父母需要补充他们的膳食纤维，以支持消化系统的发展，防止超重，预防心脏病和其他常见疾病，纤维在成人和幼儿的日常饮食中起着重要作用，而且能有效预防宝宝便秘的发生。

在日常饮食中，父母应积极为孩子补充高纤维食物，家长要知道每种食物给婴儿提供的纤维量，此外，父母还可以喂养以下富含纤维的食物：

1、 燕麦粥 加工燕麦片开始您的婴儿早餐，估计一杯燕麦片将提供约4g的婴儿纤维，燕麦片将是开始新的一天的理想菜肴，刺激孩子吃美味食物。

2、 苹果 大多数孩子喜欢苹果的甜味，平均而言，每种中等苹果将提供3.6克纤维。

3、爆米花 爆米花的美味也有助于孩子们享受，但是父母不应该在爆米花中加入黄油和糖，以免儿童超重和患心血管疾病。

4、 红萝卜 半杯胡萝卜将提供2.9克婴儿纤维，妈妈可以在汤里煮胡萝卜，翻炒或蒸熟，这样就可以直接吃，感受这种蔬菜的味道。 香蕉 在配菜中加入香蕉可以帮助您的孩子每天摄入3.1克纤维，

此外，小编建议妈妈还可以用燕麦片改为宝宝香蕉，香蕉烘焙，香蕉茶，帮助孩子多吃美味食物。

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