两到四岁的小孩吃什么零食好？

孩子哭闹并不是为了吃东西，大多(饿了除外)只是为了吸引大人的目光，引起别人的重视。所以吃什么无所谓，只要感觉到关心，知道就不哭了。还有不要用零食欺骗孩子的感观，不然养成习惯后，哭泣将成为一种武器。任务的不满和不快都将被拿起来使用。只要合理的饮食，注意营养调配。吃好才是最好的。

3岁宝宝吃什么零食好

1，山楂类，比如果丹皮，开胃的零食适当的给宝宝吃一些。
2，海苔，可以给宝宝补一些微量元素。
3，坚果类的，比如核桃，给宝宝补脑。3，各种酸奶。
4，水果。看宝宝的喜好给他吃

小孩夏天吃什么零食好

夏天吃些果干补充维C,圣女果干、趣食壹品芒果干;坚果也不错:开心果、碧根果、夏威夷果、美国大杏仁啊;水果苹果、香蕉、西瓜、猕猴桃、红提都不错,

应该给小孩买什么类型的零食

把水果当零食吃也不错啊,又可以补充维生素

另外可以吃一些坚果,如核桃花生等,还可以买一些小饼干做为小零食

大一点的小孩可以吃些海苔给小孩做零食吃,

注意不要吃太多油炸膨胀类的零食,不要吃太多糖等就可以

适合小孩吃的健康零食有哪些

【导读】零食副食品一般都是小孩子喜欢吃的东西，多数小孩子每天都要到商店去购买一些列如膨化食品之类的食品，所谓零食就是可以口味好，吃起来方便的食物，通常能满足这两样条件的无非就是油炸品之类的但这类食品被称为“垃圾食品”当然不宜多吃。 水果和蔬菜：水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的，味道还是不错的零食，但是对于蔬菜来说，大多数的孩子都难以接受，味道怪异吃起来瑟瑟的，但是还是有写瓜类能够被接受，比如：黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的，家长可以考虑多给孩子食用，是在吃不下去就是买果酱果汁等等干燥的，这些都是健康的零食。 粗粮类：比如面包，全麦面包、饼干、米饼之类的，这写都是以全谷为原料的零食，小孩子吃有益于健康，麦子和谷子中都富含有膳食纤维、维生素和矿物质，也可算得上是“健康食品”。

小孩吃什么零食好?适合小孩吃的零食

小孩子爱吃零食，小孩子吃太多零食对身体有一定影响，但也不能一概反对孩子吃零食，家长要用心纠正孩子的不良习惯，让零食发挥孩子在成长中的有益作用。
　　小孩子吃太多零食要反对：
　　科学给孩子吃零食是有益的。调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。虽然不能一概反对吃零食，但是不能让孩子贪吃零食。有的家长往往把吃零食归于不良习惯，一点不给孩子吃，或者一味满足孩子的口味，要什么给什么，这些都不利于孩子的健康成长。因为吃得量太多、吃无定时、吃无选择都会影响正餐的食欲，从而影响孩子的营养吸收。医生建议，零食以少量为好，如一小碟核桃、花生或瓜子等，少量蜜饯如杏脯、桃脯、山楂、陈皮等，肥胖儿童要少吃或不吃太甜的食品。
　　一般讲，适合小孩吃的零食，坚果类食品对孩子的脑神经发育有益，但不能多吃，因为坚果含油脂较高，可以适当少吃一口主食。另外，零食必须是卫生的、安全无害的、容易消化的，凡是摊头食品、含色素的食品等等都不要吃。在时间选择上，可以在餐前餐后半小时左右、晚餐后看电视时或在吃点心时吃。另外，三岁以下孩子不适合吃蛋白质含量、脂肪含量都比较高的坚果，如果特别想让孩子吃，可以改变它们的形状或加工方式，如核桃仁馅，炸花生改为煮花生，但一定不能吃得太多。
　　（1）奶制品。各种奶制品（如酸奶、纯牛奶、奶酷等）含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
　　（2）水果。水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上，但又没长牙的孩子可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉喂给孩子吃，长牙的孩子就可以将水果切成小块，用勺舀着吃。
　　（3）谷类食物。谷类食物（饼干、蛋糕、面包等）含蛋白质、脂肪、糖等，儿童吃糕点可作为下午加餐，以补充热量，而不能把糕点作为主食，让孩子随意食用，尤其是不能饭前吃。

