导语:每天早餐吃啥恐怕是很多朋友们的烦恼吧,尤其是对于年轻妈妈们来说,既想给宝宝们准备营养丰盛的早餐,又想多睡会懒觉,真心苦恼!
不过别慌,小编今天就来和大家分享一下闺蜜月月的做法,这个女人从来不早起,每天早餐却满满一大桌,朋友圈:是个好办法。
其实只需要提前做上一些香软可口南瓜荷叶饼即可满足全家的需求。朋友们不妨前一天晚上蒸上一锅南瓜饼,第二天早上只需要根据口味夹入不同的配料即可。
可以提前准备好孩子们喜欢的鸡蛋和果酱,以及大人们喜欢的各种配菜,是不是很简单呢?而且南瓜营养价值很高,富含多种微量元素,能提升人体免疫力、促进生长发育和保护胃肠道粘膜。喜欢的朋友们赶紧试试吧!
南瓜荷叶饼
By 简单就是美3580
配料:
面粉 300克、南瓜 150克、酵母(干) 3克、泡打粉 3克、白糖 5克
步骤1.南瓜切小块上锅蒸熟
步骤2.蒸熟的南瓜去掉皮
步骤3.压成泥
步骤4.放入面粉,酵母,泡打粉,白糖,适量温水。
步骤5.启动面包机和面程序
步骤6.和成光滑的面团
步骤7.搓成长条
步骤8.分成大小相等的剂子
步骤9.取一个小剂子搓圆擀成椭圆形的薄片刷油
步骤10.对折如图
步骤11.用梳子做造型,如图做好了
步骤12.摆在烤盘上
步骤13.放进烤箱启动醒发功能,醒发制两倍大,醒发两倍大以后选择蒸的程序15分钟即可,出炉了
步骤14.成品图
烹饪小贴士:购买南瓜时,挑选外形完整、瓜梗蒂连着瓜身的,这样的南瓜说明是新鲜的。用手掐一下南瓜皮,如果表皮坚硬不留痕迹,说明南瓜老熟,这样的南瓜较甜。南瓜的瓜皮中含有大量的胡萝卜素和维生素,所以吃南瓜时连皮一起食用是最佳的。南瓜含有的β-胡萝卜素在人体可以转化成维生素A,加油脂烹炒后食用,更有助于人体吸收这种营养素。如果想要长时间储存,那就购买未熟透的南瓜;如果南瓜已经切开没吃完,可将南瓜子去掉,用保鲜袋装好后放入冰箱冷藏保存。
你家早餐一般吃什么?
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