生完孩子体型怎么恢复？
孩子也断奶了，那就只能靠减肥了，一定是生吃。我之所以没有减肥也没有胖，就是因为一直自己带孩子，非常累，非常管用我只能把自己的经验给你介绍一下了，吃苦瓜。这是非常有用的。
如果你已经很胖了，戒油腻。
我看过一些关于产后减肥的方法。如果有两三天连续睡不好。
我孕期吃的不多，整个孕期长了26斤体重，生完孩子以后是124斤，出院一周后114斤，基本上是纯母乳喂养，一直到孩子16个月，当然孩子半岁以后开始添加副食，现在100斤。没有减过肥。关键是孕期和哺乳期不要吃太多。然后就一直保持到断奶。断奶倒是没怎么瘦。大概在孩子一岁左右。首先就是节食，加运动。尽量不要吃减肥药，不能拌，减肥药等，但大部分人的经验是——减肥最好的方法是自己带孩子，我就能瘦6斤。如果你是自己带孩子，又上班，吃饭也不多，也不贪睡，体重到104斤，其实不需要特别补的。
看了你的问题补充了。断奶后你的运动量和工作量与以前有区别吗？首先如果不上班的话，肯定会胖一些的，还有就是孩子是自己带吗？尤其是晚上，你和他一起睡吗？睡眠质量严重影响到一个人的体重，甚至比吃饭多少还重要，很多减肥操，因为我觉得那没用，即使吃了了也不起什么作用。减肥最关键的是少吃饭，戒肉，也不能蘸酱，那么只能给你一个建议了，只要你能坚持每天生吃两根苦瓜，坚持几个月，保证瘦下去。记得。我是在产后1年左右恢复以前的体型和体重的。完全恢复甚至比以前还轻几斤，也没刻意减肥
女人生完孩子以后怎么恢复体型？
产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。 还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。 除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。 生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。 不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。 一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。 妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，要消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～100 416焦耳(15 000～24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
生完孩子后请问要怎么做才可以快点恢复体型
每天黄芪，当归，红枣泡水喝。坚持喝半年。 我喝了快二个月了，现在的感觉是热热的。 我给宝宝喂到二岁。现在他三岁了。 还有，最好不要尝试药，对身体不好。
生完孩子怎么快速恢复身材呢？
我觉得坚持母乳喂养就能快速恢复身材.
我怀孕前体重是120斤,我1米72,生产前是160斤,生完孩子140斤,一直母乳喂养,等我休完产假上班时,也就是孩子四个多月时,体重就已经恢复成120斤了,而且以前的衣服也能穿了.
母乳是消耗体内脂肪的,所以喂奶期间,吃多少都没关系,都随着奶走了.
生完孩子后怎样恢复以前的身材?
建议
1.每天至少吃5颗红枣或者蜜枣，常吃菠菜
2.如果可以的话建议去练瑜伽每天至少20分钟
3.每天早上空腹喝一杯清水，5分钟后一杯蜂蜜水再吃早餐
4.中午饭吃七分饱，饭后15分钟不可以坐下，可以出去散散步
5.每天保持2小时的睡眠
6.晚饭吃六分饱，可以多吃菜，但是不要吃肥肉，建议吃鱼肉
7.饭后散步半小时，晚饭后不再吃任何东西，包括水，预防水肿。
总而言之，恭喜您做妈妈了，生活上要注意健康营养饮食，要多运动。愿您早日恢复良好身材！
生过宝宝如何恢复身材！
均衡饮食结合经常锻炼有助于你恢复体型的，坚持母乳喂养，也有助于加快你恢复体型的速度。
1、合理饮食：不要过度食用高脂肪和高糖的食物，每日三顿主餐，另外加二至三次点心。不要通过少吃一顿饭、或者大大减少进食量来减肥。暴饮暴食和饮食不足会影响你乳汁的数量和质量，也会影响你的健康，会使你变得更胖。
2、减少热量的方法：限制高热量、高脂肪的食物，如蛋糕、甜饼干、炸薯条和油炸食品；少用烹调油，最好是吃蒸、煮、烘、烤或煎的食品；注意吃东西适量，一次不要过多。
3、经常锻炼：每周至少锻炼3次，每次30分钟，这样在身体上和精神上对你都很有好处。锻炼有助于放松和缓解压力，使你保持体型和健康。经常锻炼还有助于你减去过多的体重，让你身体苗条起来。游泳、散步和骑自行车等都是很好的有氧运动，有助于你消耗脂肪，增不同部位的肌肉力量。
生完孩子后，怎么样才能恢复好身材
真正有意识地减肥是在宝宝半岁断奶后开始的。先从饮食下手,除正常饮食外,改掉了爱吃零食的毛病,并注意营养结构,不吃油炸和辛辣等刺激性食物。除此之外,每天多喝水也是一大“法宝”。为自己定下指标:每月减掉2公斤。半年后,达到了预期效果,完全恢复到当年的身形! 忠告:产后如何瘦身,要减肥,适度锻炼是关键。除了工作,每天坚持做20分钟左右的体操是最基本的功课
生完宝宝怎样恢复身材
不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，除此之外，经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己，对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官，如胃肠、膀胱及血液循环等，都有复原的作用，不过妈咪在做产后运动时，务必要依照建议天数循序渐进、量力而为，若是生产后伤口较大或者剖腹产者，最好先请教医师的意见。
产后运动排程
1、脚踝运动：
时间：产后第一天。
做法：平躺于床上，后脚跟贴地板，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底。
2、呼吸运动：
时间：产后第一天。
做法：平躺全身放松，膝盖弯曲，用腹肌力量从鼻子深呼吸，以口缓缓吐气。
3、腹直肌分离矫正：
时间：产后第一天。
做法：同呼吸运动，吐气时将头抬高，但不可抬肩，同时用交握的双手将腹直肌向中线推挤，吸气时回复原姿势，并松弛腹部，不能把肩抬高。
4、骨盆摇摆：
时间：产后第一天。
做法：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上悬起并左右摇摆。可矫正脊柱前弯及下背痛。
5、颈部运动：
时间：产后第二天。
做法：平躺，四肢伸直，将头向前屈，使下额贴近胸部，再将头慢慢放下。
6、胸部运动：
时间：产后第三天开始
做法：仰卧地面，身体及腿伸直，慢吸气，扩大胸部，收下腹肌，背部紧压地面，保持一会，然后放松，重复5～10次。
目的：帮助胸部肌肉收缩，预防乳房下垂。
7、乳房运动：
时间：产后第七天开始
做法：两臂左右平伸，然上举至两掌相遇，保持手臂伸直，停止数秒后，再回到左右平伸重新开始，每日十次。
目的：帮助乳部肌肉收缩及富有弹性，防止乳房下垂。
8、腿部运动：
时间：产后第五天开始
做法：平躺在床上，轮流抬高双腿与身体成直角，待产后体力稍有恢复时，可同时抬起双腿，重复5～10次。
目的：帮助腿部及会阴部肌肉收缩。
9、臀部运动（一）：
时间：产后第十五天开始做，每月做十次即可。
做法：平躺在床上，右膝屈起，使足部尽量贴近臀部，然后再伸直放回原位，左右两腿交替动作。
目的：帮助臀部肌肉的收缩。
10、臀部运动（二）：
时间：产后第十～十五天开始做，每次十次。
做法：平躺在床上，将双腿屈起，慢慢的将臀部向上抬起离地，以脚跟及肩部支持片刻，然后慢慢的放下还原，重复数次。
目的：同（一）
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