请问下，适合小孩子吃的零食有什么呢？

要看多大的孩子，一般三岁内的孩子就吃点小馒头之类的点心，给孩子多吃点水果比较好，多喝水，少吃这些副食品吧。孩子要是吃了零食后都会影响食欲，所以还是要少给孩子吃零食

儿童适合的零食

健康零食 下午四五点钟的时候，饥饿总会困绕着你。而你也总是会去找一些生的蔬菜蘸汁来充饥，祝贺你，你一直在坚守自己的原则。但是，毕竟你还可以选择吃一些更为健康的食物，对吗？ 当然，关键就看你把胡萝卜和芹菜杆泡在什么汁液里面了。 饮食专家和减肥教练朱丽叶.拜尔建议：“改变你的菜单。把你的蔬菜浸在salsa汁（用生西红柿、辣椒和洋葱等制成的调味汁），那样你就不用犹豫，随便吃。” 专家提醒我们注意，许多我们认为含对身体有益成分的零食实际上是不健康的。亚利桑那州州立大学营养学教授里克.希尔说：“这都是市场的错误，他们在包装袋上写的很健康，有时候这是一个误导，这也是由于消费者缺乏此方面的知识导致。” 为了增加你对这方面的了解，我们这里举出9种人们经常理解错误的零食，给你正确的指导。 1.甜品吧：现在市场上经常有早餐吧，燕麦花卷吧，等等诸如此类。里面的食品都是用精致面粉制作，大多数也都含有脂肪和糖份。要想找到真正的补充能量的食品，最好去一些有碳水化合物食品的甜品吧，比如燕麦，粥片等，选择那些含少量或不含脂肪和糖份的食品。 2.百吉圈（硬面包圈）：希尔告诉大家：“这些经过提炼的食品也是不健康的，虽然会有人告诉你里面是不含脂肪的。”一个百吉圈大致相当于六片白面包。因此，还是去吃全麦食品吧。 3.碱脆卷饼((螺丝状碱味饼干)：含有大量精炼的碳水化合物。碱脆卷饼中已经将纤维素剥离出去，这就是为什么无论你怎么吃都不会觉得饱的原因。拜尔建议，我们应该代替用低酸、全麦的玉米饼，特别是那些含有黑豆成分的。 4.松饼：你觉得吃松饼是没问题的，对吗？如果你想每吃一块增加600到900卡路里的话，你就吃吧。其中含有大量的人造黄油，正是它让松冰很松软湿润。还是吃一些鳄梨，或者一把核桃吧。 5.蛋糕：是的，它们含很低的卡路里。它们膨胀，那是因为是用大米做的，但其中不含维他命，大部分都是空气。你还不如吃一碗富含纤维素的大米饭呢。 6.牛肉干：牛肉干中的含盐量跟红海差不多。如果你真的非常喜欢吃的话，建议你还不如吃些豆制品。 7.爆米花：这些东西中含有不健康的氢化的油。你最好吃些含油也很多的橄榄作为替代，或者去吃一些坚果。 8.水果：当然，水果是对身体有益的。但是希尔还是提醒大家：“首先你要确保水果上没有细菌和杀虫剂。”为了避免吃到有害的化学物质和细菌，在切水果和把它们放进你的嘴里之前一定要好好洗干净。希尔给我们推荐的水果有蓝莓、覆盆子（木莓、树莓）以及樱桃。他说：“它们是最有效的抵抗毒素的食物。” 9.果汁：很显然生产厂家认为水果中本身含的糖太少，其甜味不能够满足消费者的需求，于是他们就在绝大多数的果汁产品中投放了大量的糖精。因此最好的办法还是自己榨水果汁。 代替那些含有很少营养价值的零食而选择健康食品的最好办法就是每天多吃蔬菜和水果。希尔说：“到超级市场外的郊区去，买蔬菜和水果吃。避免吃经过加工的食品，如果你还是要吃的话，最好先仔细阅读标签。” 还有！！！ 零食，怎么吃才健康？ 大 | 中 | 小 [ 2005/12/29 19:36 | by lindsay ] 是不是也经常处于这样的两难境地：零食，到底应不应该让孩子吃？