生完孩子后一直心情很差，怎么办
生活小孩子以后容易得产后抑郁症。所以你总是想的多，不开心。建议你多听一些轻缓的音乐、或者是出去走走。适当的放松自己的心情。还有就是家人对你要多关心一下。体谅一下
生完孩子之后怎么心情烦躁睡不着
亲，要积极调整自己的心情哦。
宝宝出生，妈妈的身体需要一段时间恢复
而心理上又多了一份艰巨的责任
充斥着尿布奶瓶宝宝的哭声的生活，半点也没有浪漫可言
心情烦燥也是情有可原的
生完孩子后脾气暴躁怎么办
你可以放一些轻音乐来听，像班德瑞宫崎峻的，能够放松心情，也可以看宫崎峻的电影，很有味道。。会引起人心灵的共鸣，试着控制脾气，十个月的孩子最需要的就是妈妈的体贴和包容，婴儿不会讲话，就只能用哭泣来表达自己，你可以试着把孩子的哭声当成音乐来听，奶声奶气的哭声，其实是很可爱的，要欣赏，要多找找娃娃的可爱动人之处。祝福你，做个温柔体贴的好妈妈！
生完孩子后总会生气怎么办？
首先要转变自己的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“生活中的任何人和任何事都不会像我想象的那么糟，他们都在期待着我成长和成功，我一定要用愉快的心情来应答他们的期待，现在就让我用这种心情来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地。其次，多想想自己看他人不良情绪脸色的滋味，这样就可以知道应该以一种什么样的表情来对待他人、他事，当你觉察到自己的情绪不好时，要学会用简单的方法去排解掉它，告诫自己：不要去理睬它，你要学会自我安慰：“面包会有的，一切都会有的。”第三，要培养自我控制情绪的意识，比如，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行，久而久之就会在潜移默化中形成一个健康而成熟的情绪习惯。第四，转移情绪，也就是暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。可以转移的活动很多，你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之，将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，也有利于情绪的及时稳定。第五，放松身心，心情不佳时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过深呼吸、自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。 希望你能成功 亲~
刚生完孩子心情很不好，怎么办？重庆
恭喜你已经做妈妈了，虽然说刚生完孩子，无论是从心理上还是从生理上都是一个崭新的，而且是一个痛苦的煎熬的时间段，每个做妈妈都有这个经历，虽然说我是过来人，但是我觉得既然选择了做妈妈，你就要有一个新的开始的心态，做好做妈妈的准备，既然已经宝宝来临了，就要担起一个做妈妈的责任，把心态调整好，迎接崭新的一个人生的目标，做好妈妈应该做的责任和义务，把心态调整好吧。
生完宝宝后，情绪比前很糟糕，怎么办？
您好！产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。虽然一些社会因素会导致产后抑郁的发生，例如家庭经济状况、夫妻感情不合、婆媳关系、以及宝宝健康状况等都是重要的诱发因素，但是从您的描述看，您只是在处理家庭关系上产生了一些问题，建议积极和家人沟通，如果可以的话最好选择和婆婆暂时分开一段时间，以减少矛盾的发生。祝一切顺利！
刚生完小孩，心情非常低落，怎么办？
请不要担心，大约有80%的新妈妈都会遇到或轻或重的产后忧郁，从产后两三天开始，很多妈妈在生完宝宝之后出现急躁、易怒、疲惫、紧张等情绪。
产生忧郁的原因：由于产后荷尔蒙水平的变化和甲状腺功能紊乱，加上心理因素所导致。
按照以下方法可以赶走产后忧郁证
1.知性的心理辅导
对于患有抑郁症的产妇来说，最最缺少的就是被认同和理解，不管采取认知疗法还是自我强化，对产妇走出抑郁都有重要的作用。提高产妇对妊娠和分娩的过程的正确认知，做好角色的转换，鼓励患者保持一个愉快的心情，帮其树立自信。
2.家人的帮助
家人尤其是丈夫，要了解有关产后抑郁症的相关知识，并给产妇细心的呵护，主动承担家务和照顾宝宝。日常生活中多和妻子沟通，注意观察产妇的情绪和想法，避免在生活中刺激产妇，以免加重抑郁的程度。
3.适当的自我宣泄
随着宝宝的到来，初为人母总会在育儿和压力方面，遇到一些手足无措的事情。家人要给予充分的支持和理解，不要让其承受太多的思想压力，产妇也可以通过合适的渠道来释放自己的情绪和压力，比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方式。
4.不可小觑的营养疗法
日常饮食中，如果长期缺乏某种单一营养素也会引起抑郁症，孕妇不管在妊娠期还是产后，都要注意自己的饮食，多吃含有氨基酸和维生素b的食物，尤其是产后，家人可给产妇做一些可口的饭菜，营养全面有利于精神健康。
5.物理疗法
这种方法相对于药物治疗来说，无副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量来释放甲肾上腺素，促进神经细胞的兴奋，使患者可以有效的抑制自己的情绪，缓解之前消极沮丧的心理状态。
6.药物治疗需谨慎
产后抑郁症比较严重的妈妈最好去医院，接受药物治疗，目前用于治疗抑郁症比较广泛的药物是选择5-羟色胺再吸收抑制剂、舍曲林等，配合镇痛安眠垫一起使用。但是喂母乳的妈妈在服用药物的时候要慎重考虑（www.lnnewss.com/），避免给宝宝带来伤害。
产后怎样自我情绪调节啊？
产后情绪低落的潜在危害是多方面的。首先，它会给产妇带来痛苦使她们情绪低沉，郁郁寡欢，有时会觉得有乌云压顶之感，严重者甚至觉得生不如死，患上抑郁症，其次，产妇情绪低落会对小宝宝的心理产生无形的影响。再次，产妇情绪低落对夫妻关系也会产生不利影响，不利于产妇与丈夫的交流。因此，产后情绪低落需要积极调解。根据经验，将情绪低落的产妇集中在一起，互相分享各自的感受，对于缓解症状非常有用。如果情况严重，也可以考虑药物治疗，现在可供选择地药物品种很多，产妇可到专科医生处就诊，获得系统的治疗。但许多妈妈都不知道害怕去看医生，担心接受治疗就会和宝宝分开，还有的人害怕服用的药物会通过乳汁进入孩子体内。其实，治疗抑郁症的药物虽然可通过乳汁分泌，但其含量极其低微，不会对孩子产生什么影响。