瑜伽好练吗？
不难练的，但需要持之以恒，刚开始身体的柔韧性不好，练久了就会好很多好处。瑜珈能修身养性，很好的，我每天都在坚持。番禺阿兰若瑜伽心馆对没有练过瑜伽的人的教导很有经验，可以去尝试一下。
瑜伽和健美操
健美操的运动量要大于瑜伽
自然是消耗能量多
属于有氧运动中比较典型的
对减肥效果要好于瑜伽
瑜伽对肢体舒展舒缓压力和机体有效果
但对减肥一般!
韩国有修道院吗？
在韩国约有85%的人信仰基督新教，韩国人自二战后信奉天主教的人数一下增长了十倍，在亚洲已是个信天主教的大国。所以韩国有修道院。
瑜珈与瑜伽的区别
瑜珈和瑜伽是有区别的。 瑜珈和瑜伽都是音译。你去看≤大藏经≥里面就是瑜珈两个字。瑜珈不是瑜伽，在佛学里这两个有时读成一样，但不一样（就象“蔬”和“疏”在中文中意思不同但如音译成外文却都读SHUP，瑜珈和瑜伽在印度梵语中也是近音不同形的字，在译经书时才会这样区别）。 瑜珈就是现在流行的你们正在练那个瑜珈。 而瑜伽呢？修瑜珈、修道的人叫瑜伽士。你看佛经里唯识学有一部重要的经典叫≤瑜伽师地论≥。学佛修行就是修瑜珈，打座修禅的人就是瑜伽师。“地论”是说学佛修行，成佛证果。 ≤瑜伽师地论≥把学佛修证的道理分成五道，先学做人开始，先修人道、人道修好了修天道，就是我们中国儒家讲的“天人之际”、天道修好了修声闻道，小乘 的，出家修行是声闻道、声闻道修好了修缘觉道、缘觉道修好了修菩萨道，成佛 。 其实打座也是瑜珈。少林寺的工夫《易筋经》、《洗髓经》也就是瑜珈，是达摩 祖师带到中国的。你们练的，做动作是身瑜珈；修密宗的念咒子是声瑜珈；参禅 、静座修道是心瑜珈，心元一物那个心。 现在流行的是印度的瑜珈是身瑜珈，跟我们中国练佛门的武功不同，我认为合于 老子的道理，“专气柔，能婴儿乎”。太极拳有句话“心气配合为一”，最后练 到身体一百岁还像婴儿一样柔软，可以长生也是这个道理。嘿嘿，所以打座修安 那般那也就是瑜珈。 古今汉语变化太大，以致读音和人心一样不古。例如“癹”，咒语常用字，现在 一般读pan。但梵文中发音为“ba”。佛读bo、也、夜读ya（古音）、誐读e、垤 恎（侄）读die、蔢（婆）读bo、葛、噶、伽读ga、纥读he或ge、哑读a， 闽南语、客家语，它们属于 唐朝官话，最接近古汉语。
什么是昆达利尼瑜伽
昆达利尼瑜伽，Kundalini一词是“蟠龙”，亦可译为蟠龙瑜伽。又称为蛇王瑜伽。
Kundalini一词是“蟠龙”，亦可译为蟠龙瑜伽。又称为蛇王瑜伽。
昆达利尼瑜伽发展了王瑜珈(Raja Yoga)的气脉学说，明确提出人体周身遍布72000长气脉。其中伊达（IDA）品格拉（PINGA）和苏叔姆纳（SUSHUMNA）三脉，七个神秘中心(三脉七轮)（根持穴muladhara、生殖已舍穴swadhisthana、脐部的圣居穴manipura、心脏处的无触穴anahata、颈喉处的除杂穴vishuddhi、两眉间神命穴ajna、头顶部千叶莲花sahasrara）、五气（命根气、上行气、平行气、下行气、遍行气）;昆达利尼瑜伽认为七穴或千叶莲花由于三大气脉相互交叉联接，构成一个整体，而每个穴或莲花又自成一个中心，体内的生命信息在这七穴或莲花间游走。在一般人的身体内，这七穴或莲花通常是关闭的，或最多是局部开放的。这是因为生命气息从这仅有开放的间隙中游走，已足以维持生命的需要。但是昆达利尼瑜珈师却认为，这是人体的一种低等和无能状态。
根据昆达利尼瑜伽理论，在根持穴内眠伏着一条世大的蟠龙，术语叫kundalini Sakti.瑜珈师通过身密语密意密三密，可以使体内生命气息上下隔离的状态消失。眠于根持内的蟠龙被内气催动，直舒向上，冲破每一穴或莲花，使用权生命气息在七穴之间畅通游走，在体内积聚一股强盛的蟠龙，一旦上下通畅，即可达出神入化的三摩地定境。
洗完澡可以练瑜伽吗
可以
现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢？为此，记者采访了爱宾女子健身俱乐部瑜伽教练牛娜。
牛娜介绍说，刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。
此外，瑜伽练习者还要注意进食问题。瑜伽练习时，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收。因此要注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感，可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最为适宜。
需要提醒练习者，不要强求每个动作都完全伸展到教练的程度，应该是根据自己的限度或感到舒适为止
瑜伽有哪些流派呀？
教材里提到的瑜伽流派有：王瑜伽（阿斯汤加瑜伽）、哈他瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、爱心瑜伽、昆达里尼瑜伽、语音冥想瑜伽、拉亚瑜伽。
目前我们在瑜伽馆里最为推行的是前两种流派：王瑜伽（阿斯汤加瑜伽）和 哈他瑜伽。
南站附近有瑜伽馆吗？
没有,我可以很负责地说,二站路内没有,但是超过三站有好多,秋涛路至少有一家,吴山有二家,再远一点就更多了,上城区好多女性会所都有瑜伽的,只不过不是业内的不知道而已了