零食，怎么吃才能够健康？零食，应如何选择呢？ 孩子每天的活动量很大，因此需要摄入足够的卡路里才能保持一天精力充沛。适宜的零食可以有效的保证宝宝的体力充沛，但是他们小小的胃一次承受不了太多的负担，所以每天几顿迷你餐就很重要了。如何给孩子提供既有营养又让他们喜欢的零食？看看这篇文章，你会得到不少收获。 健康点心10原则 选择恰当的时间。点心应该是正餐的补充，而不能取代正餐。每天定时吃点心，至少是在正餐前1个半小时。 在厨房吃点心。孩子吃点心的时候不要被电视、游戏或电脑等分散注意力，否则有可能没完没了地吃个不停。 提供足够的能量。为了让点心更有营养，每次可以至少选择两种不同种类的食物搭配在一起，例如面包和奶酪、水果和花生酱。 以身作则。如果你自己时不时地吃点零食，就别要求孩子养成良好的饮食习惯。记得榜样的力量是无穷的。 可以充当点心的食品很多。选择点心的时候不要墨守成规。一个煮鸡蛋，一块抹上奶酪的玉米饼都很不错。 鼓励孩子学会自我控制。你的孩子是不是已经会自己翻箱倒柜找零食了？他们通常想要那些能看得见够得着的东西，所以把水果等有营养的食物放在显眼的方，把甜食、薯片藏起来。 旅行时的窍门。开车带孩子出去玩的时候，记得带上奶酪、一小袋椒盐饼干和全麦面包、几盒果汁，如果有冷藏设备的话再带上一些胡萝卜。 补充蛋白质。在正餐之间让孩子吃一些富含蛋白质的食物，如奶酪、花生酱和罐装金枪鱼。 预防蛀牙。让孩子养成吃点心后刷牙的好习惯，或者至少得漱漱口。 放松！孩子偶尔吃点甜食或薯片也不是不可以，你需要密切关注的是帮助孩子养成长期的良好的饮食习惯。 爱心家庭装 超市里包装成各种形状的零食总是很讨孩子们的喜欢，你只要用些心思也能弄出让孩子爱不释手的零食罐，这样既经济，又能根据营养需要自行搭配内容。下面是一些简单易行的做法。 用彩色的储物罐盛放我们配制的松松脆脆的“儿童花色小点心”，可供选择的小食品包括奶酪、饼干、花生豆、小甜饼或是水果干。 把孩子爱吃的小零食装在一个个小塑料袋里，这样你就可以控制每次食用的数量了。 吃点心的时候用一些孩子意想不到的方法。把麦片和牛奶倒在带花边的碗里给孩子吃；把苹果泥盛在小容器里放进冰箱冷冻，然后每次给孩子吃一杯；拿一个盘子，把不同口味的酸奶各自弄一点放在盘子上，这就像画家的调色盘，然后再配上一些全麦饼干。 儿童零食金字塔 究竟哪些零食是有营养的呢，这些食物该以什么样的频率喂给孩子呢？我们堆砌的这个金字塔能帮你制定每周的零食计划。 只在特殊情况下食用的零食：糖果、巧克力、奶酪松糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤饼、甜果脯、虾条、油炸圈饼、薯条、碳酸饮料。 一周可吃三至四次的零食：甜饼干、冰淇淋、山楂片、鸡蛋卷、布丁、香草华夫饼干、动物饼干、燕麦花卷、海苔、果汁。 适宜每天食用的零食：全麦饼干、营养麦片、蔬菜、新鲜水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、面包。 适量第一 给孩子吃点心的关键是要适量，否则过犹不及。专家认为，学龄前儿童每日吃三次点心，每次摄入的能量应为100-150卡路里，学龄儿童每日两次，每次摄入200卡路里的能量为宜。 