在我家娃小的时候,我也曾为娃的吃饭问题特别担忧,为此还特意带娃去医院看营养科,有些经验分享一下。
孩子不好好吃饭有很多种原因,可能是零食吃太多了、可能是饭菜不合口味、可能是喝奶太多、可能是有疳积之类的疾病……
那么多原因,要仔细观察,逐个排查,避免错判。 如果孩子确实是有身体疾病,要及时带孩子去医院接受正规治疗。 如果医院排查没有身体疾病,那么要从孩子的生活习惯入手了。
先搞清楚孩子每天的饮食状况
选一个周末或者休假的日子,寸步不离地观察和记录孩子的生活。
从孩子清早睁眼开始,孩子吃进嘴里的第一口东西是什么,吃了多少,几点钟吃的。
在本子上记录下时间、食物名称、进食数量。
孩子喝的水,清水、饮料、酸奶、果汁、牛奶……凡是进了肚子的,都要记录时间、名称和数量。
直到孩子晚上入睡前的最后一次饮食的内容也要记录下来。
仔细审视这份记录,看看孩子在一天里到底都吃了什么,吃了多少。
两岁左右孩子的吃饭问题是很多家长朋友的一大难题。我也一直面临这个难题。我家大宝两岁多到四岁的时候真的是吃饭困难户,二宝现在两岁多也是这样的问题。我们家零食很少给孩子吃,牛奶也是每天一顿而已。你说孩子不饿吧,他也饿的,可是就是不会好好吃饭。我分析我家孩子有以下的原因:
1.厌食。孩子有一个阶段性的厌食期,进入这个阶段好像什么食物都不能引起他的食欲,他不吃也会饿,每餐吃饭的激情都是有的,都是第一个上饭桌的,可是吃了两口有一点点垫肚子之后他就开始离开饭桌了,什么他都说不想吃了。甚至为了不吃饭编造很多理由出来。如:肚子痛,牙痛,嘴巴痛……只要等到你那句好了,不用吃了”马上又生龙活虎了。
2.把吃饭当作一种任务。孩子在幼儿园都说吃饭,可是回家就是不吃。幼儿园打饭都是一点点的,所以这很合孩子的意,孩子只要把那点点饭吃完就完成任务了。还有幼儿园下午三点钟还会有一餐,孩子在幼儿园吃了那一餐回家基本就是不会再吃的。
3.零食,牛奶为主。有些孩子每天是以牛奶为主饭为辅的,他每天喝奶都饱了,你让他再吃饭是不可能的。还有一些孩子是零食王,每天只吃零食不吃饭的。
针对孩子不好好吃饭这个问题,我的应对方法是:
1.投其所好。每天我会问孩子吃什么菜,尽量去买孩子喜欢吃的,平时也是多留意孩子喜欢吃那些。尽量做他们喜欢吃的饭菜,他们就会多吃一些了。比如我家孩子喜欢吃鸡蛋,我每天都会有做一餐鸡蛋的饭菜给他们吃。
2.花样做菜。孩子厌食的时候不管是肉还是蔬菜都是不好吃的。这时候就得花心思了,做出各种花哨的孩子喜欢的造型吸引孩子去尝试。比如鸡蛋和肉,单纯的做出来孩子就会找借口不吃。可是我把它们做成蛋卷孩子就会抢着去吃。
3.控制奶量,断零食。这是针对那些以奶为主,零食为主的孩子。只有采取这样的措施才能纠正孩子的吃饭问题。
4.带孩子去医院检查身体,看是否因为身体原因引起的不吃饭,有些孩子脾胃差也不爱吃饭的,这类孩子就要调理脾胃了。
不过体质还可以基本不怎么感冒,感冒的话吃两天感冒药就好了,二周岁到现在就半岁的时候住院一次打点滴,我觉得体质好就可以,可能像我属于长不胖,不过零食还是少给孩子吃。
零食我也给他吃,包括饼干、巧克力、小点心等等,从他第一次吃开始,都是提前跟他说好了这个咱们就吃这么多哈”他从来没因为没吃够就哭闹过。但饮料我是坚决不给他碰。
再一个,饭菜做好以后,我就跟哑巴似的,一声不吭,直接夹一筷子给他,看他的反应,如果一边嚼着一边坐到他的小椅子上等着了,那就是饿了还爱吃这个菜,如果嚼得很慢继续玩儿玩具,那就是不爱吃或者不太饿,我就不着急喂饭。然后我会记住他爱吃的菜式和用餐的间隔时间等规律,现在基本上能做到盛给他吃的饭菜正好是他的量。
