从宝宝六个月添加辅食开始，很多爸爸妈妈都为宝宝的吃饭问题发愁。常常是吃顿饭需要两三个大人陪，有喂饭的、有哄玩的，就这样宝宝还经常含着饭不往下咽。再大一点小家伙干
脆从餐椅上站起来。

等宝宝学会走路以后，吃饭困难的孩子就更让家人头疼了。餐椅早已束缚不了他们，吃顿饭不知道需要耗费喂饭的人多少脑细胞。追着喂占大多数，有的家庭索性让孩子边看电视边吃饭。

家里有一个不好好吃饭的孩子，经常弄的全家人都跟着累。早早地让孩子们养成一个好的吃饭习惯很有必要。那么怎样才能帮助孩子养成好好吃饭的习惯呢？我们首先要弄明白孩子为什么不好好吃饭！

孩子大哭，拒绝吃饭

分清孩子不好好吃饭的原因

由于每个孩子的情况不同，当孩子不好好吃饭的时候，我们首先要分析原因。常见的原因主要包括以下几种：

1.孩子脾胃不好、积食、消化不良。

孩子的身体原因是我们首先要排除的。经常会遇到这种情况，大人看到孩子胃口好，就高兴地多喂饭。结果由于脾胃功能尚未发育完全，一段时间下来，孩子开始出现脾胃不好、消化不良，就是我们常说的积食”。孩子发生积食，是食欲突然变差的原因之一。家长可以通过舌苔厚腻、口臭、肚子胀这些症状辅助判断孩子是否发生积食。

2.孩子根本不饿

有一些家长对孩子吃零食不加规范，只要孩子愿意吃，就很高兴。而零食大多是高能量食品，孩子在两餐之间吃了零食，到吃饭的时候根本不饿，这个时候家长再追着喂，让孩子对吃饭这件事就更加反感了。除了零食的原因以外，两餐的时间间隔太短，也会是孩子不饿的原因。通常两餐之间需要间隔四到五个小时，让孩子充分消化吸收上一餐摄入的营养。

3.孩子贪玩想让大人喂

如果排除了上面两个原因，那么孩子不好好吃饭多半是因为贪玩想让大人喂。

我的儿子四岁半，听老师说他在幼儿园里自己吃饭吃的很好，可是在家里想让他自己吃饭就很难。有一次我问他：”为什么在幼儿园里能自己吃，在家里就不能？

他的回答是：”在家里有大人喂！

这家伙的回答挺气人，但是仔细想想很有道理。吃饭是人的基本生理需求，孩子在家之所以敢不吃饭，就是因为他们知道父母是最重视他们吃饭的人。所以吃饭就成了孩子威胁父母的最好方式。

那么怎样才能让孩子们愿意自己好好吃饭呢？怎样帮助他们养成好好吃饭的习惯呢？

超级育儿师教我们这样训练孩子吃饭

超级育儿师兰海老师曾经在节目中用妙招让淘气小孩开始乖乖吃饭，我结合自己的育儿经验和周围妈妈的分享总结了下面几个有用的方法：

1.让孩子和父母一起选购食材，并让他们参与其中一起制作。

孩子天性好奇，跟父母一起选购食材，他们一定很愿意。在选购的过程中，还可以帮助孩子认识更多的食物、了解价格的意义。

食物买回家以后，可以在保证安全的情况下尽可能的让孩子帮忙。吃到自己亲手参与制作的食物，孩子一定是满满的自豪感，吃的肯定会更香！

这个方法我已经在儿子身上试验过了，很有效。国庆假期的一天，我们包饺子，也给了儿子一个擀面杖，他把皮擀的薄薄的，我用刀给他切成了面片，和饺子一起下锅。那天晚上他坐在餐桌前，不光吃了自己做的面片，还吃了一小盘饺子。而且没有再磨磨蹭蹭，我在心理暗自高兴，这个办法真管用。

2.告诉孩子正确的吃饭方式

我们成年人总是愿意把自己的思维方式套在孩子身上，认为孩子知道怎样才是正确的吃饭方式。实际上孩子的理解跟我们的要求往往不一样，尤其是对还没有上幼儿园的孩子。一定要反复把您认为正确的吃饭方式告诉孩子，比方说要坐在餐椅上、吃饭过程中不能走开、吃饭不能大声说活、吃饭不能看电视等等。

3.让孩子自己挑选喜欢的餐具，给孩子分配小任务

让孩子自己挑选喜欢的餐具，这个仪式感我们需要有。通过这种方式让孩子觉得吃饭是他自己的事。

可以在吃饭时给孩子分配小任务，比如给大家分发碗筷、比如摆好自己的餐具等，目的也是让孩子参与其中，增加他们在吃饭这件事上的获得感。

4.设立奖励机制，帮助孩子坚持好好吃饭，最终养成好习惯

行为专家指出习惯形成的要素包括线索、惯式和奖励。线索触发惯式，奖励巩固习惯。学龄前孩子多是用直觉判断事物的，用奖励的方式肯定他们的行为更加有效。

就孩子吃饭问题而言，摆上儿童餐具就意味着要吃饭了。孩子每次吃饭表现好的时候，父母都可以为其设置小奖励。也可以通过延迟满足的方式，用一个大的奖励作为他们连续一周好好吃饭的激励。

如果您的孩子也有吃饭问题，不防分析原因，对症下药，试试这些方法。

相信您也有不错的方法，欢迎留言一起分享，一起努力让我们的宝宝爱上吃饭吧！