孕妇能吃哪些食物
怀孕了，不要太紧张了，心情要放松。你想吃什么就吃什么,你现在要做的就是吃好，睡好，心情好。你的宝宝就一切都好，我是学医的，现在我也快生了还有几天.重要的是你想吃什么就吃什么，宝宝才会长的哦。除了孕妇禁忌的食物不要吃，人参桂圆螃蟹猪肝都不可以吃哦。浓茶咖啡饮料都不可以喝的哦。辛辣的也不行。其它的你想吃什么就吃什么，这样宝宝才长的哦。没有什么禁忌的，我就是这样的，我现在快生了。宝宝很健康，而且每次产检指标都达标，没有贫血，没有任何问题，通通过关。这个时候你就要满足自己的食欲，想吃什么就买什么，孕妇想吃什么宝宝才会想吃，也会吸收，平食饮食均衡搭配，多吃鱼头，核桃，这样宝宝大脑聪明，我堂嫂生她的女儿的时候天天吃核桃，小孩子现在看什么都记的住，可聪明，可乖呢？像骨头汤太油，有的孕妇不大喜欢喝。如果你对虾不过敏，可以买这个给她吃，这个蛋白质高。专家说吃四条腿的动物还是没腿越小的动物含蛋白质高。营养价值也高。我记得六个月时候，去做产检，人家有的孕妇以为我快生了，因为我肚子又大又尖，宝宝发育的吸收的很好，每次去抽血检查，都达标不超标。早上要喝豆浆，一天一个鸡蛋，你可以变着法弄鸡蛋吃。晚上要喝鲜牛奶，一定要鲜牛奶，不要喝酸牛奶，孕妇就是要新鲜的高钙的。这个鲜牛奶味道有点淡，孕妇不大喜欢喝的，但是为了宝宝一定要喝的。我的是每天订的牛奶，早上送过来的。我刚开始最讨厌喝这个，后面一咬牙就喝完了一瓶。每天成习惯了就要喝。这样很好的给宝宝补充钙营养。豆制品奶制品一定要补充的。我们家每天早上都要用豆浆机做豆浆给我喝。你想吃什么宝宝就想吃什么那宝宝就吸收了。每天要吃两根香蕉，一个苹果，也可以二个。孕妇容易便秘，所以吃香蕉是少不了的。蔬菜是必不可少的。不要老是想吃这个，心里又想这个可不可以吃呢？只要你想吃，不要吃过量就行，解解馋就行了。记住这句话吃好，睡好，心情好就什么都可以了。你的心情非常重要哦。我说了好多哦，希望我的回答对你有帮助，祝你开开心心，方便的话代我问候你的家人。谢谢！
孕妇怀孕的时候吃些什么东西好？
孕妇饮食应新鲜，多样化，摄入高蛋白、高热量、高维生素、及微量元素的食物，特别是妊娠后半期更要补充营养，多吃新鲜水果，少食辛辣刺激食物，以满足胎儿生长发育。
孕妇宜吃什么东西
多次蔬菜水果，鱼类坚果类食物和动物肝脏，还有要多吃粗粮！适当补充叶酸。平时喝孕妇奶粉。孕妇奶粉的营养成分有利于孕妇和胎儿的吸收！ 太理论化的东西我们做不到的！我怀孕的时候就吃的这些！现在孩子5个月了,非常健康！ 祝福你！
怀孕了该吃些什么
孕妇饮食原则
孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：
- 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
- 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
- 保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。推荐专辑：孕期食谱
- 适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
- 补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。推荐文章：孕期为何应保证维生素的摄取？
- 尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。
- 少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。
散落快乐天地 回答采纳率:29.1% 2008-09-02 00:34 检举
前三个月补点叶酸和维生素
多吃点核桃,瓜子,榛子之类的,
多吃点有营养的
后三个月要补点叶酸和钙,还有铁,最好查一下微量元素,适当的在补点锌.
不应该吃凉的东西,也不要吃刺激性的东西，也不要吃乱八七糟的东西.
