吃什么食物可以排软快

1：大豆及豆制品
　　大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的 蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。 因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。
　　黑豆有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右， 然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
　　2：富含维生素C的食物
　　维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。 准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。
　　3：红糖姜茶
红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效。具体做法：准备6片姜，切成小断，放500毫升水， 先用武火烧开，再用文火继续2分钟;最后倒入准备好的红糖即可。
　　4：水鱼汤
　　水鱼汤有促进女性卵泡发育之功效。具体做法：准备水鱼(甲鱼)1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。将甲鱼表皮的膜用涨水烫掉，然后宰成小块，放姜、葱，和淮山、山芋肉一起 炖40分钟左右;然后放点猪油，煮好后放盐、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。

什么方法排毒最快最有效

清晨空腹缓缓喝下一杯温开水，清理胃肠道、清洁血液。

上午工作期间可以喝菊花枸杞茶，清肝明目排肝脏的毒素，提高肝脏耐受性；当然还有许多类似的茶，简单实用，推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。莲子芯泡茶 排毒效果也相当好。

中午多吃粗纤维的食物，帮助消化，餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。因此饭后走一走，运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度， 还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

晚餐尽量少吃，推荐喝点冬瓜、山药汤，冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。当然山药可以增强肾脏的排毒功能 。

你也可以查查其他信息来源，这方面很多的，但愿能帮上忙。

请问吃什么降磷?

磷酸是非挥发酸，按磷酸盐在身体内的作用，它的拮抗剂是钙盐，提高血钙能有效降低磷的危害，多吃含钙高的食物，比如豆腐、牛奶之类的东西。

缺磷吃什么食物好

1、磷是多种酶的组分，生物膜磷脂的组分，是构成骨骼、牙齿的重要成分 ；
2、缺磷会引起骨骼,牙齿发育不正常,骨质疏松,软骨病,食欲不振等症状；
3、建议多吃些含磷高的食物：如牛奶、虾、巧克力、蛋黄、内脏、豆腐、酵母、小麦胚芽、麦片、全谷类、坚果类、果汁粉、蛙、虾、葡萄干、豆腐等 。

吃什么东西补磷？

补磷的食物(每千克中含量有毫克数)
牛排1659.66
毫克口蘑1655.00
挂面1168.00
海米666.00
虾米666.00
瓜子仁604.00
虾皮582.00
乳鸽573.00
莲子550.00
萝卜528.00
芝麻516.00
黑芝麻516.00
干贝504.00
瑶柱504.00
上海青485.00
杏仁474.00
冬菇469.00
黄豆465.00
海虹454.00

吃什么食物降低磷?

在中国,各种食品的含磷量都比较丰富.不必特别苛求. 在各种事物中含磷最高的是海洋鱼虾类食品,动物的骨骼含磷量也极高.大豆，酵母，谷类，花生，李子，葡萄，南瓜子，虾，鸡，栗子，大豆，蛋黄含磷高 蔬菜,水果含量少

缺磷应该吃什么补?

磷是多种酶的组分，生物膜磷脂的组分，是构成骨骼、牙齿的重要成分
缺磷会引起骨骼,牙齿发育不正常,骨质疏松,软骨病,食欲不振等症状.

含磷高的食物：如牛奶、虾、巧克力、蛋黄、内脏、豆腐、酵母、小麦胚芽、麦片、全谷类、坚果类、果汁粉、蛙、虾、葡萄干、豆腐等

钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶

正常情况下，人体内的钙：磷比例是2：1，

饮食中过多的磷会把体内的钙流失掉

你的指甲出现横纹、纵纹、和突起的条条、和体内缺少维生素族和缺少钙和微量元素有关

要多补充钙及微量元素，平时注意饮食摄入要多样化，粗细粮搭配合理，蔬菜、水果、肉类、蛋类等营养摄入要均衡

常食用含钙丰富的食物：虾皮、海带、大豆、海米、鸡蛋、牛奶、贝壳类、黄豆、坚果、牛肉等

补锌食物：板栗、核桃、干贝、瘦肉、榛子、腰果、杏仁、牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、红枣、黄鳝、柿子、海参、苹果、梨等

