我想在10秒内睡着
10秒``? 办法多呐`` 你朝车轱辘底下拱, 拿菜刀朝你脖子上抹, 往肚子里灌敌敌畏...太多咯.
60秒快速入睡的小窍门是什么？
失眠现在已经成为了大多数人的烦恼， 想要快速入睡是可以尝试睡前运动、睡前拉筋、睡前喝牛奶、睡前冥想以及睡前呼吸控制。想要在一分钟内迅速入睡不仅需要这些能够帮助睡眠的小窍门，还要注意饮食的清淡和学会调节压力。
60秒快速入睡的小窍门有如下：
1、 睡前运动
对于失眠的朋友来说睡前运动是非常重要的，想要能够在一分钟内快速入睡，睡前的运动是能够帮助达到目标的。睡前运动可以起到使人体感觉疲惫，大家感觉疲惫了之后躺在床上就没有时间去想别的了，就能够很快的入睡。
2、 睡前拉筋
睡前拉筋也是睡前运动的一种，但是睡前运动主要是让人感觉浑身的疲惫起到快速入睡的功效，但是睡前拉筋是为了让身体放松。拉筋是可以起到身体放松的，并且拉筋是比较舒服简单的，如果拉筋比较苦难的也可以起到极限运动的作用，所以想要立马入睡是可以试试拉筋的。
3、 睡前喝牛奶
想要快速入睡的朋友可以试试睡前喝牛奶，这是因为牛奶中有着安神的功效。但是要注意睡前喝的一定要是热牛奶，热牛奶安神的功效更好一些。但是要注意有胃病的朋友最好不要在睡前喝牛奶，特别是纯牛奶，有些胃病患者喝纯牛奶是会引起胃痛的更加影响睡眠。
4、 睡前冥想
想要快速入睡还可以试试睡前冥想，这是因为睡前冥想是能够放松，如果是因为压力或者情绪不好的朋友直接睡觉是会喜欢胡思乱想甚至会出现睡觉越来越烦躁的情况。所以建议情绪不好的朋友还有压力较大的朋友可以试试睡前冥想，先进行放松然后入睡。
5、 调整控制呼吸
调整控制呼吸是能够有效放松压力的，并且将思想集中在呼吸上面也会更加不容易胡思乱想起到快速入睡的作用。调整控制呼吸的方法是比较简单的，深深的慢慢的吸一口气，同时将肚子鼓起来，然后再慢慢吐气将肚子彻底收紧。
6、 搓耳朵
搓耳朵能够促进血液的循环，并且耳朵上有很多穴位，睡眠不好的人搓耳朵是能够治疗失眠的。在中医治疗失眠中也有贴耳穴治疗失眠的方法，就是将王不留行籽用胶带沾在耳朵的穴位上起到治疗疾病的作用，想要快速入睡可以试试直接搓耳朵后入睡。
攻略160关教程视频 最囧游戏2第50关怎么过
最囧游戏2五十关步骤
最囧游戏2第五十关通关方法：
哄宝宝入睡。
手机需以U型方向慢摇5秒
平放手机慢点有规律的摇动手机，不要上下摇，一定要平着摇，要慢有规律的
平着放手机，模仿海盗船的运动，不过幅度要小，角度也不需要那么打，10秒左右就可以睡着了。
把手机放到桌子上，屏幕朝天，双手用手指让手机先向左水平推约3~4cm，另一只手指以刚才的大小力度向右也是3~4cm的距离(手机要横着放，借助重力感应完成)如此反复即可，其实我们就是要模拟铅球摆动的那种感觉，推的力度自己掌握，不能太慢也不能太快。
我想找一手歌曲
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杂才能睡着了？
需要深度睡眠的朋友每天睡觉前做几件事情：
洗脸洗脚刷牙；喝温开水一杯；
去卫生间解决后顾之忧；
躺床上之后深呼吸3次，每次呼气不低于25秒，每次吸气不低于45秒，呼吸要均匀，细致，绵长；
简单客观回顾当天的事情，然后全身放松，身体姿势周正，双臂平放身体两侧，两腿自然展
开，不要交叉，压叠，面部朝上，胸腹部不要盖过厚的被子，遮盖物厚度和重量要均匀。
双眼轻合，注意力集中于后脑勺，并逐步向小腹移动，最终关注到小腹肚脐与腰眼中间部位，
然后散布向全身，周身开始暖洋洋的非常舒服，然后迷糊过去，进入深度睡眠，4小时左右后，
大脑转回普通睡眠状态，这时候你一天的睡眠要求已经完全补足
最囧游戏第50关怎么过
《最囧游戏》第50关通关方法：
1、手机需以U型方向慢摇5秒
2、平放手机慢点有规律的摇动手机，不要上下摇，一定要平着摇，要慢有规律的
3、平着放手机，模仿海盗船的运动，不过幅度要小，角度也不需要那么打，10秒左右就可以睡着了。
