育儿指南

冬天到了吃点“糙”的,营养健康又消食,宝宝健康妈妈开心

现在我们的生活水平一直都在提高,因此很多时候宝宝的爸爸妈妈都希望孩子能够“吃好穿暖”。

其实现在人都知道,粮食并非越精细越好,所以在给孩子做辅食的时候,一是要考虑到营养健康,二是不要盲目相信“贵”、“精”等词汇,更多的还是要根据宝宝的需求来制作。

芝麻糙米粥

冬天到了吃点“糙”的,营养健康又消食,宝宝健康妈妈开心

材料:糙米50克、黑芝麻20克

调料:白糖适量

芝麻性润滑,可以润肺养肝、润肠通便。而且芝麻做的辅食都会自带芝麻的独特香气,宝宝通常都是不会拒绝的。

糙米

糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高宝宝的免疫功能,促进血液循环,因此多给宝宝吃点糙米益处多。

不过芝麻和糙米都不是容易咀嚼的食物,还是建议1岁以上的宝宝食用为佳。

营养

芝麻糙米粥的做法:

1、糙米淘洗干净,滗掉水。

2、锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟。

3、放入黑芝麻续煮5分钟,加白糖煮溶即可。


方法是很简单的,味道也不想普通的白米粥那样寡淡无味,很适合宝宝在冬季食用,补充营养的同时还能清肺养肝,也是一道绿色健康的辅食小点。

平时宝妈宝爸工作忙碌,没时间给孩子做饭,早上起来做一锅美味的芝麻糙米粥,方便又省事,宝宝喝完一定会开心一整天的。

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