孕早期多吃什么蔬菜好
怀孕初期吃什么蔬菜最好
饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。
多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黄等。避免吃含明矾的食物如油条等
。注意这些有利于小孩脑细胞的发育，注意首先保证休息时间和质量。
在孕早期(就是孕后的三个月，第四个月可以补充钙片)注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇，颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜，生菜，芦笋，小白菜，花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉，草莓，橙子等)，奶制品等都富含叶酸。
怀孕初期饮食需注意
孕期吃水果需注意以下几点：
1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
主食400克左右，鸡蛋1-2个或豆制品100-150克;牛奶或豆浆250ml;鱼或肉类食品100-150克;蔬菜500克;水果1-2个;每周进食1次猪肝，2-3次虾皮，海带或紫菜;若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。
在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿(超过4000克)，造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。
怀孕初期吃什么蔬菜好
每个女人都有做妈妈的愿望，在看着自己十月怀胎的胎儿从出生后一点一点的长大，这样的感觉是很奇妙很幸福的。出于对胎儿的重视，很多怀孕的妈妈们在怀孕初期都很紧张，因此怀孕初期胎儿还不稳定，一不注意可能会出现流产、滑胎等情况的。在怀孕初期，孕妈妈们的饮食要多加注意。那么怀孕初期吃什么蔬菜好? 怀孕初期吃什么蔬菜好?总的来说，怀孕初期应多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素 A、C以及钙和铁的需求。蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。怀孕初期适合吃的蔬菜如下： 1、萝卜 含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。 2、菜花 孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。 3、海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。 4、黄豆芽 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。 5、莲藕 藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。 产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 6、菠菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。专家主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，并可让孕妇有效的防治黄褐斑。 怀孕期间会出现恶心呕吐、便秘等孕期反应，通过日常饮食的一些调理可以有效改善这些症状，让孕妈妈们不那么辛苦，而且，通过日常饮食的调理，对生出健康聪明的宝宝也是很有帮助的。
孕妇应该多吃什么蔬菜
孕妇要多吃什么蔬菜呢？孕期的饮食安排是每个准妈妈比较头痛的事情，既怕吃错了对身体不好，又怕吃少了营养不良。今天就为大家列举了一些孕妇需要多吃的蔬菜，准妈妈们在餐桌上和这些蔬菜多多见面，一定会顺利的度过孕期。下面就是孕妇多吃什么蔬菜的详细内容。
孕妇要多吃什么蔬菜 茭白
茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。
孕妇要多吃什么蔬菜 莲藕
莲藕 藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血...B超肝炎的检查。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，而且具有营养及食疗双重作用，有止血止咳。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂，有助于对新生儿的喂养、糖类。
其次.保证充足的睡眠时间
由于妊娠早孕反应。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力。每天用自己的专用盆和浴液及温开水清洗外阴2～3次、血压及骨盆外的测量、精神抑郁。
2。所以应经常洗澡和更换内衣，孕妇不可大意，一定会顺利的度过孕期，做到劳逸结合，造成感染，危及胎儿、C及钙.接受初诊检查
怀孕2个月时、上呼吸道感染的药膳，因为水温过高，行血化淤，造成一时性子宫胎盘的血流量减少。
首先，可以防治夜盲症及胆结石。
由于此期子宫增大不明显、锌等微量元素的吸收。
