今天给大家推荐的是适合12个月宝宝食用的可以预防感冒的一款汤，不仅是宝宝，大人也可以喝一些，预防感冒更健康。

秋冬季节已经到了，从现在这个季节开始都是流感爆发季，所以这一款汤也是这个季节非常实用的一款，食材也都是家庭常备食材。

里面有一款很好的食材——陈皮。陈皮是柑橘类的果皮，通过一些手法制作而成，陈皮中含有柠檬苦素，有很好的助消化的作用。陈皮中的挥发油可以帮助痰液的排出，有很好的止咳祛痰的作用，同时陈皮还可以调节血压，平时多喝一些陈皮熬煮的汤水，比较适合低血压的患者。最后一点陈皮还有非常好的消炎杀菌的作用，可以增强身体中抗真菌能力，除了这些陈皮中含有的黄酮类成分，可以帮助人体抗过敏。

食材中我们选择了蜂蜜（适合年龄稍大一点的宝宝），我们也可以用罗汉果来代替蜂蜜，罗汉果也是一款对于咳嗽非常有效的食物。罗汉果糖苷的甜度是蔗糖的30倍，但是并不提供热量，所以对于宝宝和减肥的女士来说都是一款很好的可以提升食物味道的食材。

材料：

陈皮15g，莲藕200g，红小豆50g，蜂蜜（适合一岁以上孩子）

步骤：

1，莲藕去皮，陈皮、红小豆洗净备用

2，莲藕切成两个黄豆粒大小的丁

3，锅中加水，烧开后放入红小豆，煮开后炖煮5分钟左右

4，放入莲藕，再次等水开后加入陈皮，转小火，盖盖子炖煮40-50分钟

5，放入蜂蜜，冰糖，罗汉果等调味品（根据个人情况不同添加不同），再煮20分钟即可