膳食纤维粉什么好？
很多啊，如Metamuci膳食纤维粉、车前草等等，Metamuci膳食纤维粉还可以，膳食纤维含量很高，吃了之后有饱腹感，天猫CW可以买到。
膳食纤维粉哪种好？
膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。
然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。以致于在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质，并被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。
哪种膳食纤维粉能吃？
能吃的呀，只要是好品质的都是可以的，当然我们还是要买正规的，要不然吃了可是会拉肚子的，去CW 药 店 上看看
膳食纤维粉有什么功效？
膳食纤维与健康
约万余年前，最早的农业社会建立后，人们在开始选择高脂肪动物食品的同时，仍大量食用高纤维的植物性食物充饥。直到发明了谷类粗加工工艺后，埃及人第一次吃上了“白面包”。以后，注重健康的古希腊人发现吃全谷粒黑面包时大便增加。此后，在一段很长的时期内，人们对膳食的兴趣，反复游弋于“粗粮”与“细粮”之间。直到20世纪60年代，几位英国医生报道某些非洲国家的居民，由于食用高纤维食物，平均每日粗纤维摄入量高达35～40克，糖尿病、高脂血症等疾病的发病率比膳食纤维摄入量仅为4～5克的欧美国家的居民明显降低。由此，重新唤起了人们对膳食纤维的兴趣，并开始系统的研究。
（一）分类与作用
根据是否溶解于水，可将膳食纤维分为两大类：
膳食纤维=可溶性膳食纤维+不可溶性膳食纤维，“可溶、不可溶，作用各不同”。
1.可溶性膳食纤维
来源于果胶、藻胶、魔芋等。魔芋盛产于我国四川等地，主要成分为葡甘聚糖，是一种可溶性膳食纤维，能量很低，吸水性强。很多研究表明，魔芋有降血脂和降血糖的作用及良好的通便作用；可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，并延缓后者的吸收，故可以起到降低餐后血糖的作用；
2.不可溶性膳食纤维
最佳来源是全谷类粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。
3.膳食纤维
如果将上述两者结合起来，膳食纤维的作用可列出长长的一串：
（1）抗腹泻作用，如树胶和果胶等；
（2）预防某些癌症，如肠癌等；
（3）治疗便秘；
（4）解毒；
（5）预防和治疗肠道憩室病；
（6）治疗胆石症；
（7）降低血液胆固醇和甘油三酯；
（8）控制体重等；
（9）降低成年糖尿病患者的血糖。
（二）膳食纤维过少与疾病
我国人民的膳食素以谷类食物为主，并辅以蔬菜果类，所以本无膳食纤维缺乏之虞，但随着生活水平的提高，食物精细化程度越来越高，动物性食物所占比例大为增加。一些大城市居民膳食脂肪的产热比例，已由几十年前的20%～25%增加至目前的40%～45%，而膳食纤维的摄入量却明显降低，所谓“生活越来越好，纤维越来越少”。由此导致一些所谓“现代文明病”，如肥胖症、糖尿病、高脂血症等，以及一些与膳食纤维过少有关的疾病，如肠癌、便秘、肠道息肉等发病率日渐增高。
膳食纤维粉有副作用吗？
膳食纤维怎么会有副作用，它反而能调理你的肠道健康。上回我肠胃不舒服就在CW大药房上买了这个，两天就好了。
粗纤维小麦粉=全麦粉？
小麦麸皮中蛋白质含量虽高，但不易被人体吸收，纤维素经烤制后，已破碎成小单元，更接近膳食纤维，可以吸收肠道毒素等有害物质，还能刺激肠蠕动，预防便秘。纤维素虽然不能被人体吸收，但已确定为人体必需的营养素。
膳食纤维粉的作用和效果！
1.润肠通便，改善便秘
膳食纤维的存在不仅可以使粪便变得松软、湿润，同时也能够刺激肠粘膜，从而使肠胃蠕动加快，能够很好地促进排便，最终能够防治痔疮的问题出现，同时也能够预防便秘。
2.控制体重，预防超重和肥胖
相信大家都知道膳食纤维丰富的食物总是容易让人产生饱腹感，而这可以减少其他食物的摄入，能够很好地控制热量摄入;另外膳食纤维具有低热能的特点，长期进食非常有利于体重的控制。
3.降低胆固醇，预防心血管疾病
当脂肪以及胆固醇等被膳食纤维吸附住以后，能够很好地随粪便排出体外，因此膳食纤维的存在能够预防高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病的发生。
膳食纤维粉有什么副作用吗
康宝莱草本膳食纤维粉能产生饱腹感，润肠通便，分解肠壁及血管中的脂肪，有助身体减少对食物中油脂的吸收。康宝莱草本膳食纤维粉以阿拉伯半乳聚糖，麦芽糖糊精，瓜尔豆胶，低聚纤维素等膳食纤维为主要原料精制而成。膳食纤维含量高，易溶解。对身体健康大有裨益，能维持消化系统和肠道健康。足够的膳食纤维能产生饱腹感，有助身体减少对食物中油脂的吸收。康宝莱草本膳食纤维粉可配合其他体重控制产品一同使用，辅助达到减重的效果。康宝莱草本膳食纤维粉可与果汁、茶、奶昔等饮料调匀后饮用，不会引起过敏反应。康宝莱草本膳食纤维粉只含可溶性纤维，对肠胃温和，特别适合对不可溶性纤维敏感而又需要增加纤维摄入量以及希望改善血脂血糖的人。纤维通过胃部进入小肠，继而到达大肠，在这里纤维会吸收水分及其他有害物质，最后成为粪便排出体外。医学专家建议每日增加食用纤维素的摄入及减少热量和脂肪，从而达到减肥目的。适量摄取纤维可以缩短食物及有害物质在肠道内的停留时间，协助加速食物蠕动和排除体内毒素及废物。纤维素主要存在于植物和谷物中，对身体健康大有裨益，可以降低胆固醇和血压，预防心脏病和肥胖。