不能吃鱼籽 。。
怀孕第5周吃什么比较好
其实早期你会有很大的妊辰反映,吃不下东西.此时也不要慌.不会影响到宝宝的.因为子宫会给宝宝提供营养.吃点清谈的每天少食多餐就可以了.还有可以去买孕妇奶粉补充维生素和叶酸等等...到了早孕反映结束后,多喝汤.继续的喝孕妇奶粉还有就是增加饭量.从每天吃3顿变成每天吃5顿.怀孕了可别太注重身材了.定期的做孕前检查就OK了,肯定会生一个健康可爱的宝宝的. 向智慧妈妈提问 点击了解智慧妈妈答人团
怀孕吃什么？
孕期头三个月没有胃口的时候要多喝酸奶，防止孕吐太厉害宝宝没营养，而且核桃一定要吃，每天一个两个都行，一定要吃。
孕吐结束后，要多吃蔬菜水果，少吃面食，防止发胖还没营养，肉也要少吃，但是不能限制，（我孕期狂吃涮羊肉，但是最多一个星期吃一回，生完孩子后体能恢复很快，30天除了太胖以外，别人看不出来我是生完孩子的妈妈。）
4个月后要多吃水果，尤其是苹果，含锌高，帮助小宝宝的脑部发育，核桃不喜欢吃也得吃，也是帮助脑部发育的。
从六个月开始要注意盐和糖的摄入量，当心妊高症和妊娠糖尿病。
还有从一开始就要少吃会不吃辣椒等刺激的食物，不然宝宝出生后容易上火感冒。
还有啊，从5个月开始要加强锻炼，每天走路就行，来回用个半个小时，保证顺产还恢复快。（这个很重要，我一直走到生的前一天，没感觉就开了2指）
还有啊，要多听音乐，轻音乐，从六个月开始要和宝宝多说话，多抚摸肚皮，和宝宝交流，尤其是爸爸，宝宝对爸爸的声音更敏感，
还可以和宝宝做游戏，先抚摸三分钟，然后轻拍肚皮说“宝宝，妈妈的手手在这里，过来找找."先开始没反应，坚持半个月到一个月就好了，宝宝会用小手来顶一下你的手心的，真的，我当时就是这样和宝宝玩的。而且宝宝从八个月开始对光线敏感了，你可以关上灯，打开手电在肚皮上转圈，慢慢就会发现宝宝早肚子里也在找光线，很好玩
不要吃的有不宜的食物
香料及辛辣类：
八角茴香、桂皮、五香粉等热性香料：
香料是很多妈妈做饭菜里调味的制胜法宝，香香的味道能够引起孕期恹恹的食欲。然而热性香料具有刺激性，容易造成肠道干燥、便秘。建议孕妈咪偶尔调剂下胃口可以，但不要多食哦。 >>>怀孕期宜吃和避免吃的食物
芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品：
怀孕后妈妈似乎特别喜欢吃酸酸辣辣的东西。不过，为了肚里的宝宝，喜欢吃辣的妈妈可要有所收敛哦。吃多了会刺激肠胃，特别严重的还可能流产、早产，如果肾脏欠佳，或者血压偏高就更应该注意啰。
饮料类
咖啡：
无论是晨起醒神，还是工作解乏，亦或午茶休闲，咖啡受到很多人的青睐。不过，孕妈妈得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”，它容易引起流产或早产，而且还有可能使细胞发生变异，引起畸形。所以孕妈咪尽量不喝哦。 >>>孕期食物七宗“最”
红茶：
红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因，还含大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，孕妈妈若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。喜欢喝茶的孕妈妈不妨饭后一小时喝点淡绿茶，这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。但绿茶中也含有鞣酸，所以还是不要过多饮用。
可乐型饮料：
要知道这种饮料中也含有咖啡因，孕妈妈们还是少喝为好。
酒及含酒精的饮料：
酒的害处大家都知道，当然它对孕妈妈以及肚里的宝宝的害处更无庸置疑了。酒精通过胎盘进入宝宝血流造成流产及早产，更会造成宝宝的先天异常，喜欢喝酒的妈妈要克制一下哦。当然，除了白酒、黄酒、啤酒、红酒，还包括糯米甜酒以及各种含酒精的饮料，妈妈们不要掉以轻心。 >>>孕期请你疏远八种食物！
滋补药膳类：
蜂王浆和人参蜂王浆：
怀孕的妈妈常常为了宝宝的营养，吃很多的滋补药膳，大补特补。其实有些滋补药膳不宜多吃哦，孕妈咪切忌不可盲目。例如，蜂王浆和人参蜂王浆等口服液因为含有激素物质会刺激子宫；还会使胎宝宝体内激素增加，引起产后假性早熟；而过多的激素也会使胎儿过大，给妈妈的分娩造成痛苦。
人参：
人参也是大补元气的药膳，但孕妈咪也不可乱用哦。在孕早期，体弱的孕妈咪可少量进补，以提高自身免疫力并增进食欲。但人参有“抗凝”作用，临产及分娩时服用可能导致产后出血。而且热性的食物过多食用也会扰动胎宝宝，妈妈们要食之有道哦。
桂圆：