维生素族类的食物：海带、紫菜、虾、胡萝卜、菠菜、茶叶、白菜、南瓜、西兰

花、雪里红、紫菜、黄豆、黄豆芽、柑桔、香蕉、苹果、板栗、核桃、大枣、白

菜、羊肝、山药、玉米、豇豆、豌豆、黑木耳、蘑菇、鸡蛋、牛奶、黄瓜、芹

菜、青椒、花生、干贝、鲈鱼、青鱼、鳕鱼等鱼类、韭菜、西瓜、红薯（地瓜）

冬瓜、葡萄、绿豆芽、莴苣、猪牛（瘦肉）、燕麦、薏米、全麦粉、茄子等

顺便告诉你观察指甲变化的方法：

如果指甲形状和颜色变异，表明人体患了某种疾病 ：

指甲色苍白、色黄、色青、色黑、无光泽、过厚或过薄、过软或过硬、易折断、表面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆

指甲上白点太多是神经衰弱

有黄色细点，是患了消化系统的疾病

指甲上起小细粒是药物中毒或是体内有寄生虫的现象

健康圈过大者多为肝阳上亢，中风；表示血液循环快速

健康圈过小者多为痛风，咳喘，胃肠炎，就血液循环不好

没有健康圈者多为气血两虚，到了极度贫血的时候，半月形就会完全消失

指甲扁平、凹陷，呈匙状，脆而无光，是肝水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血的征兆

多晒太阳可以有效地帮助钙吸收，多运动来增强体质

每天喝蜂蜜水、喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）

常喝生姜红糖水

经常的吃：核桃仁（不能吃多，油性太大，吃3、4个核桃）

黑芝麻（吃炒熟研末后的，吸收的好）

经常的嚼服枸杞子（嚼的时间越长越好、越细越好）

及时多补充水分 ，多喝水

经常的吃：黑芝麻、核桃仁、枸杞子、牛奶、山药、桂圆、大枣、蜂蜜水、红糖
水等，坚持一段时间，你的肝、肾、脾、胃、眼睛、情绪、便秘、睡眠质量、包括你的指甲，都会有很大的好的改变

祝你在牛年祝你事业如日中天，恋人亲密无间，薪水上万成千，快乐无际无边，烦恼渺如云烟，逍遥胜似神仙!

祝你牛年工作舒心，薪水合心，被窝暖心，朋友知心，爱人同心，一切顺心，永远开心，事事称心!

希望在牛年：领导欣赏你，同事让着你，钞票跟着你，彩票罩着你，股市随便你，爱情贴着你！

祝你牛年财源滚滚，发得像肥牛;身体壮得像头牛;爱情甜得像牛奶;好运多得像牛毛;事业蒸蒸像大牛。

愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐，祝春节新年快乐，万事如意!

祝你新年发大财，行大运！吃好喝好，玩好睡好，赢得多，睡得好！

祝你心想事成！！！！！！！！！！！

祝你身体健康！心情愉悦每一天！

怎么样补磷快一点？吃什么好？

春季：吃点芝麻补磷钙 春季，是小儿生长的关键时期，一般来说，此季节的生长速度比其他季节明显增快。一旦钙、磷等生长素摄入不足或吸收不良，缺乏日光照射，或不能及时补充维生素D，都易发生佝偻病，也就是俗称缺钙。所以此季节应该给孩子多补充一些生长素，吃点芝麻酱是个不错的方法。 芝麻酱既是调味品，又有其独特的营养价值。芝麻酱的独特之处在于它所含的众多的营养素中有“四高”，即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸，再加上含有的丰富的磷、核黄素和芳香的芝麻酚等，都是儿童身体生长发育所需的营养要素。 芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮。奶及奶制品是钙的最好来源，其次是蔬菜和豆类。但芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多。食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。而且芝麻酱口感好，更容易为大家所接受。所以，给儿童经常吃点芝麻酱对预防佝偻病以及骨骼、牙齿的发育，都大有益处。 每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，比猪肝高一倍，比鸡蛋黄高六倍。如果每天吃一汤匙芝麻酱（约10克），可摄入铁5.8毫克，相当于23克猪肝或80克鸡蛋黄所含铁量。在膳食中注意经常给儿童补点芝麻酱，不仅对调整某些儿童的偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。 芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高，每100克含21克，高于鸡蛋和牛奶，经常吃芝麻酱不失为补充蛋白质的可靠途径之一。 目前，在市场上销售的儿童食品的种类繁多，在成千上万种儿童食品中，直正能比得上像芝麻酱这种营养丰富的食品不太多。所以，家长可以适当地在儿童的膳食中增加芝麻酱，尤其是春季，对儿童的生长发育是大有益处的。