锌对宝宝的整体健康具有非常重要的意义。宝宝如果缺乏锌元素可表现为生长迟缓、食欲不振、味觉迟钝甚至丧失、皮肤创伤愈合不良、易感染等等。所以预防宝宝锌缺乏尤为重要。那么具体该如何预防呢？

❶建议纯母乳喂养，母乳喂养的婴儿是可以从母乳中获得足够锌的，不必额外补充；

❷因特殊原因不能母乳喂养的婴儿，也应选择强化了锌的婴儿配方奶；

❸随着时间的推移，母乳中的锌含量会随着哺乳时间的增加而下降，加之宝宝生长速度较快，锌的需求量较多，所以在宝宝6个月左右开始添加辅食时，还应逐渐给宝宝添加富含锌的辅食。锌普遍存在于各种食物中，一般富含蛋白质的动物性食品和贝类是锌的最好来源，不仅含量丰富且吸收率较高。其中海牡蛎含锌最丰富，每100克中的含锌量超过100毫克，其次是畜禽肉及肝脏、蛋类。植物性食物含锌量较低且吸收率低，主要存于豆类、谷类的胚芽中。不过植物性食物和动物性食物一起食用，可以提高植物性食物中锌的利用率。