这几天秋意凉凉，出门都是乱穿衣，此外，由于秋季比较干燥，饮食不当，容易出现嘴唇干裂等上火现象，因此，家长朋友们还应多给宝宝吃润燥生津，清热解毒，有助于消化的水果和蔬菜。

在喜欢喝汤方面，甜宝比较随我喜欢喝热热的汤，尤其是加点葱花，闻着浓浓的香味，喝汤能缓解全身疲劳，小小的满足感也是是有的。我喜欢在吃饭时先喝汤，这点甜宝很像我。

秋天了，宝宝辅食需要变着花样来，早上看到甜宝有点干何就喊她多喝点开水，谁知道小家伙越让喝开水越不喝，甚至还有点干咳了，想起可能是天气干燥的原因。汤做了好多种，但是有关做萝卜的，很少，天气干要多补水，萝卜含有大量水分。

营养小贴士：

萝卜功效：白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，它富含芥子油，淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增进食欲，加快肠胃蠕动的作用，幼儿食白萝卜对小儿咳嗽等症状有缓解作用。

鱼丸最主要的材料是鱼肉。鱼肉营养丰富，具有滋补健胃，利水消肿，清热解毒的功效。

鱼丸可以在超市买，也可以自己做，在这里先准备做鱼丸的材料，家长朋友们，若是喜欢吃鱼丸的，可以多做点放在冰箱里，后续可以煮一些汤。

鱼丸做法：1、把鱼切成两片，去掉大骨和鱼刺，切记，一定要把鱼刺去干净。

2、把鱼块放进碗里。加上少量的料酒，胡椒粉，盐和糖，淀粉或者玉米粉都可以。

3、把鱼块放入搅拌机打成鱼泥，若是没有搅拌机，咱们可以选择用刀剁成鱼泥。

4、期间根据鱼泥的稀稠度，在适量加水。

5、倒入一个大碗中，适量加点橄榄油，打入一个鸡蛋充分搅拌均匀，只要与你九做好了，大家可以直接用手挤出一个个丸子，温水下锅小，慢慢煮，一分钟左右的样子，煮熟就捞出。

鱼丸准备好，开始做我们今天的萝卜鱼丸汤。

食谱名：萝卜鱼丸汤

参考年龄：3～6岁

食材清单：白萝卜150克，鱼丸100克，芹菜少许，姜末少许。

1、将洗净的芹菜切粒，去皮洗净的白萝卜切成细丝，鱼丸切成网格花刀。

2、用油起锅，倒入姜末爆香，然后再倒入切好的萝卜丝翻炒几下。

3、在锅里加入清水，鱼丸，盐，鸡粉搅拌，然后大约煮两分钟左右的样子，将食材煮熟。

4、撒上芹菜搅拌下，再煮大概一分钟左右，盛出煮好的鱼丸汤，放入碗中即可。

一晚热腾腾的鱼丸汤就做好了，远处能闻到一股鱼丸的香味。甜宝还挺喜欢吃鱼丸的，小孩多吃鱼，长大聪明”老一辈的这句话不知道是说了多少次，确实鱼肉鲜嫩，可参考来给宝宝做辅食。

鱼肉咬一口热热的口感极滑。有嚼劲，可以锻炼宝宝的咀嚼能力，萝卜被煮出来糯糯的，不用担心宝宝消化不好，萝卜本身也是有助消化。

鱼丸滑滑嫩嫩的，增加了食物美，让宝宝对鱼丸的好奇，家长朋友们可以把鱼丸切成小块。也不至于让宝宝一口就咬大半块。切成网格花块，也方便宝宝能够小口小口的吃。放了几点芹菜粒在汤里面增加了汤的生机。令人眼前一新，家长朋友们可以自己在家制作鱼丸汤，自己做的也放心。

梦梦姐说：

多关注宝宝。做鱼丸时，一定要把鱼刺找出，以防止鱼刺刺伤宝宝，家长朋友们，切记处理鱼时，一定要注意安全。

我是梦梦姐，咱们一起守护孩子成长，更多辅食和育儿知识可以关注我，育儿路上我们一起交流，一起成长。