跟大家讲一个这个周日发生的事情，早上8点多我就接到朋友的电话，电话中朋友哭了。原来是她和女儿发生了很大的冲突。朋友的女儿在一个不错的民办中学上初二，从上学期开始数学成绩下降。寒假里，她帮女儿请了老师补习，也做了计划刷题。但是女儿完成的结果都不理想，用妈妈的话说就是这个孩子自己学习的主动性不高，态度问题。但是女儿自己表示很想把成绩提高，同时抱怨妈妈不关心自己。就在这个周日早上妈妈帮女儿又约了老师，因为起床两个人发生了争执，妈妈掀了女儿的被子，并抢走了女儿的手机。在争抢的过程中手都被女儿咬伤，女儿也自暴自弃地说：以后你就只关心你的工作就好了，我不再成为你的负担。”妈妈听了真是又窝心又担心。给我打电活说，我该做的都做了，每天我都在陪她写作业啊，我工作这么忙还是尽我所能照顾她，而且该请什么老师我也都请了，还让我做什么呢？

相信很多妈妈听了上面的场景都会有一种无助的感受，那份心堵无从谈起。到底出在了在哪里？通过跟我朋友了解，朋友觉得把女儿吃喝照顾好，再把她的学习抓上去就基本上尽到了做妈妈的职责。所以每天跟女儿的谈话基本10句有9句半是关于学习。妈妈会觉得我关系你学习就是关心你啊，但是孩子不是这么想的，孩子会觉得你没有关心我过的开心不开心，会感到自己被妈妈忽视，进而产生很多矛盾。类似的事情估计在大多数家庭都会上演，根据我们的经验每一个孩子的问题都是从亲子关系的破裂开始的。

我记得有一句话是这么说的陪伴是最长情的告白”，

陪伴对于孩子来说从来都是最珍贵的记忆。现在的孩子相比我们小时候有了更好的物质条件，但实际上今天大部分家长陪伴孩子的时间比当年自己小的时候获得的家长陪伴时间更少，而所做的沟通在质与量上都有明显的退步。陪伴这就像往银行存钱一样，通过陪伴就等于往你跟孩子的情感账户里存钱，这些价值”就为你们未来的沟通奠定了基础。

如何让自己在陪伴孩子的过程中提升陪伴质量呢？今天跟大家分享的一个技巧叫特别时光”

特别时光：就是定期按计划陪孩子享受特别时光。可能你会说，我已经在孩子身上花了大量时间，然而计划好的特别时间”与不得已的时间”随意的时间”相比，大不一样。

一般来讲2岁以下的孩子需要父母大量的时间，只要孩子能感受到你和他们在一起的乐趣，就没有必要安排特别时光。

在孩子2-6岁之间，每天需要至少有10分钟的特别时光。尽管时间越多越好，但是，如果你很忙，只能抽出10分钟来，你都会发现效果是有多么神奇。

在6-12岁期间，孩子们可能不需要每天都有特别时光，爸妈可以根据实际情况判断一下。但他们仍希望每周至少半小时的陪伴时间。

13岁以上的孩子至少每月一次，做孩子不会拒绝的事情。由于每个家庭不一样，大家可以根据自己的情况调整时间段和时间长度。重要的是，孩子们要确切地知道，这段时间是特别为他们设立的。

具体可以按照下面三个步骤进行：

1、尽可能列出家长和孩子喜欢一起做的活动，越多越好。尽量选的活动可以在30-45分钟内做完，并且花费金钱也不多的活动。

2、固定下约会时间，并在日历上标出，以便让孩子和自己都可以看到。万一有急事出现，需要让彼此都了解情况后再约定改期。家长这样做，孩子会感到受重视。但是如果家长经常改期，孩子就会怀疑你的诚意了。

3、在活动中家长有意识的减少命令，批评；增加赞许，鼓励和身体上的接触。

举个我自己的例子，从我2016年开始学习家庭教育以来，我就跟女儿约定了每周五晚上的特殊时光。天气好的时候我们会沿着马路散步，一开始我们就是安静的走，我会说些有趣的事情。当女儿开始说的时候，我基本就是嗯，啊，或者表示很好奇的样子。我发现本以为不太爱讲的女儿开始跟我说她们班级的事情，甚至谁喜欢谁都会跟我说。天气不好的时候我们会找个咖啡店点一壶茶，各拿一本书有一搭没一搭的边看书边聊天。时间长了，女儿从周三就会很期待周五晚上的特别时光，如果有某一次特殊情况不能进行，她会要求补回来。直到现在女儿小升初时间稍微紧张一些，我们仍然在周五晚上留出半小时到1小时的时间是属于她和我的。这短短的半小时让我们在忙碌了一周重新连接，缓解这一周的压力。其实特殊时光不仅适用于与孩子之间，夫妻之间也是需要的。

陪伴对于亲子关系意义非凡，要想有高质量的陪伴，可以使用特殊时光这个技巧。不是都说生活需要仪式感嘛” 就让我们跟孩子跟家人的相处也充满仪式感。