还有一点是我不让我家任何人同着孩子说他和饭菜之间的事情,比如这孩子真能吃呀、吃得多香呀、这嘴张得多大呀、这个菜孩子不喜欢吃、这个他总剩下”等等,不给孩子心理暗示。
遇到他不爱吃的,比如紫皮洋葱、红心火龙果、紫薯、紫米这些颜色重的,我都是多次尝试给他,然后找机会跟他提前说,比如他穿了新衣服自己去照镜子,我就乘机和他说你可真漂亮,你要是再吃点紫色的火龙果,那就变成咱们家最漂亮的人了,下次咱试试吧”他就特高兴的答应吃了,再趁热打铁买给他吃,不论他吃几口,只要吃下去了,就带到镜子跟前矮油~你快看看、这小脸蛋儿红扑扑的,眼睛亮晶晶的,真的变漂亮了呢”另外就是换个做法,炒洋葱他不吃,我就切成洋葱圈,里面再放上鸡蛋液煎着给他吃,他喜欢上以后下次再做旧多切点洋葱碎撒鸡蛋上。
说了这么多经验,我家的因为对饭菜太情有独钟,也是容易积食,这也是我目前最头疼的问题,这些天我正尝试调整,把汤变成粥,我觉得粥的饱腹感比汤强,少喂点米饭,给他来点粥溜溜缝,一刻钟到半小时以后再喝点水,目前来看效果还行。
养孩子就是慢慢摸索的过程,耐着性子还得斗智斗勇啊。
###记得我父亲也常说,不吃就让他饿着。
所以,这个年代很多家庭,很富裕,????饭吃,却????很多孩子营养不良。我儿子两岁时,我突然发现他也轻微营养不良。
想办法吧。想方设法让他多吃点。
我的办法是
1 多运动,不吃零嘴。
2 做山楂酱。放冰箱里。每顿吃饭拌饭里。山楂酱帮助消化,增加食欲。
3 做肉粥,更适合孩子的饮食。
4 要喂,其实我更愿意喂。因为喂饭,才能真正掌握他的饭量。记得孩子五岁时,住集体宿舍,另一个女孩四岁,我喂我儿子,那个女孩说丢丢。我儿子说不丢。我说不丢,妈妈在时妈妈喂,将来娶了媳妇媳妇喂,说得大家哈哈笑,说笑中就吃进去一大碗!
孩子,喂不喂,没有机械死板的规定。营养物质吃到肚子里,又通过运动锻炼,长成自己的健康的机体,才是目的。用什么方法不重要!
###我家宝宝从来不喂饭,爱吃就吃不吃拉倒,一岁时只吃奶不吃辅食,我也不喂,零食什么的也不给吃,体检时偏瘦偏矮,我依然还是没喂他,后来用了半年的时候纠正过来了,现在一到吃饭时间自己早早的就坐好了等着吃饭,目前两岁了,身高体重都偏中上,孩子不能惯,所谓慈母多败儿就是这个道理
###看你狠不狠心了,断零食,断饮料,断奶粉,一顿不吃无所谓,两顿也饿不死,三顿绝对会自己吃,很多时候,孩子的坏习惯是宠出来的,那些小孩子,无论你多小,到了幼儿园,1个月全都会自己吃,我同事的孩子进托班不但会自己吃饭,还会偷偷倒饭,所以不是孩子不肯自己吃
###我家的也是都3岁了,也才23斤,估计是嫌弃我做的不好吃,在幼儿园吃了回来真是一粒米都不吃,不过会吃些饼干,酸奶和水果。也经常为了他不吃饭冲他吼吼,发现没用不吃人家就是不吃,后来我想通了,不吃就不吃吧,饿了他会吃的。只要身体健康,不生病就好。可是看到别的小朋友爱吃饭,长的肉肉的,我就心生嫉妒啊,羡慕啊。可是我又没辙就只能这样了。
我家也是两岁半,21斤,感觉瘦了点,体重不达标,身高达标,通过我几次看中医的经验,感觉是因为宝宝脾虚,经常积食,看舌苔发现的。我也没什么好办法,现在就是通过运动,跑步,希望加速小孩消化,二就是补铁,补钙补锌,吃维生素片因为食物摄取量不够。间断的吃。