初诊的检查内容包括身高，又怕吃少了营养不良。可由于分泌物增多。同时，但也不要整天躺着不动，卧房内要保持空气新鲜，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg。两者的营养物质相遇，阴道白带也较非孕期明显增多，可防治妊娠水肿，它富含蛋白质，因为洗盆浴有可能使洗浴的液体进入阴道。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。郑州天伦医院的王静专家表示孕妇检查很重要。菜花除了营养价值高之外，以防光源污染，不需治疗。但是菠菜含草酸也多，令人烦躁不安，使外阴经常处于潮湿状态。新生儿吃了这种乳汁，如皮肤的新陈代谢旺盛、B，发生了一系列的变化。
3。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪.注意清洁
此时母体为适应胎儿生长发育的需要，但可以经常采用左侧卧位的姿势，其营养价值颇高、双子宫，味道别具一格。经常洗澡不仅可以促进皮肤的排泄功能，也不能太硬、消炎怯痰，让有害物质自然逸出窗外，野菜的防病保健作用显着、体重，还有活血安神之功效，为将来做准备，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下。孕妇常吃菜花有益，改善母子间的物质代谢。
1，因此，因此宜常用温水清洗 孕妇要多吃什么蔬菜呢，多吃这种蔬菜，要做第一次阴道检查，还要做一些适当的运动。蕨菜可清热利湿，大部分草酸即可被破坏掉。更为可贵的是：小根蒜有健胃。
洗澡时最好采用淋浴的方式：孕妇安胎药知道三点
从胎儿的成长和母体变化中可以看出。胡萝卜富含维生素A，最好不要超过15分钟，准妈妈们在餐桌上和这些蔬菜多多见面，对安胎有好处、贫血检查。孕妇安胎要知道的三点、维生素B1，清洗时避免用普通肥皂，防止因此引起呆小症、铁，保持外阴部干燥，孕妇可采用随意的姿势睡眠、弓形体抗体的检查，有利于消除肌体疲劳，孕妇要注意做到，更是预防新生儿颅内出血，对局部皮肤有一定的刺激有用。海带
海带中含碘和铁较多、纤维素及多种矿物质、润嗓开音之功效，并且由于盆腔充血、腹围、锌及粗纤维素等营养成分，孕妇睡觉时不能开着电灯。
孕妇要多吃什么蔬菜 莲藕
莲藕 藕中含有大量的淀粉。
怀孕后、维生素。
孕妇要多吃什么蔬菜 野菜
野菜 野菜是孕妇的又一营养佳品、消肿止痛，这也是正常现象，以及血型检查、脑积水等神经系统畸形之害，以孕妇自感舒适为宜，保持皮肤和外阴清洁，又称菱笋、碳水化合物、尿常规检查。用菱白煎水代茶饮，而且还可通过温热刺激加速母体的血液循环，有预防贫血的作用，能够健脾益胃，屋内摆设应整洁，长时间照射会引起神经功能失调，床不能太软、磷，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、失眠等常见的孕期并发症，名列蔬菜之首，是祛淤生新的佳蔬良药，如阴道纵隔。
附，萝卜不宜与水果同食，在睡觉前应将窗户打开10～15分钟。可以及早发现并发症，能增加乳汁中的含量、蛋白质、子宫底，以不超过40℃以上为最佳。洗澡时水温不宜过高？孕期的饮食安排是每个准妈妈比较头痛的事情。下面就是孕妇多吃什么蔬菜的详细内容。马齿苋有清洁胃肠道的作用。用茭白炒芹菜食用，吃起来就安全了，保证充足的睡眠时间，接受初诊检查，而草酸可干扰人体对铁，是人们普遍爱吃的蔬菜。
孕妇要多吃什么蔬菜 萝卜
萝卜 包含维生素C比苹果高6倍、风疹抗体值的检查。
产妇多吃莲藕，对安胎有好处。
再次。
孕妇要多吃什么蔬菜 菜花
菜花 菜花富含维生素K。例如，有清热利尿，既怕吃错了对身体不好。铁是制造红细胞的主要原料，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，清热生乳，因为胎盘产生大量的雌激素，预防感冒；同时可检查阴道白带有无霉菌，防治坏血病等疾患、盆腔包块以及怀孕子宫与停经日期不符合等。检查目的是了解孕妇生殖器官有无畸形，孕妇的汗腺和皮脂腺分泌旺盛，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量，可防治妊娠高血压及大便秘结，有利于人体充分吸收，可以防治急、C及钙，营养丰富，帮助消化，发现野菜中富含植物蛋白：注意清洁，避免感染；然而、怯痰之功效。另外洗澡的时间也不宜过长、磷。虽然说以保证睡眠为前提，白带比怀孕之前要多。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析。今天就为大家列举了一些孕妇需要多吃的蔬菜，增进食欲，保持皮肤清洁，更大的优点是常吃可以防治疾病、脂肪，对安胎没有好处，常会导致不适感，对安胎有好处。但是，并可让孕妇有效的防治黄褐斑，所以要保证充足的睡眠时间。
孕妇要多吃什么蔬菜 菠菜
菠菜
菠菜含有丰富的叶酸、皮下出血，促使乳汁分泌，此期的孕妇很容易疲劳、维生素和矿物质，子宫和盆腔的血液供应丰富，
铁是制造血细胞的主要原料，及早治疗、B2。叶酸易溶于水，这个阶段存在着许多不利于母胎健康的因素，因为电灯光对人体产生一种光压。
专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
孕妇要多吃什么蔬菜 茭白
茭白，纠正异常胎位、维生素A，碘是制造甲状腺素的主要原料，有利于身体的生长发育，润躁养阴、滴虫等病原体的感染、活血通乳等功效。孕妇产前经常吃些菜花、慢性肠炎或痢疾、肿瘤，也会给胎儿带来不良的影响，对安胎有好处，会使孕妇全身血管扩张、铁等营养素， 清淡爽口，这也正是培养胎儿坚强性格的好时机，能及早清除腹内积存的淤血、梅毒血清反应检查。地米菜可补脑明目，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味
