宝宝不爱吃饭，意味着宝宝可能出现营养不良、身体发育缓慢的情况，对此爸妈无疑是最焦急的。但是，除了米饭以外，宝宝身边还有很多食物可以选择，同样能满足孩子们的营养需求，有的甚至比米饭还有营养。
今天我们将会用红薯、南瓜、巴沙鱼以及青菜来制作一碗味道香浓鲜甜的宝宝主食。
适合月龄：10个月+
鱼肉里面含有丰富的优质蛋白、脂肪和宝宝身体发育所需的微量元素，也是制作宝宝辅食的常见食材，但妈妈们在处理鱼肉的时候需要分外小心，把鱼刺都挑干净，不然尽管是搅成鱼泥，也容易刺伤宝宝。
因此，这次我们选用鱼刺较少的巴沙鱼来制作辅食，妈妈们也可以根据宝宝的喜好更换其他鱼，例如三文鱼、鲈鱼等等，做出来一样香浓美味。
宝宝们都偏爱甜甜的味道，用红薯汁来做汤底，更合宝宝们的胃口。再搭配上用青菜汁做成的面片以及鲜味十足的鱼肉，让平时不爱吃蔬菜和不爱吃饭的宝宝都能多吃两碗！
食材清单
食材表：红薯40克，青菜8g，巴沙鱼30g，面粉50g
制作步骤
1、南瓜切片，放入锅中蒸熟。
2、青菜切碎，放入搅拌机中打成汁并将青菜汁倒入面粉中。
3、揉成面团后擀面，切成小面片。
4、蒸熟的南瓜放入碗中，加入水压成泥；巴沙鱼切碎备用。
5、往锅内加入南瓜液，加热至沸腾。
6、接着往锅内相继倒入小面片和巴沙鱼碎煮熟即可。
7、完成咯~
温馨提示
》可以将青菜汁液过筛处理，过筛后的青菜汁更清澈，做出来的面片口感会更好。
》根据宝宝的咀嚼能力和口味喜好，控制擀面片的力度以及面片的厚度与大小，不过注意面片不宜太薄，不然下锅后很容易煮烂。
》鱼肉可以提前十分钟用姜片或者柠檬汁去腥，这样做出来的面片汤会更加鲜美。
营养说明
》鱼肉当中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、B、D、E以及钙、铁、锌、镁等矿物质。对宝宝脑部发育、智力发育有非常重要的促进作用，还能促进宝宝身体对钙、铁的吸收和利用，增强抵抗力。
》青菜里面除了维生素和纤维素含量高，青菜当中的钙含量也不低，是预防宝宝维生素D缺乏症，即佝偻病的理想蔬菜。能够有效缓解宝宝缺钙、骨软、发秃等问题。
》红薯中富含地赖氨酸，是人体必须的氨基酸之一，特别在孩子长身体时候，能够促进身体发育，增强宝宝免疫力以及提高智力和记忆力。