婴儿出生之前在妈妈子宫内是没有任何光照刺激的。所以孩子在出生后，家长需要逐渐给孩子营造白天和黑夜不同的环境。

刚出生的宝宝睡一会就哭闹，六七个月的宝宝早晨醒太早，1岁多的宝宝是个十足的夜猫子，而且怎么也不睡午觉……宝宝是不是睡得太少？有些情况是成长的必然，而有些情况则需要你来帮他打造更优质的睡眠。

白天，即使孩子睡觉时，家里也不要把窗帘拉上，可以和宝宝多说话，宝宝吃完奶之后，可以逗宝宝玩一会，如果宝宝回应很积极，则可以延长你和他沟通的时间，这样也能起到减少白天睡眠时间的作用；

夜间，家中要保持安静，同时关闭或调暗光源。不要给宝宝过多的刺激，即使宝宝表现得很兴奋，也不要去回应宝宝陪他玩耍，让宝宝慢慢体会到：这就是睡觉的时间。

很多宝宝都出现过莫名其妙频繁醒来哭闹的状况，有时甚至你根本找不到原因，也别着急，如果不是疾病原因导致的，这往往都是阶段性的，过一段时间就会好了。夜晚宝宝哭闹，先不要急于抱起来哄，试着轻拍一会来安抚，以免马上抱起来哄反倒使宝宝更清醒了

很多宝宝都出现过莫名其妙频繁醒来哭闹的状况，有时甚至你根本找不到原因，也别着急，如果不是疾病原因导致的，这往往都是阶段性的，过一段时间就会好了。夜晚宝宝哭闹，先不要急于抱起来哄，试着轻拍一会来安抚，以免马上抱起来哄反倒使宝宝更清醒了