混元桩能练力量吗

浑圆桩，源于心意六合拳-形意拳-大成拳一脉，在王芗斋之后为各大内家拳派所采用，现在是修炼内家拳的基本功，类似桩法亦称之为“无极式”，陈氏太极称类似桩功为“中定桩”。在练习的初期通常先求形正，再求意对。 王芗斋老前辈认为，浑圆桩有助于增加内气流量，大大利于养生健身，对内家武术也是大有所益。 现在陈家沟的陈氏太极派则认为，中定桩能够增加太极拳搏击时的弸劲。 按照现今科学、健身学而言，浑圆桩属于一种静力训练，长期站桩会使人很好的控制自己重心，致使脊椎中正不偏斜，虽然无助于直接提升肌肉力量，然而的确会让长期练习者手臂有理，全身肌肉发力的方差更大，方差大就会使出拳出腿、肩靠膝顶、肘击头撞等招法作用在敌人身上的效果明显加强，所以会给旁观者造成“好大力气”的片面之观。 我也是练习形意、太极的武者，根据我的亲身体验，长期站浑圆桩的确有利于练功行气、厮打搏击，感到周身有理动作流畅。但是说仅仅增长肌肉力量，至今我还没有体验过，也没听哪位前辈高人说过。如果目的是练武、健身、养生，此桩无疑大大有利，要说练力量恐怕未必能行。 希望对您有所帮助，同意请采纳。

混元桩效果明显吗？具体有哪些？

效果嘛，时常勤加练习就效果明显，三天打鱼两天晒网的就没有效果，混元桩的特点是，动中入静，内外结合，使你的全身气血充盈，百脉畅通，混元桩要按照混元气大循环法的采气，排气，固气，结合进行练习，运行大小周天。是拳法强身养生与技击的根本，精髓。也不能光练混元桩啊！十二桩都要练！只要功夫下到了，大成就不在话下了

什么是混元坐

混元坐为最合理的高级静功，是抟聚真气、提高功力、积精全神的有效锻炼方法。且易学易练，功效显著。混元坐一般是在气通任督后，十二经相继通畅，疾病好转，体质相对增强，但功力尚须精进、提高时锻炼的高级静功。由于大脑的调节管制力量不断加强，深度入静，常表现出目无所见、耳无所闻、心无所知、形神相抱的全真佳景。鼻息微微，若有若无，丹田真气活泼旺盛，一体圆融；全身毛窍随呼吸而动，与大自然息息相通。昏昏默默，物我两忘；暖洋洋似浴温泉，熏熏然如沐春风；更有祥光屡现、三花聚顶等高级境界，美不胜收。 混元坐通过姿势的调配，两手两足的交叉相叠，使四肢阴阳相抱。右上左下是取阴静阳躁之理，以静制动、以柔克刚之义。意守丹田，可使心脾肾三家相会，五气朝元，真气凝聚，日益坚牢；百脉通调，遍体熏蒸，精神日长，智慧日开；精气神凝物如珠，晶莹可见。故真气抟聚法，是穷理尽性以至命的有效方法，必修方法。 《大周天歌》云：内亦交、外亦交，三关通透不须劳；尾闾流转天一水，自在河车泛百遭。奇经八脉十二经，指趾之端阴阳交，真气运行无滞碍，形神俱妙意逍遥。 附：混元桩 混元桩为立式动功锻炼方法，有采大自然之混元气，补人体真气能量之功能。其通过深长的外呼吸运动，吐故纳新，推动真气旺盛的循经运行，对丹田真气的抟聚，效果显著。若每日清晨在花草树木丛生、自然环境优美、空气新鲜之处练功，则身心愉悦，头脑清新，妙用无穷。 服气一年通气，二年通气实，三年功成，元气凝实，纵有触犯，无能为患。日服千咽，不足为多，返老还童，渐从此矣。气化为津，津化为血，血化为精，精化为髓，髓化为筋。 一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，即三万六千真神，皆在身中化为仙童，号曰真人矣。勤修不倦怠，则关节相连，五脏牢固。

站浑圆桩数息和意守丹田效果一样吗

当然不一样了.数息是为了调整呼吸.平静心态.来增加站桩的时间与效果.丹田就不一样了.当你意守时.腹部深层肌肉会不自觉地收缩.时间长了肌肉强了.就会感觉有内气.并且调节内脏的能力会增强.同时会增强人的爆发力.等等.这就是气功的强身健体功效

站桩的好处，内劲，内气，混元劲和实战功力跟站桩的关系？？？？？？？？？？？？？？？？？

站桩是武术基本功之一，但非长期锻炼，不能得功夫上身。内劲，发力并不是简单的站桩就能练习，也不是说发劲就必须站桩，站桩最明显和最基本的作用之一就是，锻炼下盘的稳定，只有这样才能更好的发力。内劲是内家的讲究，但要站桩练内劲需有师傅指点，并且要有一定的基础，否则很难练出的，现在许多人只看过几本所谓的国术小说，就跑去练三体桩、浑圆桩之类的，殊不知，就如同镜中花，水中月，难得功夫上身。
简单的说，站桩是和武术的练习相结合的，实战主要还是技巧和身体素质。

打太极拳和站混元桩可以治疗中气不足么，请解答，谢谢了

打太极拳和站无极桩对增强中气很有帮助方法得当效果很好。但是导致人的中气不足原因很多，有许多是疾病造成的。如水缸漏水主应补漏，而后注水，水缸自盈。不然加多少水水缸也不会满的。所以应该先治病，后康复体疗。

练浑圆桩功能不能过性生活

当然能，不会效果会受影响，没有师傅不要练浑圆桩，练不出名堂，姿势肯定不可能真正正确，姿势及内在要点不掌握，是练不出什么效果的，而且还可能受害。想正确快速练出桩功，最好练邯郸旋锋武道中的内家桩法，也有浑圆桩，真传的，效果大不相同。

做健身气功八段锦时呼吸如何配合每个动作

呼吸在导引术中并不需要可以去追求。正所谓功到熟时，气韵自生。习练者需要在习练过程中不断体会、领悟，逐渐就能掌握呼吸的技巧。
不过不是没有捷径可以走。八段锦中的呼吸技巧跟太极拳，易筋经等相似，都是开吸合呼， 起吸落呼，出吸入呼。比如第一式，双手托天理三焦——起势混元桩时候微微凝息，微沉身微呼气，吸气抱球上托，至胸口改为呼气，双手托天，微微凝息。后缓缓呼气，落身还原为混元桩——最后微微凝息。以后七段如此类推。
把勤练勤体悟和一些技巧捷径相结合，就可以在比较短的时间内练出比较可观的效果。