桂圆也是热性食物，服用过多，孕妈妈也易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以不要以为越高级越滋补的食物就越该多吃，其实，科学的饮食才会让妈妈宝宝建健康康。
大麦芽：
想必有些妈妈知道产后吃大麦芽能回奶，但你们知道吗，据中医说法，怀孕期间也不可多吃大麦芽，它有催生落胎的作用，孕妈咪还是谨慎为宜。 >>>孕期近百种食物不能吃
螃蟹、生鱼片等不宜吃
水产类：
螃蟹：
秋风起，蟹黄肥，大闸蟹的鲜美定会让你蠢蠢欲动吧。不过怀孕的妈妈可不要为了一时嘴馋而毫无节制。虽然螃蟹含有较高的蛋白质，但中医认为，螃蟹性寒，吃多了会伤脾胃，而螃蟹有活血祛瘀作用，对胎宝宝不利。
生鱼片：
生鱼片鲜美可口，质地柔软，蛋白质、维生素和微量矿物质含量丰富，是很多女孩的最爱。不过如果你快当妈妈了，可要忌口了。由于缺少加温烹饪过程，它里面的寄生虫和病菌可能会给胎宝宝带来伤害。而鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、金枪鱼、方头鱼等几种鱼中的汞含量可能会影响宝宝的大脑生长发育，馋嘴的孕妈咪还是不要冒这个险吧。 >>>孕期请你疏远八种食物！
生田螺、生蚝等：
与生鱼片一样，没有煮的田螺或生蚝里面的寄生虫与细菌会影响胎宝宝的发育。如果孕妈妈实在控制不了口腹之欲，将它们做熟了再吃，保险一点，还是忍一段时间吧。
肉类：
咸肉、咸鱼、咸蛋等：
过高的盐份会使你体内驻留更多的水分，容易导致孕妈咪身体水肿，还可能引起妊娠高血压综合症。所以孕妈咪少吃这些高盐的食物，调味以清淡为主。
烤牛羊肉：
香飘四溢、外焦里嫩的烤肉总能让孕妈妈倒掉的胃口兴奋起来。然而，烤焦的外表中含有致癌物质；而里面鲜嫩的牛羊肉可能含有弓形虫，孕妈咪一旦感染会严重损害胎宝宝，甚至引起流产、死胎或畸形。孕妈咪们可别为了自己一时口瘾而给宝宝留下遗憾。
淹制的咸菜等不宜
蔬菜水果类：
菠菜：
绿色蔬菜一向被人们奉为健康食品，然而并不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜，以前人们一直认为其含有丰富的铁质，具有补血功能，其实，菠菜中含铁不多，而其中大量的草酸会影响锌、钙的吸收，从而妨碍胎宝宝的生长发育。所以妈妈们千万不要把蔬菜当作孕期预防贫血的佳蔬大量食用哦。 >>>孕期保健，食物当先
久存的土豆：
说起土豆，好像没人不喜欢。但土豆中含有生物碱，存得越久的土豆生物碱含量越高。吃得过多可能影响胎宝宝的正常发育，导致畸形，喜欢吃土豆的孕妈咪还是吃些新鲜的吧。
酸菜：
提起酸白菜、酸萝卜很多孕妈咪对它喜爱不尽。不过，酸菜的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，而其中所含致癌物质亚硝酸盐会影响胎宝宝的正常生长发育。因此稍微调剂下胃口还可，千万别当饭吃哦。
山楂：
山楂酸酸甜甜，还有消食的好处，孕妈咪对它情有独钟。但山楂对子宫有兴奋作用，会造成宫缩，可能还会流产，为以防万一还是少吃为妙。如果想吃酸就选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、葡萄、苹果等新鲜水果吧。
腌菜、酱菜：
与咸肉、咸鱼、咸蛋一样，腌菜、酱菜中的高盐可能让孕妈咪水肿，而腌制品中的亚硝酸盐和防腐剂，也不利于胎宝宝。
谷类、面食类：
燕麦：
很多人喜欢早餐喝一杯浓浓的燕麦片粥，不过，燕麦有滑肠的作用，用中医的观念来说吃多了会催产，喜欢燕麦片的妈妈们要适可而止哦。
油条：
油炸食品本来就对身体有害无益，更为重要的是，油条中含有明矾，明矾中的铝会通过胎盘，侵入胎宝宝大脑，可能形成大脑障碍，孕妈妈还是不要吃油条吧。
方便面：
方便面方便又味道鲜美，在饥饿的时候十分管用，但不要忘了，方便面里含有防腐剂，不利于胎宝宝的健康。孕妈妈们不要把它当成主食。
烟、酒最不宜
其它：
烟：
“烟”可谓众矢之的，它的害处就不用多说了。对于孕妈咪来说，无论是吸烟还是被动吸烟，对胎宝宝都是不利的。烟中的的一氧化碳和尼古丁通过胎盘可能会致使宝宝在宫内缺氧，心跳加快甚至流产、死亡，而宝宝的畸形率也会增加，所以请孕妈咪坚决抵制烟哦。 >>>孕期危害胎儿的18种食物
罐头食品：
罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，可胎宝宝脆弱的生命对它却很敏感，它会影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，引起流产和早产，孕妈咪少吃为宜。
膨化食品：
被誉为“垃圾食品”的膨化食品健康人都不要多吃，就不要说是孕妈咪了。它其中含有人工合成色素、香精、糖精及防腐剂对胎宝宝没什么好处，孕妈咪们还是远离它们吧。
