40岁女人吃什么延缓衰老
女人的生理黄金期是在25岁之前。过了25岁之后，青春将逐渐退去，随之而来是铺天盖地的细纹和黑沉。女人到了四十风岁衰老的脚步便更加迅速。四十岁女人如何抗衰老呢？
石榴在成熟的时候会自己裂开，鲜红欲滴的石榴籽，让人感慨它外表下掩藏的绚丽。红石榴是抗氧美容的最佳水果，在《本草纲目》等诸多史书中，都留下了清热解毒的美名。在全球范围的研究表明，红石榴果中的维他命c、b6、e、叶酸和矿物质钙、镁与锌等含量远远高于其他水果，是至今发现营养含量最高的水果之一。
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。
四十岁女人抗衰老的秘诀就在于日常的饮食，多吃一些抗衰老的食物，并且注意养成一个良好的生活习惯，便能有效的抵挡岁月的痕迹。
女人40岁后需要补什么
文/徐瑞雪 女人过了40岁，要不要吃特别的补品？美国哈佛医学院最近的一项研究报告认为，这个年龄段的女性在营养方面的需求发生了一些变化，根据这些变化，女性应作出相应的饮食调整。 保护视力多摄入维生素C中年女性应该大量补充维生素C，每天的维生素C摄入量应该不低于正常摄入量（75毫克）的5倍。在营养与视力的相互关系研究中，科学家们对60岁以下女性进行了专项调查。研究发现，每天至少摄入352毫克维生素C的女性比每天摄入不足180毫克维生素C的女性患白内障的几率要小57%。因此医学专家建议：中年女性应该多吃富含维生素C的食品（例如橙子、西兰花），并适当补充维生素C片。维生素C的摄入量只要每天不超2000毫克即可。 补充钙以保持体力40岁以上的女性每天应摄入1000毫克的钙，50岁以上则需摄入1200毫克。一般可以每天喝三次奶，每次大约120毫升，同时服食钙片（例如柠檬酸钙或碳酸钙，两者容易被机体吸收）。碳酸钙应在饭后服用，以提高吸收效果。 减少铁以保持血液健康中年女性在月经期间每天需要摄入18毫克的铁，以保持能量、预防贫血。在经期之后，每天只需摄入8毫克铁就足够了。因为每次月经期失血不会耗尽人体内铁的储备，过多摄入铁反而会导致便秘和恶心反胃，因此铁的摄入可以适当减少。
孕妇吃叶酸有什么好处？
叶酸（又称为维生素B9或者Bc）是维生素B9的水溶形式。叶酸的名字来源于拉丁文folium（意思是叶子）。由米切尔（H．K．Mitchell，1941）及其同事首次从菠菜叶中提取纯化出来，命名为叶酸。叶酸作为重要的一碳载体，在核苷酸合成，同型半胱氨酸的再甲基化等诸多重要生理代谢功能方面有重要作用。因此叶酸在快速的细胞分裂和生长过程（如婴儿发育、怀孕）中有尤其重要的作用。叶酸能促进骨髓中的幼细胞发育成熟形成正常形态的红细胞，从而避免地中海贫血。
叶酸在孕妇怀孕中的重要作用： 由于叶酸对于神经管的形成有重要作用，因此孕妇在怀孕前摄入足够的叶酸对于胎儿的正常发育很重要。怀孕期间缺乏叶酸能够影响胎儿神经系统的发育。研究表明在怀孕前期和怀孕中补充足够的叶酸能够降低神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。美国全国环境卫生科学研究所的研究人员在新一期《新英格兰医学杂志》上报告说，如果孕妇补充叶酸可防婴儿唇裂，但对于预防腭裂作用似乎不太明显。可惜目前在中国孕妇中补充叶酸的观念还未普及，而在欧美发达国家孕妇非常重视怀孕期间的必需微量营养素的补充。美国从1998年就开始执行强制性的面粉“叶酸强化”规定，在面粉中添加叶酸。加拿大、澳大利亚、墨西哥以及智利等国随后也效仿美国推行“叶酸强化”。
叶酸的食物来源： 从叶酸最初的提取和名称就能知道，叶酸大量存在于带叶的蔬菜中。菠菜、芦笋、芜菁、小白菜、莴苣、抱子甘蓝、花椰菜、黄豆、玉米、扁豆、豌豆、葵花籽的粗粮及其他带叶的蔬菜。水果包括哈密瓜、蜜瓜、香蕉、木莓、葡萄柚、草莓、以及橙汁、罐装菠萝汁、番茄汁、等...。动物食品如动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等也含有丰富的叶酸。但是由于烹饪时的高温对于叶酸的破坏和人体吸收效率不高的原因，日常饮食还是较难满足孕妇的叶酸需要。所以孕妇在怀孕期间（甚至怀孕前）补充人工合成的叶酸药物是必要的。有研究表明男性服用叶酸也能增加精子的质量-减少染色体缺陷从而降低新生儿唐氏综合征发生的几率。
