孕妇可以游泳吗

以前做孕检的时候我也问过医生这个问题~其实游泳对孕妇来说是好事，对胎儿也好~只要不太累就没问题

但问题是你在哪里游泳，现在的公共游泳池太脏了，孕妇去游怕会感染

如果你家条件很好，自己有用泳池就很建议你每天稍微锻炼下

没有的话还是算了吧

游泳是否是孕期合适的运动

在孕中期是可以进行游泳的，运动量要适度，以不感到疲劳为合适。到了孕28周以后就要视个人的身体状况而定了。你选择的那个游泳池不太合适，因为长期置身在氯气中可以造成体内缺氧和氯气中毒。所以如果要游泳一定要选择合适的场所。

为什么美国的孕妇要在水里分娩？

不是每一个人都水分娩，因为水分娩是在2007年出的，还不是很成熟，不敢真的全部进行水分娩，而水分娩为什么会被很多人选择，是因为水分娩很好的降低了产妇的疼痛感和恐惧感，胎儿来到世界上的一个适应中间环节，因为水和胎里面的环境一样，让胎儿首先出来在水里，她会更加适应。

怀孕6个月，可否泡温泉或游泳？

游泳对于怀孕４个月以上的健康孕妇来说，就像散步、做操一样，都是比较好的锻炼方式。
比较陆上运动，孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多，可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪，游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。此外，游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。国外的有关统计数据也表明，参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇，并且产程能缩短一半左右。所以游泳对孕妇好处颇多。
但身孕未满４个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不适合游泳的。而且，孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响。

天气这么热，有孕妈坚持游泳的吗？

我有卡，我家附近健身房的游泳馆还是不错的，恒温泳池人也不多，我看书也说国外的孕妇游泳健身神马的，可是我怕滑倒啊！！更衣室出来到泳池有一小段路，而且游泳后冲澡的地方也到处是水（好吧我在说废话）虽然有防滑措施但是我总是害怕摔倒，真摔就惨了，所以不敢去。

孕期可以出国旅游吗，有什么要注意的？

专家：一般孕早期(孕12周之前)是胚胎发育比较重要的时期，这个时期不建议远游，因为一个是旅行的舟车劳顿容易感冒得病，而且同时还有环境因素不可预料，不熟悉的环境比如有其它的射线、污染等等没办法预料。早孕期间不建议远游，同时胚胎发育的质量好不好也不好确定，万一有流产大出血也比较危险，一般孕中期(孕13—28周)是相对安全的时期，可以旅行。游泳也是中孕期相对比较安全，国内还是建议28周以后不游泳了，而且游泳的场地选择卫生条件比较好的，尤其不要去人特别多的公共的游泳的地方去，这样容易感染。小结：孕期适合出游的时间孕早期(0～12周)不适合!这个阶段是胚胎发育的关键时期，过度的劳累会使流产的危险增加。同时各种病毒在这个阶段对于胚胎的影响比较大，一旦生病，可以选择的药物也极其有限。同时，前3个月往往妊娠反应比较厉害，孕妈咪精神和胃口都不佳，可能没有心情去欣赏美景。孕中期(13～27周)可以!这是孕妈咪最适宜出游的时期，大多数的孕妈咪妊娠反应消失，胃口大增。肚子有小小的隆起，让人感觉到小生命的存在，正怀着美好的期待心情。流产和早产的概率比较低，身体状况比较平稳。准备好，一起去旅行吧。孕晚期(28～40周) 不建议!孕妈咪的肚子逐渐大了起来，出行非常不方便，有些航空公司对于怀孕36周以上的孕妇乘坐飞机也有一定的限制。这个时期还有诸如破水、见红等早产的危险。因此，除非特殊状况，孕早期和晚期都不适宜旅游，特别是长途旅游，多去附近的公园等散步可能是更好的选择。

