一天晚上我在楼下操场陪孩子玩耍的时候，看见一位老奶奶一脸得瑟又有点无奈的跟旁边的妇女说：我家那孙子忒难喂饭，我都是在他玩耍时趁机就塞一口，慢慢喂呀。”看着她说这话时那自豪的语气和略带幽怨的面部表情，我实在搞不明白她是高兴于自己熟练的掌握了喂饭技巧还是不高兴于每天喂饭那么劳心劳力。
在中国给小孩子喂饭好像是一种很常见的现象，小到几个月的婴儿，大到上小学的孩子，时常看见一个人捧着一个保温饭盒，亦步亦趋的跟紧小孩，看准时机就说：来～啊～吃一口，好棒啊，宝宝。”又或者在餐桌前，一个负责逗，一个负责喂，小孩负责吃，那默契有时堪比德云社的相声演员啊。
这些还是比较和谐的画面，有时候是孩子在餐桌前百般拒绝进食，大闹天宫般玩饭菜，家人在旁边扰头抓耳，怒火攻心。吃饭前母慈子孝，其乐融融；开始吃饭后，鸡飞狗跳，鬼哭狼嚎。这样酸爽的经历，谁试谁知道。
孩子不好好吃饭，家人担心孩子饿了会导致营养不良，所以给小孩子喂饭就成了很多家长的选择。可是当我们加入了喂饭大军时，还是时常听见一些七大姑八大姨说：那么大的孩子还要喂饭？喂饭不好啊，不要再喂了。那喂饭究竟有什么不好的？
一：长期喂饭的危害有哪些？
⑴影响孩子的消化功能
小孩子的肠胃消化功能相对较薄弱,胃粘膜娇嫩,分泌各种消化酶的功能还不够完善，所以它只能通过少量多次来消化吸收食物。假设他的胃现在只能消化一碗食物，我们通过喂饭不知不觉把两碗食物喂下去了，胃消化不了那么多食物，在这样的重压之下，胃的消化功能会变弱，小孩子可能会出现肠胃功能混乱、消化不良等，小一点的宝宝还会发展成短暂性的乳糖不耐受。而且如果不按胃肠消化规律来进食，还会导致下一次进食后肠胃消化能力下降，所以就会到餐点了还听见孩子说不饿，上一顿都没消化好，下一顿怎么会想吃？就好像我们中午跟朋友出去胡吃海喝一顿，到了晚上我们也不想吃晚餐的道理是一样的。
⑵讨厌吃饭和对吃饭有心理负担
人都是有逆反心理的，当我们不管饿不饿都喂孩子吃饭，那小朋友就会产生一种逆反心理，讨厌吃饭，因为他觉得我不想吃饭，而你们却要我吃，所以这饭是为你们而吃的。你越要我吃饭，我偏不吃，孩子不吃，我们担心孩子饿了会影响身体就偏要喂，这样喂饭就成了劳心劳力，两边吃力不讨好的活了。
需要喂饭的孩子，吃饭都是磨磨蹭蹭的，喂饭就成了一件考验耐心和毅力的事情了，有时候很忙，我们会催着叫孩子赶紧吞饭，如果孩子还是磨蹭，我们有时候会忍不住吼孩子，吼完之后，孩子哭了，我们也身心疲惫。次数多了，再喂饭时，孩子可能会觉得害怕，害怕吃饭慢会遭到责骂，心里有负担，对于吃饭更提不起兴趣了。
⑶影响手口眼等精细动作的发育
眼睛是看不到嘴巴的,吃饭时要把食物准确无误的送到嘴里,这需要良好的手口眼协调能力。一直被喂饭的孩子缺少了很多自主进食的锻炼，所以当他们可以自己吃饭了，很可能还会吃到哪里都是饭粒和菜水，这就是精细动作掌握的不够熟练。
二：这样做培养一个自己好好吃饭的孩子
⑴6个月以上的宝宝
