友情提示：本文由【超级奶爸Dad】原创，禁止搬运、抄袭和洗稿！

上月月底，奶爸我带着孩子和姐姐家一家人出去野炊，找了一个山庄便开始了我们一天的活动。在中午野炊的过程中，发现姐姐家的孩子好像一直都是心不在焉的，手里的筷子拿拿放放，饮料端起来喝了一口也不喝了。两个眼睛一直东瞟瞟，西看看，感觉一直在找东西一样。姐姐说了句：赶紧吃”，孩子才动两口，过会儿又不吃了，就让我们先吃吧，不去管孩子了。

出于好奇，我变问了姐姐几句话：孩子在家里也经常这样吗？吃饭的时候没有什么胃口？”姐姐说道：以前还好的，孩子自己吃的也挺多的，但是最近越来越不怎么吃饭了，不知道是不是没胃口导致的”

孩子一吃饭就没胃口，吃一顿饭要父母来来回回催好几次才肯下咽，甚至压根就不吃，相信很多家庭的孩子都有这种类似的状况。

父母们自然也会担心：我的孩子这样下去胃都要出问题了，是不是胃口不行了，怎么做才可以让孩子爱上吃法啊？

基本上孩子吃饭没胃口是以下几个原因导致的：

1. 零食吃多了

现在市面上的零食可以说是五花八门，很多零食的种类自己见都没见过。我们都知道这些零食没有什么营养价值，只是单纯的味道好而已。但是孩子们就喜欢这些好看而又可以刺激味蕾的食物，甚至可以把零食当作主食。看看你们家孩子的房间里，是不是也有很多的薯片、饼干、膨化食品。孩子在休闲时间吃这些零食吃饱了，等到了吃饭吃正餐的时候，肯定已经没有胃口再去吃了。

2. 家里的食谱一尘不变

奶爸以前去亲戚家里做客，总共在他们家里呆了两天，6顿饭，包括早餐，没有一顿是离得开土豆的，每次吃饭总有一盘菜是土豆丝，好像成为了家里的必须品。本来我也是很爱吃这个菜的，但是短短两天时间里连续的吃，让我也不禁有点反胃。

而孩子在家里也只吃着同样的饭菜，即便是再好吃，如果一尘不变，等时间一长，难免会产生对这些食物没有胃口的现象。

当我们带着孩子去外面吃饭的时候，点了一桌各式各样的菜品，孩子都用不着催，自己都会吃的特别香，而且饭量比平常还要大。这个时候我们做父母的就要考虑是不是因为家里的食谱太久没有变化了，导致孩子对这些饭菜没有胃口。

3.喂养式”吃饭已成习惯

之前奶爸有写过一篇文章，是关于美国妈妈带孩子的，在孩子能够动手的时候就立马让孩子自己吃饭，就算弄的再脏也要让孩子自己来，宁可多打扫，也要让孩子成长的更快。

但是我们的常态就是在孩子都有足够的动手能力的时候，父母们还在给孩子采取喂养式”的吃饭方式。在饭桌上还一直在催着孩子赶紧把饭吃完，吃完才可以去玩，而孩子越是越这样越是不肯吃，经常性的东张西望。

这些不良的习惯和家风，多少都会导致孩子吃饭没胃口的现象出现，那么要让孩子可以在吃饭的时候胃口大开，有什么办法呢？

奶爸我就把家里让孩子每次都能吃两碗饭的方法分享给大家，让你们的孩子可以在吃饭的时候可以食欲大振：

1. 饭前配备开胃菜

奶爸的孩子不止一次在吃饭的时候说没胃口，但是一坐上饭桌就会比我自己吃的还多。在饭前要准备好一盘开胃菜，比如凉拌凤爪和开胃羹等，味道上需要偏辣一点，因为辣味可以激发我们的食欲，在吃正餐的时候能够吃的更多。

2. 一菜两做

不知道各位父母家里做菜的时候是怎么样的，奶爸我虽然会准备很多的饭菜，但是基本上都是一个菜采用两种做法，比如一条鱼我会一半清蒸一般红烧，当孩子红烧吃腻了之后去吃清蒸的又是另外一种味道，自然而然就会把胃打开了。

3. 水果代替零食

我给孩子做过一个规定，那就是当自己嘴馋的时候就去吃水果，抛开那些没有营养的零食。因为水果不但可以解饿，还可以给我们提供很好的营养成分。在下午孩子饿的时候吃上几片西瓜，当临近正餐时，只要把身体里的水分排出去自然就会有饥饿感，饭桌上的饭菜孩子一看到就会有流口水的样子。

4. 从小就采取独立式吃饭

孩子在很小的时候，我就给他准备了一个小凳子，凳子的上方可以放置饭菜，让孩子自己一个人坐在那里吃，只要是自己能吃完的，坚决不予许其他人去喂他。一开始的几天是最难的，但是过了几天之后孩子知道自己饿了，只能靠自己吃饭，自然而然也就习惯了。所以喂养式”的吃饭方法在奶爸我的家里从来没有出现过，孩子懂事以来就是自己一个人吃饭。

总结来看，孩子没胃口一部分原因是自己在未到正餐时就摄入了足够的食物，还有一部分原因就是父母的做菜方式和教育孩子吃饭的方法用的不得当。正常人在早上7点，中午11点和傍晚6点的时候肚子里就会产生饥饿感，只要吃饭的时间和食谱把握好，让孩子吃饭是轻而易举的事情。

文章结语：你为自己孩子吃饭的事情头疼过吗？