值得地球人怀疑的菲尔普斯

从菲尔普斯的身体构造上来说，他几乎就是一个完美的游泳运动员。 --上海体育科学研究所所长李之俊 长手 身高1.93米的菲尔普斯肩膀宽阔、臀部瘦小，上身很长。最惊人的是他那2.07米的惊人臂展。 “这个数据相当惊人，以专业的术语来说这个叫作指间距。”李之俊表示，从菲尔普斯的这个数据看，正常来说他的身高应该在2米以上。 “不过，指间距长相应的划水路线也比较长，那样水中的推进就相当快。从这个角度看他的长手也会像巨大的蹼一般，帮助他在水中更快前进。”在李之俊看来，菲尔普斯就像是三国时的刘备双手过膝。 修长上身 如果说菲尔普斯的双腿惊人的短，那么他的上身又非常修长。“这就像是一个潜水艇。”在李之俊看来，菲尔普斯就是人体力学的模版，如果把他比喻成一只潜艇，那一定是动力最大、阻力最小的。“科研人员曾经做过菲尔普斯的相关实验，就是他身上安装了不少的感应器，在神童菲尔普斯劈波斩浪时描绘立体曲线，最后得出结论菲尔普斯的身体游泳方式和轨迹是最接近鱼类的，也就是说假如菲尔普斯生有鳃鳍的话，他将跟鱼一样。” 大脚 说起像蹼一般的大脚，大多数人会想起飞鱼索普，不过被人往往忽略的是菲尔普斯同样也有着一双47码的大脚。 “这双大脚对他非常重要。因为从身材比例看，以他的身高，普通人的脚应该在44码左右。”李之俊把菲尔普斯的大脚比作巨大的蹼，“这样水的接触横截面大，产生的推力也相应会很大，帮助他更流畅有力地推进。” 此外，菲尔普斯脚面弯曲度也是秘密。“超过常人15度弯曲，令菲尔普斯的脚趾甚至可以接触到自己的胫骨！超凡的柔韧性让美国人在水中能够充分借力。” 短腿 相比那令人震惊、媲美篮球运动员的长手，菲尔普斯腿特别短，只有0.81米。“这样的构造能让他在水中能最大限度地减小阻力。”在李之俊看来，这样的短腿也能让菲尔普斯在打腿的时候保持平衡，“游泳时上身长得到的浮力相对大，腿再短点身体的重心就会前移，而且他的短腿相当有力，有利保持推进力和平衡力。” 如此的身体素质真是想不拿冠军都不行啊！