首先，孩子能独自好好吃饭的前提是自己在餐桌前坐得住，所以一张专属于宝宝的餐椅就非常重要，它能为宝宝以后在餐桌前坐的住起到非常好的引导作用，有研究人员发现，越早坐在宝宝餐椅开始吃辅食的孩子，长大后越容易接受坐在餐椅上吃饭。
其次，在全家人一起吃饭的时间，让宝宝坐在餐椅上，可以在托盘上一次放几颗星星手指饼，让他自己练习把饼干喂到自己嘴里同时在旁边观察大人们吃饭。
最后，8个月以后，宝宝有了一定的咀嚼能力，我们可以一次准备几样不同的手指食物放在他的餐盘上供他品尝，让他尝试不同的食物味道。
⑵1岁~2岁是训练孩子自主进食的黄金期
1岁以上的孩子会有想要自己进食的愿望，这时我们要做的只是顺应孩子的发展，把握好培养孩子自主进食的黄金期，这样长大的宝宝都能很好的独自吃饭。
首先，当宝宝对你手里的餐具开始感兴趣，想要拿来自己玩，我们可以准备一套合适宝宝的餐具供他探索，每次在他碗里放少量食物让他学着自己吃饭，我们拿另一把勺子在旁边喂，当宝宝躲避我们送去的食物或者吃进嘴里吞出来时，我们就可以问宝宝：你吃饱了吗？如果吃饱了我们就把餐具食物收起来，打扫战场”。家长不强迫孩子吃东西，孩子吃饱了可以拒绝进食，这样长大的孩子对自己饱饿水平有一个感知，会尊重自己的感觉，不容易暴饮暴食。
其次，培养孩子自主吃饭，家长要做好身体和心理上的准备。孩子刚开始学吃饭，肯定是好奇心大于吃饭的心理，会玩饭菜，会把饭菜吃到身上桌面地上都是，一不小心就挑战我们的洁癖，而且这个过程可能会持续很长一段时间。作为家长的我们很可能每天要不断地清洗孩子，收拾打扫桌面地上的卫生，这是一个很大的工程量，让人身体上感觉很累；而且当我们辛辛苦苦绞尽脑汁做出来的饭菜，孩子没吃几口就仙女散花般撒到哪里都是的时候，相信我，当时想打孩子的心都有了，心累啊。可是，我们还是很有必要要让他们练习独自吃饭的，你要想想，现在不练习自己吃饭，等他三四岁时还不会自己吃饭而满家满小区追来喂饭的时候，你会发现现在的辛苦都是值得的。我们是第一次做父母，他们也是第一次做小孩子啊，任何技能的习得都是通过不断学习而来的，我们不可能一边禁止他们学习，一边又要求他们表现优秀吧。
最后，忍住自己一颗想要洁癖而阻止他们练习吃饭的心，理解他们，鼓励他们，慢慢往好的方向引导，你会发现，你越放松，他们越容易学会自己吃饭，慢慢就会像个小大人一样干净整洁的吃饭了。
如果你说，我错过了培养孩子自主进食的黄金时期，那还能怎么做？
⑶2岁以上的孩子
一般情况下，2岁以上孩子的手腕手指等精细动作发展已经可以让孩子自主的进食了。可是还有相当一部分宝宝要喂饭，甚至是追着喂饭。要解决这个问题我们能怎么做呢？
要知道冰冻三尺，非一日之寒。我们想要改掉一个坏习惯形成一个好习惯，这需要一定的努力。
①2岁以上的孩子已经能听懂大人的话了，我们可以制定一个吃饭时间，比如30分钟，大家各吃各的，如果孩子不想吃饭想玩耍，可以，但要先跟孩子说清楚，现在是吃饭时候，过了这个时间，就算肚子饿了也没有饭吃了，包括零食也没有。等吃饭时间一过，马上收拾碗筷，清理剩饭菜。当孩子饿了想吃饭，我们告诉孩子吃饭时间已经过了，现在没有饭菜了，同时可以告诉他下一餐多吃点。后面也不要因为心疼孩子而给他吃零食，坚持这个原则。这个过程可能会经历几次，但慢慢的孩子就会意识到要在饭点吃饭了。虽然这个方法有点狠心，但是纠正吃饭问题比较重要。隔三差五饿一顿不会让孩子营养不良，但长期不好好吃饭可能会让孩子身体素质比一般人弱一些。
