很多人都说生命在于运动”，和宝宝一起运动，不仅可以锻炼身体，还能增加家长与孩子之间的亲密感。那饭后多久才能运动呢？

有人说，饭后半小时就可以运动，但又有人纳闷了，不是说饭后不能马上运动吗？到底谁说的才是对的呢？

一般来讲，饭后一小时就可以运动了，但也要根据自己的个人体质以及运动项目与强度来有所改变，身体健康的人一般在饭后一小时就可以运动了。

不常运动或者体弱的人，再好在饭后一小时后先开始慢慢的锻炼，正式锻炼或者是剧烈的活动应该在饭后1.5小时之后再进行。