对婴儿来说，每天最主要的工作就是吃和睡。宝宝良好的睡眠，有利于大脑身体各器官休息及健康发育，可以提高宝宝的免疫力，帮助宝宝健康成长。所以，婴幼儿睡眠是宝妈宝爸们特别关注的话题之一。

总是会有宝妈宝爸会问：宝宝每天睡多久算正常？什么样的睡姿比较合适？宝宝晚上睡觉做噩梦、磨牙、打鼾怎么办？今天我们来一一解答！

1、宝宝每天睡多久算正常？

宝宝在不同的成长阶段，所需要的睡眠时间是不一样的，10分钟妈妈整理了一个表格给大家参考一下。

宝宝的年龄不同、环境不同，需要的睡眠时间也是不同的。有的宝宝一次能睡几个小时，有的宝宝每次却只睡十几分钟甚至几分钟，有的宝宝喜欢时不时睡一会儿，有的宝宝作息时间很有规律。如果宝宝每天精神很好，吃奶量不减，体重增长也正常，即使睡眠时间不能达到一般标准也没有问题，宝妈宝爸们不必担心。

Tips：如果宝宝出现以下任何一条，就说明有可能睡眠不足了，宝妈宝爸们要注意啦！

宝宝白天容易发怒，脾气变得暴躁。宝宝睡得晚，醒得早。宝宝白天总是表现得无精打采。宝宝睡眠很不规律，无论白天还是晚上，入睡时间都很不固定。

2、什么样的睡姿比较合适？

有的宝宝喜欢趴着睡，最近也有不少报道说，俯卧的睡姿有助于宝宝胸廓和肺的生长发育，能提高宝宝的肺活量。但是一般情况下，宝宝最好不要用俯卧睡姿，因为这样容易使宝宝窒息。

宝宝睡姿最好是侧卧和仰卧一起交替进行，即左侧卧、右侧卧和仰卧交叉进行。如果确实要采取俯卧的睡姿时，父母一定要随时观察宝宝的情况，避免发生意外窒息。

宝宝1岁之后，骨骼和器官逐渐发育完善，睡姿只要符合宝宝习惯就好，没有哪种姿势是绝对好与绝对不好的。这时则不用过于担心宝宝的睡姿，也没必要去纠正，假如强行让宝宝改变睡姿，宝宝不习惯，可能发脾气哭闹，反而睡不好。当然，适当的调整是可以的，只是不要过于频繁，以免影响宝宝的睡眠质量。

如果有条件，宝宝尽量单独睡在属于自己的小床上。假如宝宝和父母一起睡，也不要和大人共睡一个被窝，更不要让宝宝含着母亲的乳头睡觉。

3、宝宝晚上睡觉做噩梦、磨牙、打鼾怎么办？

宝宝正常的睡眠状态应该是安静舒坦，头部微有出汗，呼吸均匀而无声，偶尔小脸蛋可能还会出现一些有趣的表情。如果宝宝晚上做噩梦惊醒，突然大哭，可以打开灯抱起来唤醒他，用言语、抚摸进行安抚。宝宝睡觉做噩梦，通常是由于睡前过于兴奋。尽量不要让宝宝哭着睡觉，减少宝宝的焦虑情绪，争取愉快入睡。

有人说宝宝睡觉磨牙是因为缺钙，其实磨牙和缺钙并没有关系，磨牙这种现象会随着大脑功能的完善而逐渐消失。只要宝宝不是特别频繁地磨牙，是不会对健康造成影响的，宝妈宝爸们不需要太担心。

婴儿鼻道狭窄，哭闹后鼻涕再加上分泌物在鼻腔堆积，呼吸气流容易受得阻碍，有时候熟睡就会出现鼾声。这种睡觉打鼾多半是受生理发展的影响，三四个月大后就会逐渐改善。但是，假如宝宝睡觉时鼾声很响，声音时大时小，呼吸不均匀，甚至出现呼吸暂停现象，这时需要及时找医生检查和治疗。