老外坐月子么，总说老外不坐月子，那下面的是真实的么？

可能吧 以下为转载
在《关节炎》一文中，我曾提到了坐月子的问题，而坐月子好像是中国独有的现象，因此有朋友希望能就此探讨一下，以飨读者。
不错，可能很多人都注意到了这个问题，中国的女性在生育之后是要坐月子的。尤其家有老人者，他们督促尤甚。而随着国门的打开，走出去的同胞们会惊奇地发现欧美的女性在生育之后，很快便会推着婴儿车出现在大街上晒太阳。
她们为什么不用坐月子？她们为什么不得月子病？
同样是产妇，她们不得，我们也不应该得。很多年轻人持这种观点。我甚至曾经遇到有朋友激愤地认为，坐月子是中国几千年的陋习之一，中国文化令产妇“虚惊”（虚经，或者虚景，北方话，不知是哪一个字，jing为轻声，大意是太把自己当回事儿了）。
到底是不是中国产妇太把自己当回事儿了呢？这里，我们还是先看看，中国产妇坐月子到底在做什么。
首先，我们还是先看看孕产妇对几种主要营养素的需求：
一、蛋白质：足月胎儿自身含蛋白质400～800g，加上胎盘等需要，共需向母亲身体索取900g蛋白质。
二、铁：胎儿制造血液和肌肉都需要铁，同时还必须在肝脏内储存一部分铁，供出生后6个月内的消耗。而孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。
三、钙：胎儿体内的钙含量到孕后期时达到20g多，这意味着孕后期胎儿每天从母亲身体抽取300mg钙。而孕妇本身也要储存30g钙以备哺乳，也就是说孕后期孕妇自身每日需储备200mg。这意味着孕妇要比普通妇女每天多摄入500mg钙。
四、维生素B族：基本与代谢速率成正比，由于孕妇与胎儿的新陈代谢都很高，因此对B族的需求量分别增加。
同时维生素C，以及其他各种维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提升。除了维生素A，因维生素A不足或者过量都会引起胎儿畸形，因此在怀孕期间维生素A的摄入与平时同步。但在生产之后，维生素A的需求量却会大增，要超过平时的1.6倍以上。
既然怀孕期间所有营养素都较平时增加，并且增加幅度各不相同，那么，没有营养意识或者没有营养条件的家庭就很难做到孕妇的合理膳食。等到生产时，孕妇体内的很多营养储备差不多已经消耗得所剩无几。这些消耗的营养储备是要尽快补充上的，否则的话会对产妇造成永久的伤害。因此，在中国逐渐形成了一种生产后集中补充的风俗，这就是坐月子。
在中国北方，通常坐月子期间产妇是要吃这样几种食物的，猪蹄炖黄豆、鸡蛋蘸芝麻粉。仔细分析一下，猪蹄炖黄豆，主要提供的是蛋白质、胶原蛋白，以及微量的钙和其他矿物质。而鸡蛋蘸芝麻粉，提供的也是蛋白质、钙（芝麻中富含钙）及其他矿物质，还有一些维生素等等。
南方因讲究饮食文化，相对来说坐月子期间膳食花色会丰富一些。但因其都是常年民间经验的总结，尚无很完备的营养学数据。因此，从营养素搭配上来讲并不一定完全合理。
上述营养素在怀孕期间的缺乏，会通过妊娠反应的方式表现出来。比如B1、叶酸缺乏，会伴随恶心、呕吐、疲倦、肌肉软弱无力等现象。叶酸是合成核酸的必需物质，缺乏的话胎儿会出现贫血、神经系统发育不完全、兔唇，甚至死胎、流产。其他B族缺乏也会导致流产等现象。
尽管胎儿的血液与妈妈的血液不会混合，他们只是通过胎盘来交换双方血液中的营养物质，但这种交换几乎是单向的。妈妈将营养素通过动脉送给胎儿，而胎儿将代谢废物和毒素送到妈妈的静脉之中。如此一来，妈妈的血液中废物突然增多，这便会极大地增加肝肾的负担（这也是恶心、呕吐的原因之一）。此时，妈妈便会需要更多的维生素C来解毒与排毒。
关于蛋白质，中国人以植物来源为主，而植物来源的蛋白质并不是优良蛋白质，因此，中国孕妇在孕中期每天要额外增加15g、孕晚期增加25g的蛋白质来源。相同的需求量，因欧美孕妇以肉蛋奶为主要蛋白质来源，因此，她们只需每日增加9g即可。况且，蛋白质的代谢需要B族的参与，假使B族缺乏的话，一个孕妇是很难处理这多出来的几十克蛋白质的。
关于钙，如果我们有兴趣观察一下刚出生的婴儿，不免感慨良多。这个小家伙的骨骼中所有的钙质，都是从妈妈那里得来的。因此，一个身长大一点点的小家伙意味着妈妈付出了更多的钙质。而钙质的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收缩的动力、健全神经系统等等。当妈妈流失了大量的钙质却不能尽快补充的话，抵抗力是非常弱的。因此，在民间认识当中，坐月子是不能开窗户的，否则容易受风得病。而钙质的严重不足，又会导致神经系统的崩溃。B族与钙质，都是神经系统的营养素，当它们缺乏的话，产妇的神经会变得非常脆弱，表现出来的症状倾向两个极端，要么抑郁，要么易怒。这就是很多喜得贵子的爸爸们突然之间要忍受妈妈们的喜怒无常却不明就里的原因。
你以为你生个儿子了不起了。很多爸爸们私下抱怨。
而同样是钙质（包括镁），在美国孕产妇的营养结构调查中，我们会惊异地发现，她们在孕前、孕中及孕后的摄入竟然没有明显的变化。原因就是，欧美的饮食习惯决定了她们钙质来源的丰富。同蛋白质一样，她们同样不需要在产后额外大量补充钙质。蛋白质与钙质的充足，表现为她们在怀孕及生产后的抵抗力与正常女性相比并没有太大区别。因此，她们没必要在生产后蜷缩在捂得密不透风的房间里。开开心心地出外晒太阳合成维生素D，对她们和她们的孩子来说，会是补充钙质的更佳选择。
几种重要营养素的流失，外国的妈妈们来得比中国妈妈要少，因此生产后遗症对她们来说没有那么严重。这就决定了她们没有形成坐月子的风俗。当然，我在这里并不是鼓吹欧美的饮食结构优越，她们的饮食结构尽管在怀孕生产阶段让她们少很多麻烦，但在随后的岁月里，也会让她们吃更多的苦头。心脑血管疾病、糖尿病等等，她们要比中国人来得多。尽管目前中国这类疾病正在增加，但这是另外一个话题，也与目前国人的饮食结构调整有关。
欧美饮食结构中蛋白质和钙质的充足，从另一个角度来说也给她们埋下一些隐患，这会让她们对健康的关注角度来得更单一一些。从养生的角度来讲，她们只注重“衣、食、住、行”中的“食”，而忽视其他三者，由此培养出的生活习惯反而会导致她们在其他方面流失那些宝贵的营养素。比如在《关节炎》一文中提到的“衣”的问题。结果令她们的老年人中出现了更多的轮椅一族。
坐月子与否，是与当地的饮食结构饮食习惯密切相关的，中国人选择做月子与欧美不选择坐月子，都是有道理的。不过随着中国人饮食习惯的改变，或许有一天这个风俗会将消失也未可知。