②带孩子去超市，让他自己选购一套他喜欢的餐具，在吃饭时让他自己舀饭，自己决定吃什么？吃多少？什么时候吃完？我们鼓励他们去尝试但不干涉，如果之后孩子饿了，也让孩子下顿多吃点。人天生不喜欢被束缚，如果给他们自由选择，他们会觉得自己像个大人一样，会很有成就感的参与当中。
③对于大一些的孩子，我们可以让他们参与做饭的过程中来。自己动手丰衣足食，经过自己劳动而来的食物，我们会倍加珍惜。所以，我们可以和孩子一起讨论中午晚上想吃什么？买什么菜？怎么煮？一起列菜单，让孩子参与买菜做饭的过程中来，孩子参与煮饭，新鲜感跟成就感爆棚，至于吃饭，那对他们来说就是在享受成果，接受表扬的时刻，这样谁还会不喜欢吃饭啊？
④孩子对吃饭不感兴趣还是因为对食物的态度过于随便，认为唾手可得毫无意思，我们可以对孩子进行一次食育教育”。食育教育”这个概念是由日本养生学家使石塚左玄在1986年提出的，食育教育并不是简单的告诉孩子要好好吃饭。它是要求成年人有意识的告诉孩子饮食的来源、制作和营养价值等，让孩子通过实践提高选择合适食物的能力，从而养成珍惜食物、平衡膳食的生活习惯。
我们可以介绍饮食的来源，南北方以及各国的差异，给孩子介绍如何做成一道菜，带孩子认识各种农作物，了解食物的来源要经过哪些步骤。有条件的还可以跟孩子一起种植西红柿、辣椒、青菜、豆芽等简单蔬菜，了解煮熟并端到桌上的每一道菜其实都要经过很多步骤，理解食物来之不易。食育教育这个概念很值得探究，篇幅有限，有条件的话接下来我会另写一篇文来介绍跟探讨如何去做，感兴趣的朋友可以关注我。
⑤让绘本替我们讲孩子听得进去的道理。小孩有超严重的逆反心理，我们不让做的偏偏要去做，我们不让玩的偏偏要去玩，无论我们怎么讲道理都没用，他们根本不听啊，急死人了。小孩不听大人的话，但他们却有很强的英雄情结（或者说故事情结），他们常常很喜欢超人、蜘蛛侠等超强人类或者故事中的英雄，我们可以通过讲一些关于好好吃饭的绘本，通过故事中主人公的好榜样来引导孩子向主人公学习。榜样的力量是强大的，因为孩子们也想变成英雄变成一个很强的人。
最后的最后，试了以上方法，孩子还是不喜欢吃饭，那就要问问我们饭前是不是让孩子吃了太多零食，排除生病的原因，孩子运动量够吗？还有关于吃饭的量，很多人都认为越多越好，甚至要求孩子吃够我们大人要求的那个量才可以，其实没必要，婴儿一生下来就会哭着找吃的，所以说饿了就吃饭是人类的本能，除非是医生判断为营养不良需要重点关注，否则让孩子自己决定是否吃饱，尊重孩子的选择就好。关于吃饭，这是一个很复杂的问题，可能这对A有用，对B却没效果，但只要我们不断学习，跟孩子不断磨合，终能找到一个合适的方法，你要相信，办法总比困难多。在育儿这条不归路上，让我们一起抱团取暖，一起打怪升级吧。
