欢迎来到娘娘说，说养娃的科学和哲学
娃爸田太医：协和医学院医学博士，哈佛大学医学院博士后，三甲医院儿童神外主任医师
娃妈周娘娘：清华妈妈，前新华社记者，女性创业者
文/静水流深
我部门的女同事身上都有一个跟Angelababy一样的未解之谜。这个谜底可能全公司只有我知道。
是这样的，去年我们部门的女同事都争先恐后当了妈，被其他部门的女同事羡慕得要死。当然不是羡慕她们当了妈，而是羡慕他们生完孩子之后马上恢复成了之前的纤瘦身材。
每当我去财务、去产品、去品牌、去技术那边跟他们聊天，哦不、是聊工作的时候，他们都会问我一个问题：你们部门那几个（妈妈）身材太让人羡慕了，哪像刚刚休完产假的人！也不知道他们怎么做到的？
这个说来话长，也许在这里我能为大家揭开一下谜底。
女同事A，我是眼看着她怀孕生子的。除了嗜睡，整个状态非常好。她虽然爱吃肉，但是食量不大，加上骨骼小，162cm的身高体重九十出头。她刚怀孕那会儿一如既往肆无忌惮，想吃啥就吃啥，尤其爱吃牛蛙。下午茶加餐、晚上加餐，结果四五个月的时候，终于被医院警告了：由于她吃得太猛，营养全增加给孩子了。孩子长得太快太大，都超重了！再这么吃下去一是孩子有患肥胖病症的风险，二是肯定会导致难产！！
这一下子把她给吓得不行，然后在接下来的五个月孕期，戒掉了午餐的主食和肥腻的肉，用鱼肉鸡肉代替了猪肉，用一块南瓜或者玉米代替了所有的米面，把粥换成了汤。晚餐也减了一大半，并且减少了水果的摄入量，糖分高的水果不碰，苹果每次只吃半个，吃的最多的是西红柿和黄瓜。
你以为只是如此？每天中午吃完饭散步半小时，下午的三四点钟，她还得爬楼梯——挺着大肚子18层楼上下一个来回。后来我还得知，她还报了孕期瑜伽班，一直坚持到生孩子那几天。
这样坚持的结果是，休完产假回来的她，还是九十斤出头。
女同事B，我也是眼看着她怀孕生子的。发现怀孕前一天，她还在疯狂跳绳保持身材，去旅游疯玩。后来在出去玩的路上出血了还以为是大姨妈。结果回来检查发现是怀孕。
身高156cm，把自己从一百二十斤减到九十多斤，变成了健身达人，跑步撸铁平板支撑卷腹不在话下。因为办公室新装修没多久，她的整个孕期都在公司楼下的咖啡馆办公。咖啡馆里有诱人的炸鸡薯条和可口甜美的各种蛋糕，结果我有几次去看她，发现她在吃沙拉，喝的是柠檬水，旁边放了水果当零食。仅有的一次点了一份炸鸡薯条的拼盘，被我一去干掉了一半……
2019年元旦前一天生产，因为预先知道婴儿胎位不正，直接选择了剖，基本没吃什么苦。刚出月子就开始在朋友圈跑步打卡，两三个月之后居然晒恢复良好的腰腹线条！今年5月重回工作岗位，居然穿着露脐装！！脸色比怀孕之前好、人也更瘦了。看到我，很积极地给我传授瘦腿经验：在老年活动中心玩那个太空漫步”，把 步子拉到最大拉伸腿部肌肉，每天坚持40分钟，坚持一个月，特别有效！我试了两天，腿疼了三天……
女同事C，去年生的是二胎。我还是眼看着她怀孕生子的。没怀二胎的时候，跟别人说她刚毕业都不会被怀疑；生完二胎以后，还跟别人说她毕业没多久，可能还不会被怀疑。
她差不多169cm，体重在100斤到105之间，腰细腿长。休完产假回来穿着修身的裙子，腰腹平坦得完美。平时饮食习惯就是肉食动物，小零食不间断，每天下午三四点钟必点下午茶。最爱的零食之一是山楂有关的一切。
但是在选择食物的时候，这家伙最爱说的话就是如此种种：这个油炸的热量太高了，我吃一点就好，那个太甜了会胖死我不吃。基本没见她喝过奶茶，喝咖啡也是拿铁和美式居多。又一次我跟她去便利店，她说想喝带气儿的饮料，我以为她要来个可乐雪碧啥的，结果人家拿了一个无糖苏打水结了账。完了跟我说：我特别爱喝带气儿的，但是我又不喜欢甜的，所以就总是喝这种没糖的苏打水。我仿佛被打开了气泡饮料世界的另外一扇门：怎么我就没发现，无糖苏打水可以代替我心爱的美年达、北冰洋、雪碧可乐呢！
现在每天下午三四点钟，还是这群刚刚晋升为妈妈们的下午茶时间。便利店的零食、超市的水果、外卖的烤鸡炸串，在繁忙的工作中为她们带来挣奶粉钱的能量——也为我这个长期solo的lady带来了福相（苦笑），不过我正在痛苦并努力地抵制诱惑中。
说到底，保持好的身材是长期控制饮食习惯和自律运动健身的结果，怀孕期间都不能有借口，更别提来大姨妈的时候的自我欺骗式安慰了。我记得女同事A告诉我说，当时医生不让她多吃，她还怕影响孩子营养和健康，医生告诉她，现在我们生活条件不要太好，都不缺营养，孩子在妈妈肚子里根本不会营养不良，保持健康饮食才是对的，千万不要拿让怀孕成了你肆无忌惮胡吃海塞的借口。
其实在我的观察，她们之所以生完孩子之后立刻瘦成好的身材，还在于她们一直自我爱护非常好。爱护自己，是运动健身、健康饮食，也是克制自律，还是坚持独立和追求理想，这样持续地下去，整个人的状态会不自觉地维持得非常稳定。记得女同事C告诉我，她在进产房的前一刻，还收到了领导的任务……说这个事的时候，她的表情带着一点对工作的小烦恼，但带着十足的骄傲。
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