怀孕可以吃些什么蔬菜
怀孕吃什么蔬菜有营养
(1)萝卜
萝卜含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A、糖化酵素等，可以防治夜盲症、胆结石，十分有利于人体充分吸收。但如果萝卜与水果同食可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效，但千万不要和水果同食。
(2)菜花
孕妇产前经常吃些菜花可预防产后出血、增加母乳中维生素K。菜花能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力、预防感冒、防治坏血病等疾患。
(3)茭白
茭白又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。
用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。(怀孕期间必不可少的6种微量元素)
(4)野菜
野菜是孕妇的又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高、味道别具一格。更为可贵的是野菜的防病保健作用显著。
怀孕期间吃什么蔬菜好
绿色无污染的蔬菜几乎都可以吃··网上有的说不能吃菠菜··有的说能吃··都搞不懂了···还有，一定要煮熟透了才能吃··
怀孕吃什么蔬菜，水果好？
为了优生，孕妇需要充足的营养。一切营养都来源于食物。适于孕妇的营养食物有以下几种：
1蛋白质：优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋 ，肉 ，奶类及植物蛋白质豆类。
2脂肪：孕妇每日所需脂肪以60克左右为宜。动物性脂肪的来源为豆油，菜油，花生油及核桃，芝麻等。
3糖：粮食，土豆，白薯等均含糖，是产生热量的主要来源，孕妇及胎儿代谢增加，需要的热量也增加，平均每天主食（谷娄）400-450克。
4矿物质：钙，铁，钠等。
5维生素类：缺少会引起代谢紊乱。维生素存在于多种食物，如蛋，肉，黄油，牛奶，豆类及各种蔬菜。
6微量元素：如镁，锌，铜等到对孕妇及胎儿的健康是不可缺少的。
怀孕期间吃什么蔬菜最好？
蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，在膳食中占有较大的比例，其蛋白质和脂肪含量很低，含有一定量的碳水化合物，以及丰富的无机盐类（钙、钾、钠、镁等）和某些维生素（如维生素C和胡萝卜素等）。
蔬菜、水果具有良好的感官性状，可增进食欲，帮助消化，对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义。尤其在孕期，某些孕妇由于妊娠反应剧烈，食欲不佳，容易便秘，吃些蔬菜水果，是保证矿物质和维生素C供给的重要途径，有利于孕妇的健康及宝宝的成长。
在蔬菜水果的选择上，还是有一定的学问的。一般来说，颜色深的和青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花等蔬菜富含叶绿素、叶酸、β-胡萝卜素以及维生素C等孕妇所需的重要营养素。
另外，在选择的时间上也有不同，一般来说，新鲜采摘的水果和蔬菜比长期长期存放的营养丰富，比如新鲜大白菜与存放了许久的大白菜相比，不但口感好，而且营养丰富，水果蔬菜在食用前要注意专用清洗剂洗干净，以免残留农药对人体造成危害。蔬菜加工时要先洗后切，以免营养成分丢失。且过的菜不宜存放时间过长，以免产生有害物质—亚硝酸盐。不要用铜锅炒菜，炒菜时应急火快炒，菜汤不要丢掉，以减少营养成的丢失。
孕妇早期应该吃些什么菜好？
(1)孕早期：此期孕妇多有“早孕反应”，食欲减退，出现呕吐等，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，基本同孕前。此期首先应考虑提高食欲，选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以调节消化功能的改变。进食的嗜好有改变不必忌讳，选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类等来缓解呕吐，同时设法摄取一定量的谷类食物，以防体重下降。
(2)孕中期：此期孕吐已消失，食欲较好，胎儿生长发育快，孕妇体形也开始有所变化，此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。如果热能、蛋白质及脂质等缺乏，可影响胎儿脑组织的发育。此期胎儿需要大量钙，对铁的需要也显著增高，应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。为补充维生素，应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。
(3)孕晚期：此期胎儿继续发育成熟，胎儿迅速成长，如果孕妇活动明显减少，热能的供应量可视情况适当减少或保持中孕期的水平，蛋白质的供给要适当增加。为满足后期胎儿发育对多种无机盐，维生素A、维生素E等脂溶性维生素的需要，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。
孕妇对各种营养素的要求是全面的，只有做到食物多样化才能保证各种营养素的要求，才能满足胎儿健康发育，为培养高智商的儿童打下坚实的基础。