每日摄入量： 孕妇建议每日摄入量可多加100微克为300微克左右（1mcg，或者1μg，等于千分之一毫克，百万分之一克）。 叶酸药物要保存在干燥避光阴凉的地方。因为叶酸见水、见光都会分解。
40女人如何抗衰老效果好
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叶酸是什么，孕妇吃有什么好处
在妊娠3个月以内，正值胎儿神经管发育关键期，给孕妇补充足量的叶酸，可明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂发生率大大下降。准备结婚的女性及孕早期时，注意摄食富含叶酸的食物十分必要。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔、橙汁等。 叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。 妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点： 1.必须从怀孕前三个月开始服用。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。 2.我国神经管畸形低发区的妇女也要增补叶酸。我国神经管畸形的发病情况是北方地区高于南方，农村高于城市。因而有人认为低发区的妇女怀孕时可以不服叶酸，这种认识的存在很可能成为出生神经管畸形儿的隐患。据调查，在低发区的育龄妇女中，仍有相当一部分人体内缺乏叶酸。因此低发区的妇女在怀孕前也绝不能掉以轻心。 3.服用叶酸增补剂能保证不生神经管畸形儿吗？服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，但不是惟—的原因。还有家庭遗传因素及其他环境因素等也可造成神经管畸形的发生，这些尚没有确切的预防办法。根据国内外的研究，服用叶酸增补剂可以预防80％的神经管畸形儿出生。 4.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品（商品名称为“斯利安”）。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药
40岁左右的女人喜欢聊什么？
一般女人到了40岁这个年纪，非常关注自己的身材和容貌，可以聊一些服饰和美容方面的话题。如果对方是单身，也可以围绕四十多岁女人的回忆聊天，或者聊聊未来期待和愿景等。
40岁左右的女人喜欢聊什么？
与40岁的女人聊天，可以聊一些服饰和美容方面的话题。女人到了这个年纪，非常关注自己的身材和容貌，怕老了，护肤发型都是她们喜欢的话题。还有就是孩子，孩子的学习教育方面也是她们喜欢谈论的话题。
40岁左右的单身女人喜欢聊什么？
跟女人的话题需要斟酌，唯有精挑细选出些许话题，跟四十多岁女人聊天才会有相对应的准备，避免盲目以及草率，否则不是在驾驭风险，而是在碰运气，当然你仅仅能够跟四十多岁未恋爱以及未结婚的女人聊天。
1、聊过去的回忆
四十多岁的女人已经拥有很多回忆，所谓的回忆就是阅历的累积，因此就会经常习惯性回想，如若你想跟四十多岁的女人不仅日常攀谈期间聊得来，而且引发共鸣，你就需要围绕四十多岁女人的回忆聊天，争取随声附和四十多岁的女人，从而实现惺惺相惜的感触，聊四十多岁的女人未来照样能够摩擦出激情的火花，你即便曾几何时没有直接参与过四十多岁女人的曾经，你也间接参加了四十多岁女人的过去。
2、聊当下的困难
