我120斤,怎样减肥
身高多少?年龄多大？要减全身，还是要减部位？妹子的话身高165CM以上120斤也不算太胖啦，要减部位的话，可以做相应的运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，但是比较有效的还是建议跑步，游泳，这两项运动都是有www.sywskj.com效减肥的，前提你要坚持。
女，120斤，求减肥方法
简单易学 室内减肥运动
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：
1.颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。
怎么瘦到120斤
一日摄入的总热量低于一日的消耗热量才能减脂！
1控制摄入量：少吃高热量的食物，自己想。。。。。。。。。
2消耗热量：做有氧运动，有氧运动有氧运动，三遍。自己搜.。。。。。。
ps：可增肌，肌肉含量高，消耗热量多。所以总有那么些人，不容易吃胖。也有些肠胃不好的，吸收不好，吃不胖。
别相信减肥产品！
你胖，至少说明你不浪费粮食，肠胃好，好好练吧。。。。。
怎么样才能瘦到120斤？
早餐是一定要吃的 我个人喜欢早上吃一些水果 因为早上水果的吸收是最好的
夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份
你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多吃一个水果或是水煮菜
减肥方便面、巧克力 奶茶（其实奶茶是高热量 高油的食品）还有油腻的东西 不要吃
你吃菜的时候 那里面最好不要有太多的调味品 因为调味品也会让人肥胖的 【告诉你们一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的】 吃饭的时间最好要20分钟 你在吃菜的时候可以从自己喜欢的食物开始吃起 这样可以避免过量进食
你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬 、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
你只要做到这些就肯定可以减下来的
O(∩ _ ∩)o … 加油 ！
ps：如果你喜欢喝咖啡的话 你只要在里面加一些肉桂粉 就是很好的减肥东西了哦！
女，162体重120斤，想减肥，有什么好建议吗
减肥两大重点：饮食和运动，缺一不可。决定减肥，就是要不怕受罪！这是一个宗旨。
如果你有足够的毅力，不只是15斤，25斤都有可能。但是如此迅速减肥也会很快反弹，而且对身体很不好。如果减肥成功，继续坚持不要暴饮暴食，坚持运动，就不会反弹了。
早餐一个鸡蛋一杯蜂蜜。午餐3-5分饱，多吃蔬菜，不要吃油腻。晚餐不要吃，可以吃一个苹果。其实这些食物可以由自己选择。只要适量就可以。睡前5个小时不要往肚子里塞东西。戒掉所有零食。如果不小心吃多了，或者吃了热量高的食物，就想像一下你的坚持起码有一天是白费了。这样下次就会容易管住自己的嘴。
运动每天要做到：跳绳连续一千个。仰卧起坐200个。呼啦圈半个小时。或者快速行走半小时以上。这几个运动至少选择两个。可以选择自己比较喜欢的运动方式，但是每项运动都要做到半个小时以上，大汗淋漓最好。因为半小时内达不到消耗脂肪的作用，做了也是无用功。
饭是吃的越少越好，越少越好。多吃蔬菜，少吃主食或者不吃。如果饿了就吃个水果，或者喝杯蜂蜜，蜂蜜是润肠的，有助于减肥，对皮肤也好。任何时候都不要让自己有饱腹感。肚子咕咕叫的时候，就想象一下是脂肪在消耗，这样就很容易坚持下去了。
还有一点是我至今都在坚持的，饭后不要一直坐着不动，用身体贴着墙面站直，15-30分钟。帮助消化，不长肚子，还能瘦腿。时间长了就会养成习惯。
这样坚持一个月肯定效果很明显，不过脸色会失去光泽，头也会晕。这种方法很极端，但是如果想不吃药快速减肥这也是唯一的方法。如果没有足够的毅力很难做到，希望你成功。
减肥是一项长期又艰巨的工程，即使成功了，也要注意保持一些良好的习惯，否则反弹会比减肥容易的多。也快得多。
希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳
158cm. 120斤， 21天减肥法能瘦多少斤？？
你好， 158cm. 120斤， 21天减肥法如果你配合的好，20斤随便减，同时配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost，将你身体里的固体脂肪转化为液体脂肪排出体外，健康安全！
本人120斤。想要减肥。有没有什么办法让我能一个月减20斤！！！
你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。
百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
我要尝试21天减肥法。120斤左右，165cm。请大家给建议和经验。
据说头三天只喝水不吃任何东西效果是最好的。
我当时在第二天受朋友诱惑吃了一块甜点，三天喝了大量的水，或者蜂蜜也行，还有哦，如果身体不好不吃东西会头昏的，建议这时候喝点红糖水。中间7天早晚吃水果，早上香蕉，晚上西红柿，午餐吃一两饭2个菜。后面10天正常饮食，明显感到食欲下降了，每餐7分饱。21天后少吃零食，不要暴饮暴食。
我瘦了14斤，都过了2个月了还没反弹～本来朋友答应跟我一起，结果她坚持不了，现在她看见我瘦这么多后悔死了。
所以不管用什么方法减肥，重在坚持啊！
还有注意啊，最好在MC过后实施，普洱茶也助减肥的，配合着不错。
刚刚看到你的问题拉，具体不清楚呢，不过应该会瘦10来斤吧，我觉得21天后的坚持还是很重要的，我以前每天吃很多零食，现在几乎不沾，每天都有小运动，坚持了几个月，体重一直慢慢下降的～
既然你有信心，那就加油吧～
记住一定要坚持哦～