怀孕的人吃什么好？
为了你胎儿的健康，饮食方面尤其要注意，哪些食物多吃，哪些食物不能吃，千万不要马虎： 以下食物孕妇应多吃: 1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、 铁和钙质等。 4、每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。 6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜 中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 下列食品孕妇不宜吃 1、油炸食品及香辣调料； 2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料； 3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品； 4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品； 5、可疑的食物； 6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品； 7、软饮料，如可乐、加糖果汁； 8、水果罐头； 9、人造奶油； 10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻； 11、早餐加糖的麦片、粥等； 12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替； 13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。 下列九种食品孕妇应禁食 1、桂圆 妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益 脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产 症状，因此，孕妇不宜食桂圆； 2、杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇 应禁食杏仁； 3、山楂 山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃； 4、黑木耳 黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎 的稳固和生长，故应忌食； 5、薏苡仁 薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁 对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能； 6、马齿苋 马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马齿 苋汁亦对子宫有明显兴奋作用，易造成流产； 7、久存土豆 土豆中含有生物碱，存放越入的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土 豆生物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢； 8、热性香料 孕妇吃热性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、 辣椒粉等）容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪便梗 阻。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破， 自然流产、早产等不良后果； 9、螃蟹、甲鱼、海带 这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、 流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼有较强的 通血络散瘀块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散结，化瘀，亦有 堕胎之嫌。
怀孕了该吃哪些食物，平时该注意什么，该补点什么
刚怀孕不要同房，注意不要抻到、滑到，饮食少吃或尽量不吃辣就可以，这个因人而异，主要是怕宝宝以后上火。必须要补钙，因为这个时候宝宝在吸收亲身体里的钙，不补的话钙元素供应不上。