四十多岁的女人在所难免会遇见些许力所不能及的困难，因此你就需要趁着跟四十多岁女人聊天的契机，争取把四十多岁女人近期遇见的困难当成时下的话题，势必会引发四十多岁女人浓郁的兴趣，一边跟四十多岁的女人用关切的方式聊天，一边试图提供精神方面的帮助或者物质方面的协助，聊天可以起到辅助进攻的作用，英雄救美不是直来直去，而是眼疾手快做到见缝插针，跟四十多岁的女人拉近关系就是发现困难以及解决困难的过程。
3、聊未来期待或者未来盼望的愿景
四十多岁的女人虽然过了爱做梦的年纪，但是四十多岁的女人照旧会残留做梦的情节，毕竟女人活在希望里，生命不息，希望不止，在跟四十多岁女人聊天期间，务必要做到多问以及多听，从而实现把好女人的脉，让四十多岁的女人开诚布公讲述出希望之所在，等到你得知四十多岁女人的希望，你就可以就地取材，进而你顺势可以借题发挥，如若你能跟四十多岁的女人越聊越投机，越聊越深感有默契，身体力行为女人在迎合未来方面做出改变，你跟四十多岁的女人凝聚力就会与日俱增。
女人吃什么养颜抗衰老 4种食物吃了能年轻
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女人过了25岁就会慢慢变衰老，虽然开始会觉不出来，但衰老真的是已经开始了，而尤其过了40岁，衰老会变的非常明显，所以四十岁的女人应该注意食补，多吃一些抗衰老的食物，那么四十岁女人吃什么抗衰老?
抗衰老食物一、紫色类食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。
抗衰老食物二、蔬果类
比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。
抗衰老食物三、奶类
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。
抗衰老食物四、花茶
比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
女人喝鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。营养学家认为，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点，减轻脸色暗黄，延缓皮肤衰老。
抗衰老食物五、鱼类
比如：鲫鱼
鱼类食物含有优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。
白藜芦醇果蔬营养包
抗衰老：人之所以会出现身体机能衰退、皮肤失去光泽与弹性，除年龄这个无法抗拒的因素外，体内自由基过多是主要原因。白藜芦醇可以有效抵抗自由基及其代谢产物引起的脂质过氧化物导致的老化，从根源解决皮肤的破坏问题，抵抗皮肤老化，达到逆生长的效果。
美白：俗话说一白遮三丑。对于天生黄皮肤的亚洲女性而言，追求美白就像人类追求幸福一样从未停止。白藜芦醇可以抑制细胞增殖，对细胞内酪氨酸酶活性有明显抑制作用，能明显减少细胞内黑色素的含量，从而起到美白的作用。
消除淡斑：作为女人，谁都想要干干净净的白嫩肌肤，但是因为遗传、年龄、压力等原因，皮肤会出现色斑，慢慢成为挥之不去的隐痛。白藜芦醇外用可有效预防与治疗阳光照射引起的皮肤红斑、急性光损伤，有效的达到淡除色斑的效果。
润肠通便：富含果蔬膳食纤维以及水果酵素，促进肠道蠕动，提高肠胃吸收能力，提高消化道吸收功能，促进肠胃健康。
提高免疫力：维持人体各项机能代谢正常，增强对各种疾病的抵抗力
适用人群/贝勒丽 编辑
肠胃消化不良
色斑人群
皮肤暗黄人士
亚健康人群
免疫力低下人群
饮食不均衡人群
食用方法
健康人群 ：每天一袋，健康又美容
亚健康人群及年长者：每天两袋，早晚各一袋
病人：每天三袋，早中晚各一袋
吃叶酸对想怀孕或已经怀孕的女人有哪些好处？是怀孕之前吃好还是怀孕时再吃好？
先看医生怎么说吧，我那时候保胎时医生给开了一点叶酸，后来吃完后自己去药店去买，人家药店老板都不卖，他说孕妇不能乱吃东西的，如果有医生开的那才能吃，并不是每个人都可以自行去买了吃。。。