导读

知乎上不少妈妈感叹：生娃后皮肤发黄、皱纹增多、身体发福……越是年轻点时生恢复的越好，高龄产妇会看上去很衰老……怎么看都觉得，生娃会让女人走下坡路了，至少身体会走下坡路。事情的真相又如何呢？

1

先来看生娃会不会让人衰老的问题，这位宝爸的回答挺有趣：

有些妈妈埋怨生孩子会不会变老，主要看自己的队友，以及有没有人帮忙照顾娃。但就是有些宝妈，不光自己一个人带娃，还把自己的能力常识提升了N个层次。

所以呐，不是有人帮带娃就不会变老，也不是没有人帮带娃就会变老。这在乎你自己的想法，你生小孩带小孩期间啥都不想，不想提升学历、不想考证、不想恢复体形，不想放宽心态，即使20出头也都会变得衰老吧。

保持一颗年轻的心，不管何时都不放弃自己的梦想与追求，该干啥还是干啥，按自己的节奏去走，把自己的事业成长进步当成主要功课，把生小孩带小孩当成辅助功课去做，相信每一位妈妈都会越来越美哒。

2.

那么第二个问题：高龄产妇生孩子会看上去很衰老吗？

我34岁半生娃，在很多地方都算高龄产妇啦，前半年我的经历跟大多数宝妈一样：头2个月夜里1.5小时醒一次，3-4个月夜里要醒三次，5-6个月夜里要醒2次，白天还要带娃做家务，还有忍受老公每天批评自责不会带娃……

6个月后我上班了，按理说解放了一大半，现实是因为娃没及时断夜奶导致奶瘾逐步增大，以至于夜里醒来次数跟头2个月一样要4-5次。那时候婆婆跟我们一起住，她经常问我的一句话是：你怎么还有精神上班的？？

嘿嘿，我可能是太想上班了，明明困到眼睛睁发疼，碰到床秒睡，但在工作面前，我居然还可以按时完成。宝宝一直吃母乳吃到1岁4个月，没见掉膘，体重身高一直中高水平，公公婆婆直喊抱不动了。

黑眼圈，居然没有，至少不严重。头发嘛，从宝宝3-4个月开始掉，每天一大把，挺吓人的，老公也担心的问会不会再长回来。掉了一个月，5个月时就不掉了，看了网上说是那些都是孕期超期服役的头发，会长回来的。

体重，怀孕前105斤，生娃前145斤，生娃后10天120斤，第一个月因为吃得好只减了一斤，第二个月逐步过渡过正常饮食瘦了4斤，以后每个月平均减3-4斤，到6个月上班时刚好106斤，接近怀孕前体重。

控制住黑眼圈和体重，基本怀孕前什么样子，怀孕后还是什么样子。老公说我没变，说同时期生娃的小我5岁的弟媳妇看起来比我还要老。

3.

我是剖腹产，今年35岁，娃1岁半。生完娃之后感觉盆骨好像完全散架了一样动一下咯吱咯吱响，想运动多几下都不允许。现在还不能做到一觉睡到天亮，眼神好的阿姨们每次猜我年龄介于27-28之间，样子和体重怎么去维持呢？我总结了几点：

一、控制好孕前体重，孕前体重大幅度决定了生娃之后体型恢复的质量。比如说，怀孕前腰围已经75cm了，想生娃后腰围达到70cm那无异于痴人说梦，但努努力，控制一下嘴巴还是能到73cm的。

二、月子里不要一吃饱就躺床上，在不累的基础上尽量在房间里多走走；45天后不要再天天大鱼大肉汤汤水水，那样只会让你体内的脂肪越积越多。

三、坚持母乳喂养，直到瘦回你想要的体重为止。亲身体验：正常饮食前提下，只要保持母乳喂养，每个月能减掉3斤，轻轻松松，不需要运动和忌口。

四、想开点，保持好心情。面对家人指责尽量不往心里去，做个没心没肺的人，偶尔忍不住就哭出来没事的，眼睛只要不看书不长时间看手机就瞎不了。产后抑郁70%的宝妈都有，有就有，不开心就找人聊天，熬过去就好了。

最后，祝每位妈妈生完宝宝都美美哒。能维持住孕前体型，能改善体质，能享受生娃带娃的幸福，能避开生娃带来的负面影响。