能量为100-150卡路里的点心：1杯苹果酱、1杯低脂酸奶、1盎司奶酪配饼干、1片全麦面包配低脂果酱、1杯麦片和牛奶。 能量为200卡路里的点心：蔬菜和低脂果酱、2块米糕配花生酱、1/2个夹瘦肉的全麦三文治、烤土豆配奶酪。 保持营养平衡 你的孩子是不是不爱喝牛奶，不愿吃苹果？由于挑食，孩子可能会缺失某些营养成分，以下是需要注意补充的营养，以及一些让孩子愿意接受此类食物的方法。 钙质 好处所在：钙质有助于儿童健康成长和骨骼的发育。研究表明，100名1-3岁儿童中有11名缺钙，4-8岁儿童缺钙的比例达40%。 富含钙质的零食：含钙华夫饼干、冰淇淋蛋筒装酸奶、麦片和水果混合物、酸奶拌麦片和香蕉、椒盐饼干涂奶酪等。 水果和蔬菜 好处所在：水果和蔬菜富含维生素、纤维以及防病毒的抗氧化剂。此外，果蔬所含热量不大，而且不含脂肪，同时能补充孩子所需的水分。 适宜的零食：在盘子上用水果和蔬菜拼出笑脸的图形（可以用花生酱充当“胶水”），吸引孩子的注意。 蛋白质 好处所在：在孩子成长发育期，蛋白质有助于肌肉的发育。蛋白质还有益于抵抗病毒。 富含蛋白质的零食：奶酪片、火腿、煮鸡蛋、花生酱等。 纤维 好处所在：富含纤维的食物对健康大有好处，它们营养丰富，而且能避免孩子饮食过度。纤维还能减轻便秘的症状。 富含纤维的零食：掺入麦芽的酸奶和冰淇淋、全麦饼蘸豆沙、葡萄干小麦片和牛奶。 如何合理处置超市购买的小零食 对于工作繁忙的妈妈来说，带包装的零食通常都是她们的必备品——而且商店的货架上最近都摆满了为儿童准备的各种零食。那么，究竟哪些零食才算营养丰富呢？为婴儿准备的，包装好的胡萝卜，以及盒装的葡萄干等食品自然都是富含营养。但是，在你购买其他食品前，最好先认真阅读一下食品包装上的说明。以下内容便是你应该仔细检查的内容。 食用数量：检查包装说明上推荐的食用数量是否适用于你的孩子，也许她应该吃的再多一些？其实，许多“零食”的包装份量都很大。如果是这样，最好在家里先把零食分成若干份。 脂肪：几乎没有哪项研究可以证明，含少量脂肪或不含脂肪的食品可以帮助儿童保持体形或者起到减肥的作用。而且，人们经常会用更多的糖来代替脂肪。因此，年轻的父母最好选用含低脂肪的食品作孩子的主食，如牛奶和酸奶，但甜食和糖果可以选择含饱和脂肪的食品，这样就可以使孩子保持营养平衡。 纤维：在选择面包、饼干、麦片和其他含大量碳水化合物的食品时，全麦食品是你最好的选择。如果食品的每次用量中有两至三克的纤维，效果最佳。 成份列表：食品的成份列表越长，它的加工程序就越复杂。 正确认识糖 大家都知道很多点心中含有糖分，如糖果、饼干、蛋糕、酸奶、麦片、什锦水果这些健康食品里其实也都含有糖分，因为生产商知道孩子们都偏爱甜食。尽管研究已经表明吃糖不会使孩子过度兴奋或是产生其他行为不当的问题，但是龋齿、肥胖等问题的确和吃糖过多有关联。因此，必要注意孩子吃糖的数量。 一般情况下选择零食时，专家建议挑选原生态的食品，也就是说未经过加糖或是其他口味处理的。如果糖分列在食品成分列表的前几位，这样的零食就不是理想的选择了。有时你可以选择低糖食品，孩子是不会发现这种轻微变化的。对某些食物而言，加入糖反而会降低其营养成分。如果你的孩子喜欢喝多糖酸奶，你至少可以安慰自己他摄入了足量的钙质和蛋白质，但是这一天其他含糖食物就要少吃了。