对宝宝来说，趴着”是他们成长过程中不可缺少的一环，也是促进宝宝发育得更好的方法之一。俗话说一抬头、二挺胸、三翻六坐、七滚八爬……”这些都是宝宝周岁前发育正常的一些表现。一抬头的意思就是宝宝在满月前就会趴着微微抬头了。

那么具体来说看似无关紧要的趴着”，对宝宝又有什么样的好处呢？

1：防止胃胀气。

宝宝们由于肠胃功能尚未发育完全，所以有时候即使是母乳，也会出现胀气”或者消化不良”的情况。所以适当的让宝宝趴着”，不仅可以促进肠胃的蠕动，趴着时，宝宝来回动来动去也会让肠胃接受到变相的按摩”，同时趴着时宝宝要耗费更多的能量，让自己抬起身子或者头部，所以宝宝的肠胃只能加快步伐”消化了。

2：锻炼颈部肌肉。

宝宝趴着”时 ，为了让自己看到更多的景物，所以会很努力让自己抬头，每天持续不断的锻炼，会让宝宝颈部肌肉变得结实，从而为三个月后宝宝可以自己翻身、竖抱时脑部更加稳固打好了基础。

3：塑造完美头型”。

趴着可以让孩子拥有一个好看的头型，宝宝趴着时，脑袋不会受到外来的压力，生长更加自由，这样不仅利于脑部外形的塑造，对于脑容量的增长也是有一定好处的。

4：宝宝更聪明。

据权威儿科机构报道，经常接受抚触或者按摩的宝宝会明显的比其他同龄宝宝更聪明。而对于每天接受趴趴功”练习的宝宝来说，他们拥有更多的机会让自己的四肢处于运动中，这样的锻炼比家长的抚摸更有效，更利于孩子脑部的快速发育。

正确的趴姿是，双臂置于胸前，孩子微微抬头、腹部接触床。在让娃练习趴趴功时，家长一定要在旁边观察保护，防止有杂物堵塞孩子口鼻、以及孩子力气不够压到自己胳膊的情况。对于胃部不适的宝宝，宝妈可以让宝宝在饭后20分钟，趴在家长的腿上，不要直接趴在床上，防止孩子吐奶。

正确的趴着”方式解读：

0-1个月：这个阶段宝宝还比较小，练习时间一般一天一两次就可以了，每次时间控制在30秒以内，不要让娃长时间趴着，否则会造成宝宝的疲惫感或者损伤颈部肌肉。

1-3个月：此时的宝宝可以适当增加训练长度和频率，在宝宝配合的情况下，每次锻炼2-5分钟，每天保持3-5次。如宝妈可以在给娃换尿布换衣服时，让她/他趴着待会。

3-6个月：这个阶段的宝宝已经慢慢的可以竖起来抱，颈部变得更有力量，可以适当增加趴着的时间，每次可以增加到15分钟，左右每天练习5-8次。

6个月以上：每天练习8-10次，每次15分钟以上。这时候宝宝已经学会坐着，所以让TA趴着，宝宝会有抵触”的情绪，这时候家长在练习趴着时，可以适当的通过玩具、动作、语言逗一下宝宝，让宝宝感受到趴着的福利和乐趣”。

当然无论何时，每次锻炼都要以宝宝不哭闹为基础，一定要在宝宝配合的时候练习。

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