长假归来，有节后综合症的娃可不在少数。节前养成的好习惯，都被五千年的海风吹没了，心焦气躁不想学习，早上没精神晚上不睡觉。人虽然坐在教室里，其实心早就飞回了景区，随着汹涌人潮浪来浪去，甚至开始期盼元旦假期。

这样的节后综合症，很多家长们也有。我们身经百假”，懂得自我调节，不会影响工作生活，但孩子们缺乏快速自我调节的能力，需要家长们想办法帮助孩子克服。

把问题交给时间自然过渡的方法，可能会影响孩子的学习进度和好习惯的建立养成，强制说教又往往会带来负面影响，不经意间说的气话可能会在孩子心间萦绕许久。

这种时候，你需要一个过程平和效果极佳的方式——共读。阅读能抚平孩子躁动的情绪，在打败节后综合症”的同时，增长小朋友的见闻，也增进了亲子关系。

习园今天要推荐的这四本书，不仅内容丰富，能够吸引孩子投入情境，更能引发思考，背后蕴含的哲理，也非常适用于成人世界。

3-6岁

《我感到》

你参加学校的话剧表演，每个人都在看着你，

万一你做错了什么，或者摔倒了，看上去很傻呢？”

《我感到》内含四本小册子：《我嫉妒了》、《我害羞了》、《我生气了》 及《我害怕了》，讲述四种不同的情感表达，旨在帮助小朋友感知、管理自己的情绪并学习如何对待他人。

这套绘本每本册子的体例一致，开头介绍一种具体的情绪表达，接下来在左侧页面描绘引起这种情绪反应的场景，右侧页面提出相应的解决办法。

每本书介绍了八种小朋友最容易遇到的场景，书后还附有英国教育专家给家长的建议，非常适合亲子共读。

3-6岁

《一流教养》

你怎么这么没有礼貌？快叫叔叔好！”

这是一套给家长和孩子的礼仪培养专业读本，也是一套现代生活教养指南。

我们中国是礼仪之邦。但很遗憾的是，现在很多家长都很难称得上行为得体，可想而知他们更不知该怎么教育孩子。

作者Rebecca（黎晟），是全国专业人才教育专家委员会礼仪委员，高级礼仪师，也是两个孩子的妈妈，她在这本书里分享的不仅是国际化的礼仪，更是一种教育理念。

这套书既有实用性极强的家长读本，也有插图精美生动的儿童读本，还原真实场景，适合亲子共读。

孩子的行为，是家庭的一面镜子。与长辈相处、与兄弟姐妹相处、待客与做客、接打电话、独自在家时……怎么做，才得体？这套书里都有答案。

7-12岁

《我的妈妈是精灵》

生活就是这样的，你以为是十全十美的事，

却常常有你心里痛惜的不可能改变的缺陷。”

有一天，女孩陈淼淼突然发现自己的妈妈不是人类，而是精灵，她开始很害怕，但后来发现妈妈不仅不伤害人，还会使各种小法术，真是太好了！可是爸爸没法接受妈妈是精灵这个事实。陈淼淼用尽各种方法试图挽回爸妈的婚姻：装病，假装变坏，彻夜不归，让大人担心......

在离婚率渐高的今天，很多孩子都面临着破裂的家庭这个问题，本书用一个精灵妈妈的故事，将复杂的成人世界与孩童世界的交叉和矛盾真实地表现出来。同时书中所涉及到的孩子学业的压力，独生子女寻求友谊的事情，也都是根植于孩子的日常生活，是大家所关心的。

本书着眼于孩子敏锐的内心世界，帮助孩子去理解和接受不可改变的一些事实，学会成长。温暖的笔触，优美的文字，感动了一代又一代读者。

8-12岁

《毛毛》

凡是心感觉不到的时间，就是已经失去了，

就如同彩虹的颜色对于盲人、

鸟儿的歌声对于聋子那样。

遗憾的是世界上也有又盲又聋的心，

尽管它们在跳动，但却什么也感觉不到。”

毛毛是一个孤儿，她拥有常人所没有的灵敏听力，她只用聆听的方式就能解决朋友们的问题和纷争。由于人们受城市里无处不在的灰先生蒙骗，醉心追求所谓合理化、机械化的生活，置亲情与良心不顾，于是毛毛冒着生命危险拯救大家，最终战胜了灰先生。

势单力薄的小女孩竟能战胜强大的恶魔？这是不可思议的，不过这个故事却常在我们每个现代人的内心世界不断上演着，精神的力量远远超出物质的诱惑，这就是毛毛”胜利的法宝。

《毛毛》是一本对现代人诠释时间的最佳读本，是一本对现代物质社会进行尖锐批判的奇书，书中表达了对人类的无限挚爱，对人性回归的强烈渴望，是一本能同时感动大人和孩子的幻想文学的经典之作。

最后，习园还想提醒各位家长，孩子因为假期喝饮料、吃零食、上网和看电视过度，可能引起肠胃病、眼病和肌肉疼痛等病症。所以除了与孩子共读外，在饮食上要给孩子多食用蔬菜缓解积食，在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，尽量保持家里环境安静。

（部分图文来源网络）