的。
对孩子强硬，强制让孩子听从父母的话，是把父母的思想强制灌输到孩子脑中，是一种命令孩子的思想。
而权威就是在教育中父母保持坚定的态度，坚持父母应该做的事情，坚持做对的事情。
孩子还小的时候，对于父母制定的规矩会有些抵触，希望父母放宽限制，这是正常现象，但是，对于自己制定的规定要坚持下去，不要因为溺爱孩子而随意更改，这样父母也就失去权威。
比如，在规定孩子只能看三十分钟电视的时候，当到了时间孩子不肯关，就需要家长严肃的对孩子说要关电视了，然后关掉电视就行了。
其实对于孩子而言，规矩在他们眼中并不是坏的，在他们的内心中也是有渴望规矩的一面的，因为在有规矩的情况下，他们才会有安全感。知道什么该做，什么不该做，在生活中，做该做的事情时的安全感与比做不该做的事情时要强烈的多。在做一些父母规定不能做的事情时，总会有恐惧与担心的感觉。
心理学有一个讽刺性反弹效应讽刺性反弹，当人们试着不去想某件事时，反而会比没有控制自己的思维时想得更多，比如越是想摆脱焦虑的情绪的时候，发现自己一次一次的陷入对灾难的幻想。
而孩子对这一效应极为有效，越是禁止的事，孩子越是想去尝试。
美国著名的心理学家教授丹尼尔·韦格纳做过这样一个实验。在开始的时候，他告诉实验这千万不要去想白熊这个动物，结果，平时不会想到这个动物的实验这几乎无法不去想这个动物。
在生活中，父母也是会真切的感受到这种反弹效应，就是越是告诉孩子什么不能做，孩子越是会去这么做。比如，家长不让孩子玩手机，玩电脑，孩子就会偷偷的玩手机，找到时间就去上网。有的父母认为孩子在和自己作对，于是采取更加严厉的方式，结果孩子非但不听从还会变本加厉，这使得很多父母感到头疼。
实际上，这种效应在成年人中也是广泛存在的。当大脑接受到这个禁止的指令时，大脑会使用很大一部分能量与精力来控制自己不去想，还有就是要不断反省自己是不是会去做。在这样的想法趋势下，大脑就会不自觉的想起那些禁止的事情。
比如一本很平淡的书籍，一旦被标成了禁书”，人们就会越想去看这本书。本来想减肥，告诉自己不能吃，但是最后还是经不住美食的诱惑。
韦格纳表示这与大脑处理信息的方式有关，当大脑不断暗示自己不要去想”、不要去做”的想法以后，也同时启动了自控系统花费大量精力和时间进行自我检查，让大脑的潜意识里又不断的想起被禁止的事情。
针对这个问题韦格纳提出了一个对抗讽刺性反弹”的方式——放弃自控。
脑科学研究表明，如果被压抑的想法能够得到表达，这个想法就不太容易被激活，虽然这看起来很矛盾。
我的女儿小小那时总是想吃烧烤，但是烧烤吃多了肯定对身体不好，但是每次女儿都要吵着要吃吃，想起讽刺性反弹”效应产生的后果，既然压抑不行，就干脆放开让他吃。
她高兴坏了，最开始天天都要吃，而且还吃很多，毫无节制，过了一段时间孩子就上火长痘，那时我担心的不得了，真的不想让她吃了，但是她后面渐渐的就不吃了，看见路边摊直接拉着我就走了，不知道是吃腻了还是她觉得长痘了不想再吃。
可见，严格的禁止反而不会让孩子适可而止，我们要相信孩子有自控的能力，让她们尝试以后，进行自我控制。
在我国教育态度强硬的父母还是占很大一部分的，这些父母在对于孩子做禁止做的事情时的反抗是很激烈的，不向孩子示弱。但是，实际的效果是很有限的，即使有效果，也是很短暂的，随着时间的推移，父母的威严会逐渐衰减。
自控是一件很耗力的事情，如果控制太长，不间断的自控，反而会适得其反。
其实，在我国的传统文化中，是教育人们趋吉避凶的，对于自己不能做的事情，在心理和行为上会去回避。但是，我们对于自己喜欢的人，事物或者是环境是不会回避的，很难主动去放弃。这需要很强大的意志力，有的时候成年人都做不到对于诱惑的绝对抵制，更不用说是孩子了。
