育儿指南

儿童补铁的100种方法 宝宝补铁有哪些方法

幼儿补铁的好方法?

含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
  动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。

儿童补铁的100种方法

儿童缺铁怎么补

含铁食物介绍

猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多。
牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤维较粗,在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂。
猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克,蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效,是宝宝日常膳食中铁的最常见来源。
鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克,蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,是宝宝补充铁质的良好选择。
猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克,蛋白质16.8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等,但制作时注意清洗干净。
鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克,蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素,特别是铁和赖氨酸含量很高,且极易被人体吸收。
大豆每100克大豆中含铁9.4毫克,蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富,含铁量高,但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。
蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克,蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D,如果没有过敏的话,鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一。    还有平时用铁锅炒菜。

儿童补铁的100种方法

宝宝补铁有哪些方法

可以通过改善孩子膳食增加富含铁的食物摄入量来预防、治疗孩子缺铁性贫血的发生。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。蛋黄中含铁量也不少但其铁质常与含磷的有机物紧密结合使铁的吸收率仅为3%。豆类、玉米类食物铁的吸收率可达5%~10%。而动物血、肝脏、瘦肉和鱼类不仅含铁丰富而且铁的吸收率高达11%~22%是补充铁剂的良好食物来源。母乳铁含量虽不多但吸收率高达50%。因此有母乳最好还是母乳喂养。如果是人工喂养的宝宝除了及时添加辅食之外,还需要选择维生素及矿物质含量合理充足的奶粉。

儿童补铁的100种方法

儿童缺铁性贫血怎么补

建议多吃含铁丰富的食物,如血、鱼、瘦肉、禽、内脏(肝)等动物性食物及绿色蔬菜;各种豆制品或蘑菇、黑木耳等,饭后注意补充维生素C丰富的水果。轻度的贫血不一定要补充铁剂,可以单纯采用食物补铁的方法,每日3顿红枣粥,每天一次胡萝卜或者西红柿炒猪肝,很快就会使贫血症状得到显著改善,多吃动物肝脏,蛋黄,红枣,豆类,瘦肉,海带,虾,紫菜,黑木耳等,含维生素C高的食物和水果可以促进铁的吸收。如果是中度贫血,可在医生的指导下服用葡萄糖酸亚铁。

小儿缺铁性贫血需要补些什么

你好!可用富马酸亚铁制剂补铁.
日常食物可每星期吃一,二餐的猪血.
流涕,咳嗽为感冒症状,可用双扑伪麻分散片,维生素C等抗感冒,用化痰片(羧甲司坦片)化痰并减少鼻腔分泌物的分泌.

孩子怎么补铁

你好,可以多吃以下食物来补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。

孩子怎么补铁

我家孩子补铁,我是在新稀宝官方商城给他买了铁之缘片,我家孩子就只吃他家的产品,给他买过好几家的补铁产品,味道都很难吃,孩子死活不肯吃,后来在新稀宝官方商城看到铁之缘的介绍,说是最好吃的铁,就买给他试试,结果孩子真的喜欢吃,每天一到点,就问我要来吃,最重要的是补铁的效果也好,孩子现在已经不缺铁了。但是我坚持给他吃,份量比之前减了一半,现在就是想给他巩固。

宝宝如何补铁?

楼上的回答很全面,赞一个。 要预防宝宝出现缺铁,可以多给宝宝吃含铁高的食物,但是如果宝宝已经出现了缺铁的情况下,光靠食物来补充是很难补得上的,这时候就要通过食补结合铁剂来补充了,如体恒健铁之缘,我在新稀宝官方商城给我家宝宝买过来吃,效果很不错,吃了三个月,宝宝的缺铁问题就解决了。