你好，非常高兴为你解答问题，首先准妈妈到了孕晚期，一定要注意膳食合理搭配，记得粗细粮搭配，荤素菜搭配”，营养一定要均衡，不能偏食，还要记得补钙！

至于吃水果，还要根据每个孕妈的情况来定，如果血糖偏高，或者体重偏重，那就要控制水果的摄入量，不能多吃，如果血糖体重都在理想范围，那就可以吃水果，但也是要控制量，不能吃的太多，肚子有饱胀感影响其它营养的正常摄入。

孕期吃水果跟季节也有关系，一般来说吃新鲜应时的水果最好。

孕期吃水果没有什么禁忌，孕晚期往往容易发生便秘，可以吃苹果、猕猴桃、梨子、葡萄、西瓜、哈密瓜、樱桃、草莓、熟了的香蕉等水果。 但一定要记住不要吃的太多，最好是在两餐之间吃，保持营养均衡，保障母体健康。

希望我的回答能够帮助到你！
孕晚期，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时若碳水化合物摄入不足，会减少蛋白质的吸收和利用。

碳水化合物广泛存在于各种食物中：香蕉、葡萄、甜瓜、大枣等水果，以及胡萝卜、莲藕、土豆、红薯等蔬菜都是碳水化合物的良好来源。一般来说，孕妈妈每天平均需要进食200～300克左右的谷类食品，另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

孕晚期在医学上指怀孕28周以后至分娩前，胎儿各器官系统已经逐渐发育成熟，孕晚期营养及热量要根据胎儿发育指标及孕妇体重血糖等指标进行调整，如果孕妇有妊娠期糖尿病的话，考虑到水果中糖类的作用，要严格控制水果摄入量。如胎儿发育指标正常，孕妇体重增长正常，无各种合并症。孕晚期吃水果遵循下列一些原则就可以了。

1.控糖控量。

孕晚期孕妇每周体重增加在0.3~0.5㎏范围。水果一般含有葡萄糖、果糖和庶糖，糖类摄入过多的话，会增加体内糖代谢负担，导致体重增长过快，最好选择含糖类低的水果，含量高的水果要适量。水果量每天控制在200~300g，相当于一个中等量大小的苹果。含量高的水果有榴莲，大枣，芭蕉等，含糖低水果有西柚，樱桃，草莓，李子等。下表中红色标识的水果升糖指数和血糖负荷较高，需要适量选用。
孕妈妈在整个孕期都是不能缺少水果的，那么到了孕期的最后关头应该吃什么水果呢，相信不少妈妈都有此疑问，到底孕晚期吃什么水果好呢，小编推荐以下八种水果，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

1、橘子

　　橘子有强化血管弹性和韧性的作用，孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

2、香蕉

　　大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。在产前通过多吃香蕉，能够预防产后出现极度贫血的情况。

3、红枣

　　孕晚期补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

4、无花果

　　无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

5、火龙果

　　火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。

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1、苹果。苹果口感好有营养，热量也非常低，并且，苹果中的维生素和微量元素，人体吸收率可以达到75%以上，是非常适合孕妇食用的水果。
水果不是药如果不是过敏都可以的，而到了孕晚期我们胎儿主要是长脂肪和体重，这时候最担心的是孩子不小心长着长着就长过头了，太重了，到时不好生或者是巨大儿，对妈妈和对宝宝都不太好。

而水果里面含有大量的果糖，但是我们吃得很甜很开心，同时也是一种热量，如果我们吃得太多的话会导致宝宝太生了。

而且我们怀孕后血糖的控制能力下降了，所以如果吃的水果太多可能还会出现血糖过高的情况。

所以孕晚期可以水果但是不要过多。做营养师，我来回答这个问题。

痉挛期指的是怀孕28周后，这时候的胎宝宝已经发育逐渐成熟了，孕晚期所需的营养量，而热量主要是要根据孕妇的体重，还有血糖各项指标来进行调整。

针对孕妇吃水果这个问题，我个人观点就是要根据自己的身体来衡量。孕妈妈吃水果一定要有选择性的。因为怀孕的人降糖比较差，吸收力比较好，妊娠糖尿病的发生率比较高，所以提倡吃的是，低糖的水果，时令性的水果，哪些是低糖的水果呢，比如说黄瓜、西红柿、萝卜是蔬果类，当然算水果类的一些属性，再有猕猴桃、柚子、这些雪莲果，相对来讲也是可以吃的，但是苹果、梨子、香蕉、哈密瓜，就是糖分比较高的，每天保持一定适当的量就好。总之，掌握好度，保证营养充沛，生个健康宝宝最重要！

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文|心育儿大多数水果在孕晚期是可以吃的，不过不建议吃容易上火的水果，可以多吃一些温性的水果。同种水果的摄入量不宜太多，每一天水果的摄入量也不宜过多。 举措建议 可以吃一些诸如苹果、香蕉、橙子、火龙果等富含维生素的水果；建议选择应季水果，反季水果可能有农药残留，对孕妇有影响。 注意事项 尽量不要吃荔枝、桂圆等热性水果，以免上火；要选择新鲜的水果，而不是吃水果罐头或者果脯，此类水果添加剂多，对胎儿发育会造成影响。