4、把手机放到桌子上，屏幕朝天，双手用手指让手机先向左水平推约3——4cm，另一只手指以刚才的大小力度向右也是3——4cm的距离（手机要横着放，借助重力感应完成）如此反复即可，其实我们就是要模拟铅球摆动的那种感觉，推的力度自己掌握，不能太慢也不能太快。
延展阅读：
目标：哄宝宝入睡。
哄宝宝入睡，这关要把手机抱在怀里，模拟摇篮的动作。把手机放在怀里，轻轻的左右摇晃大概20秒左右，就可以通关了，所以，这一关你只能慢慢摇手机了。听起来简单实际还是要谨慎操作。
【要点】
1、手机需以U型方向慢摇5秒
2、把手机横过来放然后慢慢的按照U型摇动手机，摇动手机幅度稍微大点就行
3、整个手机动，不是晃手机
4、就像妈妈抱小孩那样抱着手机，慢慢摇几秒就行了
最囧游戏2一共60个关卡，过关的思路不尽相同，玩家可以尝试每一关可以移动的道具过关，只有选择正确的道具，才能过关。关卡也会给一些提示。最囧游戏2一共60关，层层渐进，感觉似乎很熟悉，又似乎很游离。
怎样能晚上少做梦？提高睡眠质量？晚上睡觉老做梦，人家说做梦的话睡眠质量就不好了。
《英国专家教你睡得好10招》 睡眠问题目前已经成为全球化的话题。据英国媒体报道，一项新的调查发现，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。英国爱丁堡睡眠中心医生克里斯?伊济科夫斯基发现，睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽，1/4会因过于劳累不得不提前下班。 因此，英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了10个改善睡眠的建议。 1.少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致。对此，营养学家玛丽莲?格兰威尔建议：最好在白天稳定血糖，每隔3个小时吃些东西，但一次不要吃太多；如果睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼干。 2.关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此，如果没有紧急事情，最好晚上关掉手机。 3.清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。 4.听听催眠歌曲。睡觉时，听听催眠歌曲，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。 5.生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期；周末时不要长时间赖床。 6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。 7.做深呼吸。可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，重复3次。此动作可以产生令人放松的物质——内啡肽，让大脑尽快平静下来。 8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。 9.保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。 10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床做点别的事清，直到有睡意再躺回床上。
宝宝睡觉中突然呼吸急促,呼哧呼哧的,持续几十秒,怎么安抚都不行,继而开始哭,这是怎么回事？
你好！我觉得一种可能是宝宝做梦了，很奇妙吧，宝宝也会经常做梦的，会有开心的笑，也有很委屈的梦境。
另一种可能，如果这样情况频繁，可能宝宝的哪一部位有些不适，例如宝宝的肠胃很脆弱，可能肚子不舒服，这样就需要去医院。在知道中一般都是按照自己的经验来回答，还是要医生实际的检查一下才好。
祝愿宝宝茁壮健康的成长！