如果父母总是压制孩子的想法、情绪，把孩子管的特别紧，达到可承受的极限，反而完全会失控。
斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔所说：自控力的三大基石，是认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物。
靠外力约束形成的自律”其实并不是真正的自律，那种自律”只能是暂时的。
根据心理学家的研究表明：自控力是存在局限性的，过度的自律会让大脑感到疲乏，一旦大脑的能量被用尽，就不可能自控了。
就像一个很饥饿的人不让他吃东西，一个很渴的人不让他喝水，这是很难做到自控的。
因此，父母在教育孩子的时候，不要让孩子面对太多的诱惑与挑战，也要更多的接纳孩子正常的情绪和欲望，给孩子一点弹性的空间，允许他有时候也不那么绝对地自律。
对于孩子而言，令她们满足的事情是很简单的，比如看一会电视，吃一些零食等等，他们就会感到满足了。因此家长要为孩子营造一个稳定的成长环境，让孩子静下心来去做事，让孩子平静的做好简单的事情，比让孩子违背天性的成长要合适的多。
做好调整：改变行为习惯，变得更好家长在养育孩子的过程中，常见的错误倾向是，过分关注结果，只在乎孩子的表现。我们作为执法者”、监督者”的角色，经常约束孩子。培养孩子自律能力用三步改造影响行为习惯的微环境。
1.分清事情的轻重
在孩子小的时候是很难分辨事情的轻重缓和，这个时候父母一定会引导孩子，什么事情先做，什么事情后做，
比如早起、吃饭、穿衣等生活的小事，其实每一件都挺重要的，但是还是要看实际情况，比如在吃饭的时候，孩子想看玩玩具，这个时候就要告诉孩子，这个点是吃饭的点，过后就不能吃了，给孩子立下规则，如果孩子这个时候不吃，就只能等下一顿。
这样孩子就会感受到此刻吃饭是重要的，把玩玩具的事情的放在一边缓一缓，这样引导孩子，才能把当下的事情做好，孩子才不会找逃避的借口。
2.理解孩子
现在社会的诱惑太多了，孩子难免面对各种诱惑，很多时候家长往往忽略了环境的作用，觉得孩子自制力低。
但就算是成年人，在这处于信息、工具大爆炸的时代，诱惑无处不在，各种电子产品，动漫动画，游戏，触手可得，专注力就极其赋予挑战，成年人都很难禁得起游戏的诱惑，何况还是一个孩子。
所以作为一个家长，要理解孩子，规划和建立一个诱惑力少且稳定的环境。
3.陪伴孩子
孩子的行为习惯不是说父母简单的一句少玩手机”少玩游戏”多看书学习”就可以的，而是要陪伴孩子，但也不是孩子在学习，父母在旁边玩手机的陪伴，这样就会很容易影响孩子。
当孩子在学习的时候和孩子一起规划时间，父母要做出表率，树立权威，告诉孩子她是规划者，规定的事情要严格遵守，所以父母要言传身教以身作则，言传身教。
在当今这个社会上，没有人能够避免做自己不想做的事情，需要自己做的时候就必须要去完成。当父母看到孩子没有用心学习的时候，第一反应就是孩子自身的原因，认为孩子没有得到教训，就不会去努力，使用的方式就是批评教育，与孩子的沟通也就是唠叨。虽然这样做的效果有限，但是家长总认为这样没有做够，还会继续下去。
实际上，孩子要想变得更加优秀，是需要有动力支撑他去变得优秀，父母应该使用正确的方式，对孩子的进行习惯上的锻炼，使孩子逐渐改变自己的行为，逐渐养成一个良好的习惯，这样，即使父母不催促孩子，孩子也会有发自内心的努力的动力。
孩子的教育不是短时间里面能够完成的，是十几年培养，在这个过程中，父母需要支持与鼓励自己的孩子，陪着孩子一起成长。
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