阳夕育儿说（坚持育儿领域优质原创，欢迎大家评论分享）
邻居是个刚退休的阿姨，儿媳妇去年给自己生了个大胖孙子，所以现在每天都在家里看小孩。昨天倒垃圾，我碰见了阿姨就礼貌的询问她最近的身体情况。阿姨说自己最近看孙子太累了，以前白天都会睡个午觉，现在根本就睡不着。每次让孙子睡觉都要费很多功夫，折腾半天孙子不困，自己倒是困了。她对我说："现在的小孩太难管了。"阿姨知道午睡不能省，不然小孩长不高，所以只能辛苦自己了。
让老年人看小孩确实会有体力不支的情况，照顾小孩需要很细心，而且工作量也比较大。特别是哄小孩午睡这件事，成了各位家长迫切想要解决的问题。有些家长觉得小孩不睡就是不困，所以干脆让小孩省去了午睡，可最后却发现自家小孩和那些经常坚持午睡的小孩，身体状况差别很大。
午睡和不午睡的小孩，有哪些差距？1. 午睡让小孩精力更充沛
小孩年纪小身体正在生长发育中，只有充足的休息才能让他重新获得精力去玩耍。如果小孩不午睡就会让他的身体一直处于工作中，疲惫的大脑不能得到休息，会让小孩反应变得迟钝。而那些经常午睡的小孩体力就会更充沛，思维也会变得活跃。下午玩耍的时候就能更有活力，更好的进行学习。
2. 午睡能让小孩记忆力更强
据专家表明，经常午睡的小孩记忆力会比那些从来不睡的小孩更好，平时的反应也会迅速一点。按时午睡能够帮助小孩在以后的学习中成绩更突出，而那些不愿意睡觉的小孩面对学习就会挺吃力，经常会混淆以前学习过的知识。
3. 经常午睡的小孩比不午睡的小孩身体更好
小孩每天的睡眠时间比常人要长很多，如果大人经常用自己的睡眠时间去衡量小孩，就会导致他们睡眠不足。小孩的生长发育一般都在睡眠期间进行，如果不午睡就会让他身体发育缓慢，也会影响成长。那些有午睡习惯的小孩，大脑和身体得到更好的休息，使小孩身体发育更快，长得更强壮，体质也比那些不午睡的小孩更好。
午睡对小孩的意义非常大，家长应该引起重视。为了让自己的小孩更好的成长，应该让他养成午睡习惯。家长只有了解午睡的好处，才能明白午睡对小孩来说有多么重要。
午睡为什么对小孩这么重要？1. 能提高小孩的环境适应力
小孩天生爱玩，在小时候特别活泼好动。玩了一上午小孩都会感到疲惫，这时候身体的抵抗力就会比较弱。为了让小孩迅速恢复体能，在饭后半个小时到一小时左右，应该让他午睡一会。这样小孩身体会在一张一弛中更好的适应环境，更有利于后天的成长发育。
2. 起到保护心脏的作用
小孩年纪小，身体的承受能力比较差。即使先天心脏很健康，也应该好好保护。每天按时午睡能够为小孩成年打好基础，研究调查，每天保持良好的午睡习惯，可以降低37%心脏问题。午睡能让小孩紧张的情绪得到缓解，能够保护小孩的心脏。
3.有利于小孩的消化
很多家长会发现小孩吃完食物后，消化能力并不是很强。容易影响孩子在身体状态。午睡就可以帮助小孩改善这个情况，让小孩消化更好。
当小孩不睡时，不要采取恐吓或者批评的方法，这样反而会给小孩造成心理阴影，让亲子关系变差。午睡对小孩的好处有很多，就算小孩再排斥也不能纵容他不睡。家长应该找到正确的解决方法，帮助小孩养成午睡的习惯。
学会这几招，保证小孩午睡质量1. 让小孩有充足的活动量，保证规律饮食
不少小孩不喜欢午睡是因为，上午的活动量不足，他们精力还非常充沛。这时家长用再多的方法哄他们入睡，也会难以达到目的，让小孩上午充分的活动就可以解决这个问题。平时也要保证规律的饮食，不要让小孩午睡时处于饥饿的状态。如果太过于饥饿，小孩就会很烦躁，自然无法正常入睡。所以睡之前家长要让小孩吃饱喝足，使他舒服的睡觉。
2. 陪伴小孩午睡
有些年纪小的小孩不能独立午睡，需要父母的陪伴才能感受到安全感。这时家长可以陪着小孩一起午睡，睡之前可以给他讲一个小故事，或者唱一首摇篮曲。要用温柔和蔼的态度哄小孩睡觉，不要因为他们太调皮采取责骂的态度。
3. 给小孩一个陪伴睡觉的玩具
有些小孩睡觉前需要抱玩偶、枕头才能睡着，每个小孩的习惯不同，家长可以满足小孩这些小要求。如果在幼儿园小孩睡不着，家长也可以把这些物品带到学校，和老师说明原因，这样就可以帮助小孩更好的午睡。
4. 在家也要养成好的午睡习惯
小孩在幼儿园生活习惯非常规律，但是只要放假就会跟着家长的作息，反而会影响之前已经养成了良好习惯。所以家长应该让小孩在家也要午睡，和幼儿园的作息时间保持一致，这样有利于小孩养成规律的午睡习惯。
家长在培养小孩午睡习惯时，应该付出更多的耐心。也可以以前和小孩讲好规则，制定奖惩政策，让他们在规则的约束下能按时午睡。教导年纪比较大的小孩时，可以提前和小孩沟通午睡的好处，让他们明白午睡很重要。总之，让小孩养成午睡习惯的方法有很多，家长需要根据实际情况及时调整引导方法，让小孩按时午睡，健康成长。
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我是阳夕，是一名中级育婴师，致力于分享育儿领域相关知识，帮助婴幼儿健康成长，宝妈在育儿的过程中，如果您遇到什么不懂，都可以来这里咨询，用我的专业呵护您的孩子。